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2012年09月10日

レコーディングダイエット実践中2012年09月09日のツイッター

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】レコーディングダイエット実践中2012年09月08日のツイッター:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://t.co/s1MC1apB at 09/09 00:58

rec_diet / マカロン
今日は雨。真夜中過ぎから降っていて午前中は激しかった。この時間は止んだかな?気温は涼しいけど蒸してきたか?起床時計量68.8kg17.6%400g減って68キロ台にやっとなった。がんばろ。大川スロトレ4〜6日目メニュー終了。下半身。 at 09/09 11:52

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【ブログ更新しました】ダイエット[1741日目]暖簾に腕押し:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://t.co/yLHATGRP at 09/09 20:15
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ダイエット[1742日目]喉元過ぎれば熱さ忘れる

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-5.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.7kg
体脂肪率:18.2%
BMI:22.9
二回目測定
体重:70.0kg
体脂肪率:16.7%
BMI:23.3
食事
朝食
258kcal トイレゴンちゃん三日連続。350 大川スロトレ
昼食
690kcal お腹いっぱい
夕食
730kcal 玄米減
おやつ
720kcal またやった total=2398kcal 2000超え



今朝の体重は100g減って68.7kg(38.3kg減、あと3.7kg)
体脂肪率は0.6%増えて18.2%



今日も68キロ台!

まずは、この68キロ台から増やさないように気をつけるべきかな。

68キロ台前半を目指そう!


「喉元過ぎれば熱さ忘れる」
The danger past and God forgotten.
(危険が過ぎ去ると神は忘れられる)



今日のことわざも、本当にそうだよね。

英語のことわざのほうだと、神様が出てくるけど、たしかに「困った時の神頼み」ってあるもんね。
終わると、すっかりそのことを忘れちゃう。


ダイエットでもそうだよね。
喉元過ぎれば熱さ忘れるって感覚。


逆に、どかんと爆発して食べ過ぎたりしたようなことも、やっぱり喉元過ぎればで、その時は反省するのに、また同じ事を繰り返しちゃう。


まぁね。人間は忘れることができるから生きていけるんだけどね。
なんてね。


同じ失敗を繰り返してきたのは、歴史を見てもわかることなわけで。

それでも、同じ失敗を繰り返すものかと頑張ることができるのも、歴史が証明していることでもあるのかな。


とは言え、また喉元が熱くなって、「またやってもうた!」って苦笑いできるうちが華なのかも。

だって、にんげんだもの。


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posted by マカロン at 19:53 | 絶好調絶好調 | Comment(2) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2012年09月11日

レコーディングダイエット実践中2012年09月10日のツイッター

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【ブログ更新しました】レコーディングダイエット実践中2012年09月09日のツイッター:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://t.co/t7R7ViBl at 09/10 00:58

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今日も雨というか曇りというか、蒸してる。起床時計量68.7kg18.2%100g減った。そのままそのまま。大川スロトレ8〜10日目メニュー終了。上半身。 at 09/10 12:40

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ダイエット[1743日目]敗軍の将、兵を語らず

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-4.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.1kg
体脂肪率:17.9%
BMI:23.0
二回目測定
体重:69.8kg
体脂肪率:16.1%
BMI:23.2
食事
朝食
389kcal メロンパンナちゃん トイレゴンちゃん4日連続。3350。2回目600。 大川スロトレ
昼食
610kcal ラーサラ
夕食
830kcal お米減らした
おやつ
746kcal 二日連続! total=2575kcal 反省…



今朝の体重は400g増えて69.1kg(37.9kg減、あと4.1kg)
体脂肪率は0.3%減って17.9%



昨日の体重の推移だけだと良い感じだったんだけど、食事内容からすると今日の400グラム増は当然か。

今日は珍しく4日連続のゴンちゃんで、さらに二回ご訪問されて二回目がこれまた久し振りのスッキリだったので、期待も膨らんでいたんだけど、またやってしまったので、明日以降はどうなるか?

また気持ちを入れ直さねば!


「敗軍の将、兵を語らず」
A defeated general should not talk about the art of war.
(敗れた将軍は兵法について語るべきではない)



敗軍の将ってのは、ダイエットに失敗した人のことになるのかな?

目標体重を維持できずに、リバウンドし続けているような人はダイエットを語るべきではないってことになるんかな?


いやいや、まだまだ完全に敗けたわけじゃない。

まだ戦いの途中であるとも言える。

こうすべき、これしかない・・・なんて言えないけど、

こうじゃないかな?あーじゃないかな?って、兵法の試行錯誤を語るのならいいのかな?


敗軍の将の経験談なら、為になるよね。


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posted by マカロン at 20:02 | 絶好調絶好調 | Comment(3) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2012年09月12日

レコーディングダイエット実践中2012年09月11日のツイッター

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】レコーディングダイエット実践中2012年09月10日のツイッター:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://t.co/zAW8OZg3 at 09/11 01:02

rec_diet / マカロン
今日も雨。今は止んだか?でも蒸している。気温は低いんだろうけど。明日は暑いとか。起床時計量69.1kg17.9%400g増えた。むひ!大川スロトレ11〜13日目メニュー終了。下半身。まずまずか。 at 09/11 12:45

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】ダイエット[1743日目]敗軍の将、兵を語らず:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://t.co/d3gXQlXZ at 09/11 20:14
posted by マカロン at 00:01 | Comment(0) | TrackBack(0) | ツイッター | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)