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2012年09月07日

レコーディングダイエット実践中2012年09月06日のツイッター

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】レコーディングダイエット実践中2012年09月05日のツイッター:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://t.co/OsmANUfT at 09/06 01:00

rec_diet / マカロン
今日は曇り。涼しいけど28度になるとか。朝晩は寒くなるのかもそろそろ。起床時計量69.2kg17.5%300g減った。体脂肪率は0.8%も減った。大川スロトレ22〜24日目メニュー終了。さらに弱くなっているか?まだこれから強化できるのか? at 09/06 12:45
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ダイエット[1739日目]寝た子を起こすな

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-5.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.2kg
体脂肪率:17.6%
BMI:23.0
二回目測定
体重:70.3kg
体脂肪率:16.0%
BMI:23.4
食事
朝食
253kcal 大川スロトレ
昼食
478kcal 魚介系ラーメン
夕食
830kcal 春雨スープ
おやつ
789kcal 爆発 total=2250kcal 2000超えた



今朝の体重は昨日と同じ69.2kg(37.8kg減、あと4.2kg)
体脂肪率は0.1%増えて17.6%



69キロを切るのも時間がかかるようになっているのか?

まぁ、食生活の通知表だから、しょうがないか。

成績が示す通りの内容だもんな。
疑問の余地はないか。


気合だ!気合だ


「寝た子を起こすな」
Let sleeping dogs lie.
(眠っている犬はそのままにしておけ)



英語のことわざだと、犬になるのか。

「寝た子を起こすな」は、ダイエットにはよくあるよね。

我慢しているものを少し食べたら、止まらなくなっちゃうとか。
お酒が入ったら、食べるのもコントロールできなくなるとか。
スイーツを食べたら、毎日食べるようになっちゃうとかね。


寝た子を起こすと、本当に困っちゃうからね。

でも、寝た子は必ず起きるからね〜。
ずっと寝ているわけに行かないもんね。


まぁ、起きた子は、また寝るわけで。
ずっと起きていることはできないからね。


愛情をかけて、いい子に育てよう!

いい子じゃなくても、元気ならいいか。


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posted by マカロン at 19:49 | 絶好調絶好調 | Comment(2) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2012年09月08日

ダイエット[1740日目]残り物には福がある

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-5.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.2kg
体脂肪率:17.6%
BMI:23.0
二回目測定
体重:70.4kg
体脂肪率:16.8%
BMI:23.4
食事
朝食
248kcal 大川スロトレ135周目!
昼食
810kcal おにぎり
夕食
1297kcal 晩酌日。お好み焼き
おやつ
208kcal 団子つぶあん total=2563kcal 2500越え



今朝の体重は昨日と同じ69.2kg(37.8kg減、あと4.2kg)
体脂肪率は昨日と同じ17.6%



体重も体脂肪率も、昨日と同じだったのか。

体重は3日連続同じ。

でも、明日くらいに跳ね上がるかも。
体脂肪率も。


今日も札幌では真夏日になったところがあるみたいだけど、朝晩は寒くなってきて、完全に秋、初秋だね。

熊はどうしたんだろう?先日の雷にびっくりして山に帰ったのならいいんだけど。


「残り物には福がある」
The last serving is for good luck.



これは英語のことわざというより、慣用表現ってことになるのかな。

「残り物には福がある」ってのは、私のような食いしん坊型肥満の都合の良い言い訳に使えるんだよね。

食べ物が残っていたら食べるとか、食べ物を残さないように全部食べるとかね。人の物まで(苦笑)


にしても、「残り物には福がある」ってのは誰が言い出したのか?

っていうか、「残り物には福がある」っていうのは本当?
そういう経験ってある?
世の中に多い?


どうなんだろうね。


あ!
考えてみると、私自身が、ある意味「残り物には福がある」状態か。


この「残り物」には福があるのかな?

自分では福の固まりだと思っているけど(笑)


残り物には、いっぱい福があるといいな〜。

「残り物には福がある」を信じて生きて行くしかないな。

座右の銘にするか。


ん?待てよ。

残り物は、残り物じゃなくなった時点で、もう「福」ではなくなるのか?

ってことは、残り物のままのほうが「福」なの?

究極の選択なのかも???


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posted by マカロン at 20:18 | 絶好調絶好調 | Comment(2) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2012年09月09日

レコーディングダイエット実践中2012年09月08日のツイッター

rec_diet / マカロン
今日も快晴の青空で太陽も元気だからまだ暑いね。でも朝晩は寒くなってきた。起床時計量69.2kg17.6%また同じ体重。明日増えるのかも。大川スロトレ1〜3日目メニュー終了。135周目だ。 at 09/08 12:45

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】ダイエット[1740日目]残り物には福がある:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://t.co/AgtPBWQn at 09/08 20:30
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ダイエット[1741日目]暖簾に腕押し

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-5.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.8kg
体脂肪率:17.6%
BMI:22.9
二回目測定
体重:70.3kg
体脂肪率:17.3%
BMI:23.4
食事
朝食
244kcal 大川スロトレ
昼食
580kcal うどん トイレゴンちゃん二日連続。250
夕食
935kcal 晩酌日
おやつ
108kcal 昼食直後 total=1867kcal 2000切り



今朝の体重は400g減って68.8kg(38.2kg減、あと3.8kg)
体脂肪率は3日連続17.6%



やっと68キロ台に戻った。

と思ったら、9月1日にも一度68キロ台になっておったぞよ。


はてさて、ここから先に進みたいところだけど、どっちに向くのかな?


「暖簾に腕押し」
It is (like) beating the air [wing] .
(空気[風]を殴るようなものだ)
It's a waste of effort.
(労力の無駄だ)



ダイエットをやっていると、順調に痩せている時と同じような食生活をしていても、全然減らないようなことがあるけど、そういう時って、まさに「暖簾に腕押し」って感じがするよね。


英語のことわざ?(慣用表現?)の方の、空気や風を殴るようなものっていうのも良いけど、やはり「暖簾に腕押し」ってのが、味があって好き。


っていうか、暖簾が好きなのかも。

暖簾って、何だかいいよね。


のれんの暖簾という漢字を改めて見てみると、あたたかいすだれってことなのね。

暖かいってのは、生地が厚いからなのかな?

でも、暖簾が持っている暖かい雰囲気や印象っていうほうがしっくり来るかも。

暖簾「を」腕押しするときの、あのワクワク感もたまらないものがない?あるしょ?


だから、「暖簾に腕押し」ってのは無駄なことじゃなくて、楽しくてワクワクすることかもしれないね。

どんな楽しいことがこの先に待っているか、暖簾を腕押しして入ってみよう!


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posted by マカロン at 19:59 | 絶好調絶好調 | Comment(2) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)