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2012年09月03日

ダイエット[1735日目]二度あることは三度ある

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-5.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.0kg
体脂肪率:17.9%
BMI:23.0
二回目測定
体重:70.9kg
体脂肪率:15.6%
BMI:23.6
食事
朝食
253kcal 大川スロトレ
昼食
550kcal 暑中カレーうどん
夕食
670kcal お茶漬け
おやつ
268kcal 多いぞ total=1741kcal 2000切り



今朝の体重は300g減って69.0kg(38.0kg減、あと4.0kg)
体脂肪率は0.8%減って17.9%



今日も暑くなったね〜。

でも今年も個人的には扇風機をまだ使ってない。

「うちわダイエット」

扇風機を使っていないと体が慣れてくるのか、暑いんだけどあまり暑く感じないというかなんというか・・・。

汗も出ないから、もしかしたらまた冷え性傾向に戻っているのかも?
有酸素運動も必要なのかも。


「二度あることは三度ある」
It never rains but it pours.
(降れば土砂降り)
Misfortunes never come alone.
(不幸は続く)



「二度あることは三度ある」ってのは、過去のダイエットで何度も経験したから、2度や3度では足りないな。

何度もリバウンドを経験して、今もジワジワ、ジリジリとリバウンドしているわけで・・・。

一気にリバウンドしないだけ、過去のとは違うんだろうけど、65キロまででも4キロ減らさなきゃいけないんだから、かなり真剣に取り組まないと減らない体重になっているんだよね。


とは言え、1キロずつ減らして行こう!

「二度あることは三度ある」のだから、65キロの達成も次やれば3回目なわけだしね。

3度めの65キロ達成で、三度目の正直にせねば。


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2012年09月04日

レコーディングダイエット実践中2012年09月03日のツイッター

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】レコーディングダイエット実践中2012年09月02日のツイッター:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://t.co/JHQfZuBM at 09/03 00:58

rec_diet / マカロン
今日も暑いね。昨日より暑い。風はあるけど。隣で工事が始まった。夏は窓全開だから音が直接。しょうがないか。起床時計量69.0kg17.9%300g減った。大川スロトレ11〜13日目メニュー終了。まだウォーミングアップだな。 at 09/03 12:45

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】ダイエット[1735日目]二度あることは三度ある:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://t.co/uLcacvS5 at 09/03 20:12
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ダイエット[1736日目]二兎を追う者は一兎をも得ず

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-5.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.3kg
体脂肪率:17.6%
BMI:23.1
二回目測定
体重:70.8kg
体脂肪率:16.1%
BMI:23.6
食事
朝食
198kcal 大川スロトレ
昼食
968kcal パンは多くなる傾向
夕食
800kcal 焼き茄子
おやつ
348kcal カロリーは多いが total=2314kcal 2000超えた



今朝の体重は300g増えて69.3kg(37.7kg減、あと4.3kg)
体脂肪率は0.3%減って17.6%



今日は300グラム増えたか。

昨日は何となく水分の抜けが悪かった感じだったからかな?

体脂肪率が減っているから、良いのか?


さてさて、深夜というか未明なのか、雷と雨が激しかったね〜。

夜中のあんな雷は初めての経験かも。

目が覚めて眠れなかった人が、かなりの数になったんじゃないかな?

近い雷だったしね。


昨夜は、寝室に大きなハエのような虫もいて、申し訳ないけど殺虫剤を噴射したんだけどなかなか効かなくて、いつまでも「ブンブン」いっていたから、気になって全然眠れなかったんだけど、やっと眠りに落ちたと思ったら、激しい雷雨だもんな〜。

なので、今日は眠かった。

今日も暑くて、まだまだ残暑が続くようだけど、でも今日は秋の虫が鳴き始めてる。
かなり元気に、たくさんが鳴き始めた。

残暑の陰で、秋もしっかり進んでいるようですな。


「二兎を追う者は一兎をも得ず」
If you run after two hares, you will catch neither.



「二兎を追う者は一兎をも得ず」って、あっちもこっちもだと力も時間も気持ちも分散されるから、たしかに正しいような気もするけど、でも二兎を同時に追いかける状況って、けっこうありがちだと思うけどね。


二兎を一生懸命追いかければ、一兎と言わず、二兎とも得ることができるような気もしないではないが・・・。

さらに、二兎では済まず、三匹?三頭?とか、四匹とかだって。
一兎だとしても、とっても大きいとか、すごく貴重だとかもね。


二兎が全然違う分野なら難しいかもだけど、二兎がお互いに関連しているとか、一兎を得れば二兎目を得られるような場合なら、できそうだよね。


ダイエットにおける二兎とは、体重と体脂肪率になる?
でも、ダイエットの実質は体脂肪を減らすことなわけだから、その二兎を追うというのは正しいことではそもそもないのか?


となると、ダイエットの二兎ってのは、なんだ?

痩せることと、見た目も良くなること?
痩せることと、健康になることか?

あ、痩せ過ぎの人の場合は太ることも一兎か。


でも、こう考えると、ダイエットの場合は、「二兎以上を追うのが当たり前」ってことになるような。

ということは、ダイエットの成功者というのは、二兎を追う者、二兎以上を追う者で、それを獲得した者のことになるのかも。

ってことは、ことわざが間違っていることを証明しなきゃいけないってことなんだな。
間違っているってわけじゃなくて、ことわざの例外を目指すって感じ?


っていうか、そうか!

人間って、「幸せになること」が一兎であって、その一兎を得るために、たくさんのものを同時に得ようとしているのかもしれないね。

だって、求めているものや追いかけていることを挙げたら、ものすごい数になりそうだから。
「二兎を追う者は一兎をも得ず」だとしたら、間違いなく一兎も得られない。


ん?
ってことは、求めるものを一兎だけに絞れば、幸せになれるってこと?
求める物の数を減らせば減らすほど、幸せに近づくってことなのか?


ん〜、じゃあ、一つだけにするとしたら、何にしよう???

それがダイエットではないことは確かかな?(笑)
美味しい物を食べるってことでもないよね。


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2012年09月05日

ダイエット[1737日目]人間到る所青山あり

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-6.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.5kg
体脂肪率:18.3%
BMI:23.1
二回目測定
体重:71.2kg
体脂肪率:17.3%
BMI:23.7
食事
朝食
238kcal トイレゴンちゃん中三日。一本気w 大川スロトレ
昼食
700kcal ぶっかけネバネバ蕎麦
夕食
780kcal 晩酌日だけどまずまずか?
おやつ
288kcal 多いなぁ total=2006kcal 2000少超え



今朝の体重は200g増えて69.5kg(37.5kg減、あと4.5kg)
体脂肪率は0.7%増えて18.3%



んん〜、今日は増えるかね〜?

体重も体脂肪率もだもんな。

まぁ、体は正直に反応しているだけだから、そういうことなのでしょう。

しょうがないか。


今日も30度近くまで気温が上がったんだろうけど、随分と涼しくなった印象。風があったからかな?

残暑もここまでかな?

でも不思議なもので、少し前ならこのくらいの気温でも暑くて参っていただろうに、しばらく30度以上を経験すると、30度を切ると涼しく感じるんだからね〜。面白い。


でも、夏が終わるってことは冬が来るわけで、今度はマイナス10度の世界か。雪はどうかな?

扇風機は使わずに終わりそう。


なんてことを書いていると、さらに猛暑になったりするのが、このブログの常だけどね。



「人間到る所青山あり」
Fortune awaits you everywhere.
There is room for us all in the world.



英語のことわざの方はすごいね。
「富はどこでも待っている」って感じになるの?

本当にそうだったらいいな〜(笑)


青山ってどんな山のことなだろうね。

青山はどこにでもあるのかな?
そうだといいな〜。


でも、あるけど気づかないとか、手に入らないとか、そういうケースもあるのかもね。


あ〜なるほど、ダイエットの場合は、たしかにいたるところに青山があるような感じの世の中じゃない?

ダイエットは青山だらけって感じ。

青山、青山って、青山さん(あおやまさん)が落ち着かないかな?


って、青山さんという知り合いは、今まで一人もいないな。

競泳ですごい女性スイマーがいたけどね。


これからたくさんの青山さんに会えるといいな〜。


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posted by マカロン at 18:13 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2012年09月06日

レコーディングダイエット実践中2012年09月05日のツイッター

rec_diet / マカロン
今日は曇が多く風もあるからさほど暑くない。これで30度に本当になるのかな?起床時計量69.5kg18.3%200g増えた。そうかな〜?大川スロトレ18〜20日目メニュー終了。前回の張りが残っている。 at 09/05 12:45

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】ダイエット[1737日目]人間到る所青山あり:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://t.co/Z84GzANn at 09/05 20:07
posted by マカロン at 00:01 | Comment(0) | TrackBack(0) | ツイッター | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)