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2012年09月01日

レコーディングダイエット実践中2012年08月31日のツイッター

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】レコーディングダイエット実践中2012年08月30日のツイッター:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://t.co/R3eths6r at 08/31 01:01

rec_diet / マカロン
久し振りのツイート。今日から以前通りやれるかな。8月も最後になったけど。なのに今日も暑い。とは言え昨日より5度ほど低いらしいから涼しく感じる不思議。まだ2週間くらい続くとか。涼しい夏で終わるかと思っていたらそうは問屋がおろさない。起床時計量69.0kg18.0%。100g減った at 08/31 12:35

rec_diet / マカロン
大川スロトレも今日から再開。暑いけど。1〜3日目メニューで終わっていたのでまたここから再開する。134周目。久し振りなので少し慣らし運転的手抜き。 at 08/31 12:50

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】ダイエット[1732日目]今日から復活!:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://t.co/QpQ3v35p at 08/31 20:06
posted by マカロン at 00:01 | Comment(0) | TrackBack(0) | ツイッター | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエット[1733日目]月データ集計(56)

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-6.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.9kg
体脂肪率:17.8%
BMI:22.9
二回目測定
体重:71.0kg
体脂肪率:17.5%
BMI:23.6
食事
朝食
372kcal 大川スロトレ
昼食
580kcal ラーサラ
夕食
950kcal 晩酌日
おやつ
1014kcal 反省してる? total=2916kcal これでいいのか?


カメラ毎月恒例の裸写真公開比較でしたが、写真撮影は一時休止中です。

月のデータ集計部分の更新になります。



毎回言いますが、胸毛・脇毛などを含め、不快な方はスルーしてくださるようお願いします。
「追記」を使いますので、写真など先を見たい方だけクリックしてくださいね。







次項有続きを読む?
posted by マカロン at 22:23 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | 体型比較写真撮影 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2012年09月02日

レコーディングダイエット実践中2012年09月01日のツイッター

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】レコーディングダイエット実践中2012年08月31日のツイッター:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://t.co/RNDZL8Xk at 09/01 01:05

rec_diet / マカロン
今日は曇。だからなのか湿度が高くまだ残暑。明日や明後日の方がさらに暑くなるとか。9月中旬くらいまで?起床時計量68.9kg17.8%100g減って68キロ台へ。はっ9月か。大川スロトレ4〜6日目メニュー終了。下半身。 at 09/01 12:30

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【ブログ更新しました】ダイエット[1733日目]月データ集計(56):レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://t.co/XvqWg2Pl at 09/01 22:26
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ダイエット[1734日目]憎まれっ子世にはばかる

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-5.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.3kg
体脂肪率:18.7%
BMI:23.1
二回目測定
体重:70.8kg
体脂肪率:17.1%
BMI:23.6
食事
朝食
238kcal 大川スロトレ
昼食
700kcal カレーライス!
夕食
1130kcal 晩酌日
おやつ
108kcal total=2176kcal



今朝の体重は400g増えて69.3kg(37.7kg減、あと4.3kg)
体脂肪率は0.9%増えて18.7%



昨日の生き様では、今日の体重増&体脂肪率増は、当然の助動詞「べし」か。

にしても、今年は札幌の残暑も厳しいね。

と言っても、毎日続くと慣れるのか、それほど辛くなくなってきた感じ。
湿度がそれほど高くないからなのかな?


気温と湿度の関係と、体重と体脂肪率の関係って、なんとなく似ているような気もするし、全然似てないような気もするけど、どうかな?

ダイエットの不快指数も、両方のバランスで決まる感じだしね。


「憎まれっ子世にはばかる」
Ill weeds grow apace.
(雑草は伸びるのが速い)



ダイエットにおける憎まれっ子と言うと、体重なのか?体脂肪率なのか?

それとも、食事制限?運動?


どちらにしても、何にしても、雑草が伸びるのが速いのと同じで、体重は増えるのが速いよね。

やっぱり、「憎まれっ子世にはばかる」のか?


あなたの応援が、私のパワーになっています。
いつも本当にありがとうございます。
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posted by マカロン at 19:44 | 絶好調絶好調 | Comment(3) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2012年09月03日

レコーディングダイエット実践中2012年09月02日のツイッター

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【ブログ更新しました】レコーディングダイエット実践中2012年09月01日のツイッター:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://t.co/KOlqDMRJ at 09/02 01:16

rec_diet / マカロン
今日も残暑が厳しい。晴れて蒸し暑い。昨夜のブルームーンはキレイだった。星も。起床時計量69.3kg18.7%400g増えたか。大川スロトレ8〜10日目メニュー終了。暑い。慣らし運転継続中。 at 09/02 11:56

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】ダイエット[1734日目]憎まれっ子世にはばかる:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://t.co/3JsKhVYU at 09/02 19:53
posted by マカロン at 00:01 | Comment(1) | TrackBack(0) | ツイッター | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)