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2012年08月01日

レコーディングダイエット実践中2012年07月31日のツイッター

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】レコーディングダイエット実践中2012年07月30日のツイッター:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://t.co/Gmbr9yje at 07/31 00:57

rec_diet / マカロン
今日も暑いな〜。曇ってるのが救いなのかそうじゃないのか?夕方に雨が降るらしいけど、さらに蒸し暑くなったら嫌だな。起床時計量68.8kg16.6% 体重は変わらず。体脂肪率は少し増えた。 at 07/31 12:05

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】ダイエット[1701日目]出物はれもの所嫌わず:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://t.co/QewNmF9N at 07/31 19:56

rec_diet / マカロン
大川スロトレ15〜17日目メニュー終了。暑くて頑張れない。かなり手抜き。それでも汗が噴き出る。まぁしょうがないか。明日は少し涼しくなるらしいけど。 at 07/31 23:45
posted by マカロン at 00:01 | Comment(1) | TrackBack(0) | ツイッター | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエット[1702日目]月データ集計(55)

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-5.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.8kg
体脂肪率:16.9%
BMI:22.9
二回目測定
体重:70.1kg
体脂肪率:16.8%
BMI:23.3
食事
朝食
268kcal 大川スロトレ
昼食
660kcal 焼きそば
夕食
1460kcal 晩酌日。お好み焼き
おやつ
229kcal メッツコーラも total=2617kcal う〜ん


カメラ毎月恒例の裸写真公開比較でしたが、写真撮影は一時休止中です。

月のデータ集計部分の更新になります。



毎回言いますが、胸毛・脇毛などを含め、不快な方はスルーしてくださるようお願いします。
「追記」を使いますので、写真など先を見たい方だけクリックしてくださいね。







次項有続きを読む?
posted by マカロン at 21:00 | 絶好調絶好調 | Comment(2) | TrackBack(0) | 体型比較写真撮影 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2012年08月02日

レコーディングダイエット実践中2012年08月01日のツイッター

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【ブログ更新しました】レコーディングダイエット実践中2012年07月31日のツイッター:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://t.co/wc2Q1QCa at 08/01 00:57

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大川スロトレ18〜20日目メニュー終了。今日は朝から雨だったので蒸し暑いけど暑くはないから、いつもより頑張れたかな。湿気が吹き飛んでくれるといいんだけど。起床時計量68.8kg16.9%昨日と同じ体重。今日から8月だ。7月の集計もせねば。 at 08/01 12:45

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【ブログ更新しました】ダイエット[1702日目]月データ集計(55):レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://t.co/4ZIhBtYB at 08/01 21:04
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ダイエット[1703日目]天佑神助

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-5.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.9kg
体脂肪率:17.4%
BMI:22.9
二回目測定
体重:70.1kg
体脂肪率:17.0%
BMI:23.3
食事
朝食
243kcal トイレゴンちゃん中三日。800 大川スロトレ
昼食
641kcal 屋台十八番
夕食
750kcal シャケ落とした
おやつ
260kcal もうすぐ total=1894kcal 2000切り



今朝の体重は100g増えて68.9kg(38.1kg減、あと3.9kg)
体脂肪率は0.5%増えて17.4%



100グラム増えた。
体脂肪率も増えて17%台になったんだけど、気づけば、しばらく16%台が続いていたんだね。知らんかった。


昨日は、7月の集計データを記事したんだけど、6月の内容を投稿しちゃってました。
申し訳ございませんした。


全然気づかなかったです。

zuzuさんのおかげです。
「それはまさに天佑神助だった」
It was as if God had known the right moment and helped me.




今日は昨日の雨のおかげで、気温が下がり過ごしやすかった。
っていうか、寒かった。

2週間前くらいならこの気温でも暑かったんだろうけど、今は寒いね。

夏は30度くらいで冬はマイナス10度くらいになるんだから、40度くらいの範囲で生活していることになるんだね。
考えてみたら、すごいことかも。
一年で40度違うんだもんね。


さてさて、札幌に夏が帰ってくるのは、いつになるのかな?


あなたの応援が、私のパワーになっています。
いつも本当にありがとうございます。
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タグ:天佑神助
posted by マカロン at 20:13 | 絶好調絶好調 | Comment(3) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2012年08月03日

レコーディングダイエット実践中2012年08月02日のツイッター

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【ブログ更新しました】レコーディングダイエット実践中2012年08月01日のツイッター:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://t.co/iTWB9vr4 at 08/02 00:58

rec_diet / マカロン
大川スロトレ22〜24日目メニューやった。涼しいので運動するには良い。でも寒いくらい。まぁ過ごしやすいから良いな、暑すぎるよりは。起床時計量68.9kg17.4%100g増えて0.5%増えた。今月こそ変化を。 at 08/02 12:50

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【ブログ更新しました】ダイエット[1702日目]月データ集計(55):レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://t.co/4ZIhBtYB #訂正版 at 08/02 19:30

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posted by マカロン at 00:01 | Comment(0) | TrackBack(0) | ツイッター | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)