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2012年07月11日

レコーディングダイエット実践中2012年07月10日のツイッター

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】レコーディングダイエット実践中2012年07月09日のツイッター:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://t.co/feyOq669 at 07/10 01:14

rec_diet / マカロン
あはようございます。今朝も曇り。夜はまた雨が降ってたね。だからなのか少しひんやりしてる。でも暑くなるのかな。起床時計量68.1kg18.1%700gも減ったけど体脂肪率が18%に増えた。むむむ。昨日は久し振りにスロトレやらなかったから今日は at 07/10 08:27

rec_diet / マカロン
大川スロトレ25~27日目メニュー終了。1種目間違ってやってしまったので7種目やることになった。ぼけぼけ。 #slotre at 07/10 12:45

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】ダイエット[1680日目]立つ鳥跡を濁さず:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://t.co/cwzD53Mi at 07/10 20:29
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ダイエット[1681日目]旅は道連れ世は情け

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-5.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.3kg
体脂肪率:17.6%
BMI:22.7
二回目測定
体重:70.3kg
体脂肪率:16.3%
BMI:23.4
食事
朝食
264kcal 果汁100%ジュースは無し 大川スロトレ129周目
昼食
470kcal 昼は軽かった(カルカッタ)
夕食
1351kcal 晩酌日。ちょっと食べ過ぎたか。ストレスだな。
おやつ
218kcal まずまず頑張った total=2403kcal ちょっと多くなった



今朝の体重は200g増えて68.3kg(38.7kg減、あと3.3kg)
体脂肪率は0.5%減って17.6%



体重は200グラム増えた。
ドカン、ドカンと減ったから、小休止かな。

そのかわり、体脂肪率が0.5パーセントも減って、17パーセント台復帰。

まぁ、ここから、ここから。
一気に67キロ台には行かせてくれないよね。


今日はメジャーリーグのオールスター。
ダルビッシュは投げなかったけど、やっぱりオールスターの価値が高いから、選ばれるだけでもすごいからね。

オールスターよりもワールドシリーズで投げたほうがいいもんね。


「旅は道連れ世は情け」
In traveling what is wanted is a companion; in life, compassion.
(旅には道連れが必要で、人生には親切が必要である)



これはホントそうかもしれないね。
道連れっていうのは伴侶のことかも。

伴侶と歩む人生には、おたがい親切が必要と。

旅は道連れ世は情け・・・か。


ダイエットも同じかな?

ダイエットには道連れがいたほうが良さそうだし。

親切ってことになると何だろう?
自分の体に対して親切な方法のダイエットをするってことになるのかな?

ダイエットは道連れ、ダイエットは情け
ダイエットは道連れ、健康は情け



ダイエットは道連れ、たまには情け

これがいいか?

体にも心にも親切じゃないダイエットは、痛いしっぺ返しが来るからね。


真実はいつでも一つだとしたら
「旅は道連れ世は情け」も
やはりそれに通じるような気がするな。


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posted by マカロン at 20:03 | 絶好調絶好調 | Comment(2) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2012年07月12日

レコーディングダイエット実践中2012年07月11日のツイッター

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】レコーディングダイエット実践中2012年07月10日のツイッター:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://t.co/dhba5GI8 at 07/11 01:25

rec_diet / マカロン
あはようございます。今朝は快晴の青空と元気な太陽。朝から暑くて28度くらいになるとか。湿度も高いからキツイかも。今日はオールスターか。ダルビッシュ出るといいな〜。起床時計量68.3kg17.6%200g増えたけど体脂肪率は0.5減った。 at 07/11 08:26

rec_diet / マカロン
大川スロトレ1〜3日目メニュー終了。129周目だ。腹筋ももっとガンバロウ! #slotre at 07/11 12:25

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ダイエット[1682日目]旅の恥はかき捨て

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-4.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.6kg
体脂肪率:17.2%
BMI:22.8
二回目測定
体重:69.9kg
体脂肪率:16.0%
BMI:23.3
食事
朝食
323kcal また果汁100%ジュースをば トイレゴンちゃん中二日。800 大川スロトレ
昼食
850kcal 多かったか。いろいろ食べるとわかりにくくなる。
夕食
640kcal まずまず
おやつ
214kcal ちょいと多かった total=2027kcal 惜しい!少しオーバー



今朝の体重は300g増えて68.6kg(38.4kg減、あと3.6kg)
体脂肪率は0.4%減って17.2%



二日続けて大きな減り方をしたからか、今度は逆に二日続けて増えた。
反動かな。
大きな減り方は食事内容からすると不自然なので、これは逆に現時点での正常値に戻っているということになるのかも。


その代り、体脂肪率が減ってるからオッケーかな。


今日は札幌も一日中、強めの雨が降り続いていたけど、九州のほうでは大変なことになって。
今年はずっと大雨ばかりではないかな。

ちょうどよい量が降ればいいのに・・・。

雨のコントロールすら、まだ人類はできないんだもんね。


「旅の恥はかき捨て」
There is no need to worry about manners while traveling.
(旅行中は礼儀作法を気にすることはない)



このことわざって、どうしてこんなに残っているんだろうかね。
このことわざのせいで旅行先で粗相する人がなくならないんじゃないの?

ってこともないんだろうけど。


開放的になったり、自分のことを知らない場所だからなんだろうけど、こういうことを戒めることわざがなきゃだめだよね。

よその土地だからこそ、自分の故郷の代表として、しっかり過ごさないと。


っていうか、旅の恥は自分の恥だよね。


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posted by マカロン at 19:47 | 絶好調絶好調 | Comment(2) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2012年07月13日

レコーディングダイエット実践中2012年07月12日のツイッター

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【ブログ更新しました】レコーディングダイエット実践中2012年07月11日のツイッター:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://t.co/X57Cw8Pz at 07/12 01:03

rec_diet / マカロン
大川スロトレ4〜6日目メニュー終了。下半身。じっくり。 #slotre 強めの雨がずっと降っている。でも九州の方ではもっとすごい雨になっている。経験したことのない雨ってんだから気をつけて〜。 at 07/12 11:52

rec_diet / マカロン
起床時計量68.6kg17.2%300g増えた。トントンと減った反動なのかな?でもゴンちゃん来たからどうなるか? at 07/12 11:53

rec_diet / マカロン
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 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)