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2012年05月16日

レコーディングダイエット実践中2012年05月15日のツイッター

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】レコーディングダイエット実践中2012年05月14日のツイッター:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://t.co/jzRFRZLg at 05/15 01:34

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あはようございます。今朝はどんより曇り。小雨が降り出したか。リラ冷えって言うんだったね。ライラックまつりか。起床時計量68.3kg17.0%400グラム減った。体脂肪率が落ち着いているのが救いかな? at 05/15 08:24

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大川スロトレ8~10日目メニュー終了。やっぱり筋力落ちてるのかな。 #slotre at 05/15 12:45

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【ブログ更新しました】ダイエット[1624日目]弘法筆を選ばず:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://t.co/ehtUsrVh #dietJP at 05/15 20:00
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ダイエット[1625日目]呉越同舟

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-3.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:67.5kg
体脂肪率:16.8%
BMI:22.5
二回目測定
体重:68.7kg
体脂肪率:17.5%
BMI:22.9
食事
朝食
腹筋腹割プロジェクト   233kcal
昼食
780kcal
夕食
1220kcal
おやつ
182kcal total= 2415kal



今朝の体重は800g減って67.5kg(39.5kg減、あと4.5kg)
体脂肪率は0.2%減って16.8%



おお!800グラムも減った!
こんなに減ったのは、最近では記憶にない。

理由がないので、信ぴょう性に欠ける怪しい数値だね。
でも嬉しいけど。

そして体脂肪率も16%台に減ったし。
まぁ、良いことは喜んでおこう。


にしても、大阪市職員の100人以上が刺青を入れているというニュースにはビックリ。
でも、どうなの?
驚くべき割合ではないかもしれないの?

ヨーロッパのサッカーなんか見てるとね、タトゥーを入れている選手がものすごい数なのです。
入れ墨の量というか大きさもすごいんだけどね。
そう言えば、ベッカムだって、たくさん入れてて、背中には十字架に磔にされたキリストのタトゥーが入っているはず。

野球のメジャーリーグでもいるけれどね。
阪神で活躍したフィルダーの息子が今季からタイガースに移籍したけど、彼の首のタトゥーは韓国語のもあるんじゃなかったかな。

サッカーをいつも見ているとね、だんだん見慣れてきちゃって、入れ墨なんて普通のことなのかと洗脳されてしまいそうにもなるんだけど、どうなの?
今の日本でも、大阪市の職員くらいの割合で刺青を入れている人っているものなの?

ファッションとして入れている人は増えていそうだけどね。
化粧するのが面倒だから、眉毛を刺青にしちゃうって話も聞いたことがあるけど、それとこれは別次元の話だよね。

調査で真実を隠す人もいるだろうから、実際はもっと多いってことなのかな?

大阪だけの話なのかな〜?
大阪はそういう慣習があるの?
大阪だけじゃなくて、どこでも同じなのか?

または、市の職員、公務員には多いってことなの?

いやいや、こんなの今や常識で、別段多いわけでもないの?

と言っても、まぁ、入れ墨があるから仕事ができないってわけでもないんだろうけどね。

にしても、びっくりしたニュースだった。


「呉越同舟」
While the thunder lasted, two bad men were friends.
(雷が鳴っている間は2人の悪人も友だちになった)



雷が鳴っている間は2人の悪人も友だちになったてのは面白い。
でも、悪人にしなくてもいいのにね。


ダイエットにおける「呉越同舟」というと何だろう?

食べたいって気持ちと、痩せたいって気持ちになるのかな。
食べたいと食べたくないって方がわかりやすいか。


食べたいと食べたくないという2人の悪人を同じ船に乗せるのが、今の世の中では、人工甘味料ってことになるのでしょうか?

でも、人工甘味料の弊害も、いろいろと言われるようになってきたよね。

呉越同舟で喜んで一緒に乗っていたら、実は「泥の船」だった・・・なんてことにもなりかねない?


呉越同舟って言うのなら、痩せるってことと、何を食べてもいいってことが呉越同舟するダイエットがいいね。
そういうダイエットをやっているわけだけど。

呉越同舟ダイエット?

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タグ:呉越同舟
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2012年05月17日

レコーディングダイエット実践中2012年05月16日のツイッター

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あはようございます。今朝も曇り。霧雨か。寒い。青空と太陽が恋しい。起床時計量67.5kg16.8%ジンギスカンは、まだお腹にあると思うけど、800グラムも減った。怪しい減り方だけど、昨夜のリゾットか。すぐにお腹空いたからな。 at 05/16 08:36

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RT @afpbbcom: 糖分の取り過ぎで頭が鈍る?米UCLAがラットで実験 http://t.co/oXYyUsme at 05/16 11:26

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腹筋腹割プロジェクトやった。今日は少し頑張った。 at 05/16 12:40

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ダイエット[1626日目]虎穴に入らずんば虎子を得ず

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-3.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:67.5kg
体脂肪率:17.4%
BMI:22.5
二回目測定
体重:68.5kg
体脂肪率:17.1%
BMI:22.8
食事
朝食
トイレゴンちゃん中二日。200     大川スロトレ      223kcal
昼食
トイレゴンちゃん午前に続き。400 817kcal
夕食
730kcal
おやつ
200kcal today total = 1970 kcal



今朝の体重は昨日と同じ67.5kg(39.5kg減、あと4.5kg)
体脂肪率は0.6%増えて17.4%



体重は減るかと思っていたけど、昨日と同じ。
久し振りに16%になったのに、今朝は0.6パーセントも戻った。


今日は、ゴンちゃんが2回来たんだけど、一回で済むところを二回に分けただけって言う感じ。
でも、おかしいな〜。
土曜日のお好み焼きと、日曜日のジンギスカンから考えると、もっと元気なゴンちゃんのはずなのに。
こんなもんかな。


んで、この流れで明日はどうなるかだな。


「虎穴に入らずんば虎子を得ず」
Nothing ventured, nothing gained.
(危険を冒さなければ何も得られない)



虎穴に入らずんば・・・の、「ずんば」のところが好き。
そう言えば、ズンバって何かダイエット関連でなかったっけ?
運動とか体操だったかな?


危険を冒さなければ何も得られない・・・か。


ダイエットを始めようっていうときって、虎穴に入ろうとする気持ちに似たところはあるよね。

「しばらく大好物を食べられない」とか
「もうお腹いっぱい食べることができない」とか
「毎日走らなきゃならない」とか・・・・・

ある意味、虎穴にいざ入らん!って覚悟を持ってスタートするようなところがある。

「また失敗したらどうしよう」
「どうせ自分はまた失敗するんだろう」
「意志の弱い自分をまた繰り返すのはもう嫌だ」
「これ以上、自己嫌悪したくない」

こんな思いを意識していなくても持っていたりして、こういうのを乗り越えて進んでいく点でも、やっぱり虎穴に入る覚悟かもしれない。


でも、ダイエットの場合は、危険を冒さなくても得られる、よね。
逆に、危険を冒してはいけない。
危険なダイエットは何も得られず、もっと大切なものを失うだけだもんね。


ダイエットの場合は、「虎穴に虎子はいない」ってことになるのかな。

「虎穴に入りたれば虎子を失う」
「虎穴を埋めずんば虎子を得ず」って感じか。


っていうか、

自分の虎穴に入るんなら、虎子は待っているんじゃないのか?
普通に入れば、普通に歓迎されるのでは?

「虎穴で虎子が待っている」

だから、「虎穴に入らずんば虎子を得ず」ってのは、実は普通のことで、危険を冒すってことではないんじゃない?
虎子が待っている虎穴に入らなければ会えないのは当たり前。


ん?違うのか?
虎子を得ようと虎穴に入ろうとしているのは、人間ってことか。
虎子を捕まえて何をするつもりなんだろう?

悪いことを企んでいるんだったら、危険なのは当然の報いか。


そう言えば、今日のファイターズはタイガースと甲子園だ。
虎穴に入って虎子を得たかな?


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2012年05月18日

レコーディングダイエット実践中2012年05月17日のツイッター

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あはようございます。今朝は太陽と青空。久し振りで気持ちいい。気温が同じでも晴れて青空だと温かく感じる。ご陽気に。起床時計量67.5kg17.4%体重同じだけど体脂肪率が増えた。 at 05/17 08:28

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 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)