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2012年05月13日

ダイエット[1622日目]後悔先に立たず

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-4.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.0kg
体脂肪率:17.3%
BMI:22.6
二回目測定
体重:69.7kg
体脂肪率:17.3%
BMI:23.2
食事
朝食
腹筋腹割プロジェクト



今朝の体重は100g減って68.0kg(39.0kg減、あと5.0kg)
体脂肪率は0.2%増えて17.3%



100グラム減ったけど68キロ台のまま。
残念・・・。

体脂肪率が17%台の前半を維持していることだけが救いだ。


と言いながら、今日の夕食は、ジンギスカンを、しっかり食べたぜぃ!ブイブイ♪(o´▽`o)v
叔父さんからもらった「アイヌねぎ」が、めちゃめちゃ旨かった。
もしかしたら、初めて食べたのかもしれない、アイヌねぎ。
前から食べたいと思っていたんだけどね。


んで、ジンギスカンがっつり食べたので、夕食後体重は70キロに限りなく迫る69.7kgだ。
こりゃ、明日の朝は、まさかの69キロ台か?!


今さらながら気づいたんだけど、私の「感覚」ってのは、エアロビクスDVDや、40cm踏み台昇降などの有酸素運動も毎日やっていたときの「感覚」なのかもしれないなって。


その時の体重の減り具合や、維持具合の「感覚」が身に付いているわけで、その時と同じ食生活をしているけど、その有酸素運動はやらなくなっているのだから、その「感覚」に基づいた「基準」というものを、きちんと修正する必要があることに、今までちゃんと気づいていなかった・・・ってことに、今ごろきちんと気が付いたような気がするよ。


「後悔先に立たず」
It' s (much) too late for regrets.
It's no use crying over spilt milk.
(こぼれた牛乳を嘆いてもしかたがない)



「生まれ変わり」というものがあるのなら、もうこんな人生はイヤだな。違う人生がいいな。
って、ちょうど考えていたから、今日の「ことわざ・格言」が出てきた偶然に少々びっくり。


もちろん、これからのがんばりしだいで、いくらでも良い人生にできると信じたいけど、そうなったとしても、この人生の20代30代は、もう取り返せないからね。今思うと、もっと素晴らしい人生にしたかったよ。


でもさ。「後悔先に立たず」だと、なんかもう後悔だけで、後からそれに気づいても、もうどうにもならないような空気だけど、二番目の方の、「こぼれた牛乳を嘆いてもしかたがない」って言い方だと、こぼれたものは今さらしょうがないのだから、そんなことは忘れて、また前を向いて歩いて行こうよって感じがする。


人生は、最期に振り返ってみて初めてわかるのだろうし、どんな人生でも最期はやっぱり後悔するのではないかって気もしているんだけど、そして、やっぱりもう過ぎた20代30代は取り返せないんだけど・・・。


まぁ、なるようになるか。
これが自分の人生なんだ。


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2012年05月14日

レコーディングダイエット実践中2012年05月13日のツイッター

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】レコーディングダイエット実践中2012年05月12日のツイッター:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://t.co/N0sUwIyC at 05/13 01:16

rec_diet / マカロン
あはようございます。今朝は青い空と太陽が気持ちいい。まだちょっと風は冷たいかも。今日は母の日だ。ハクセキレイ、巣は別の場所に移したみたいだけど、置いておいたパンを持っていく瞬間を昨日見た。起床時計量68.0kg17.3%67キロ台復帰ならず(T_T) at 05/13 08:25

rec_diet / マカロン
腹筋腹割プロジェクトやった。もっとがんばろうと思うんだけどね〜。 at 05/13 11:16

rec_diet / マカロン
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ダイエット[1623日目]好事魔多し

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-4.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.7kg
体脂肪率:17.1%
BMI:22.9
二回目測定
体重:69.5kg
体脂肪率:16.6%
BMI:23.1
食事
朝食
トイレゴンちゃん中一日。300     大川スロトレ



今朝の体重は700g増えて68.7kg(38.3kg減、あと5.7kg)
体脂肪率は0.2%減って17.1%



やはり昨夜のジンギスカンが効いて、体重は大幅アップ!

まぁ、それもあるけど、この2,3日は水分の出も悪いような気がしてる。

たくさん食べたり、肉を食べたりすると、水分の出が悪くなるよう気がするので、もしかしたらそういう時は身体には水分が必要で、だから水分の抜けも悪くなるのかな?と考えたりしています。


ゴンちゃんのご無沙汰が長くなっても、水分の抜けは悪くなるんだけどね。
ゴンちゃんが来ると、その後、水の通りが良くなることが多いように思っているんだけど・・・。


「好事魔多し」
Good things face many obstacles.
(好事は多くの障害に直面する)



これって、いつも心配になっちゃうんだよね。
北海道日本ハムファイターズの好調な選手や、テキサス・レンジャーズのあの異常に好調な選手などなど、あまりにも好事な選手って、大きなケガをしそうで怖いんだよな〜。

かなり前、すごく好調な競馬のジョッキーがいたんだけど、落馬で大ケガをしてしまって、その時に、この「好事魔多し」というのが使われていたことで、このことわざ自体を覚えたんだよね。


それ以来、あまりに好調過ぎる人物を見ると、なんか心配になってしまうようになりました。

「好事魔多し」はダイエットでもあるよね。

いい感じで体重が減ったり、ドカンと減ったりすると、嬉しさや油断などもあったりして、「ご褒美」なんてことをしちゃったりすると、それで一気に火がついちゃって、食欲がどうにも止まらなくなるなんてことがあるからね。


そんなことなら、また気を取り直したらいいだけだけど、ガンガン減るのが嬉しくて、知らないうちにどんどん頑張り過ぎちゃってて、身体を壊したりする場合もあるんだよね。

体の不調って遅れてくると思うんだけど、ってことは、症状を自覚した時には、かなり悪い状態になっている場合があることになるでしょ。

ダイエットにとっての「好事」って、ガンガン痩せていくことなのはそうなんだけど、自分の頑張っていることが成果として出ていることはとても嬉しいことだし、調子よく行っている時点では体調不良なんてまだ出てなかったりするからね。

こういうことからしても、「好事魔多し」って言えるのかもしれない。

うまく行っている時って、やっていることが正しいって思っちゃうもんね。
やっていることが報われているとも思っちゃうし。


好事があれば魔があるのは、どちらも自分ではどうしようもできないものなら、しょうがないのかもしれないけど、ダイエットの場合は、自分でできる部分が大きいわけだから、ダイエットでは、「好事魔なし」ってことが可能だよね。

「好事、ま!多し」ってことで。


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タグ:好事魔多し
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2012年05月15日

レコーディングダイエット実践中2012年05月14日のツイッター

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】レコーディングダイエット実践中2012年05月13日のツイッター:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://t.co/echvbhRS at 05/14 01:24

rec_diet / マカロン
あはようございます。今朝は白っぽいけど青空でいいかな。太陽も出てる。昨日よりは暖かくなりそう。寒いのは体重だな。起床時計量68.7kg17.1%700グラム増えた。ジンギスカン食べ過ぎたのもあるけど食べ過ぎると水分も出が悪くなる。必要なのかな。 at 05/14 08:33

rec_diet / マカロン
大川スロトレ4~6日目メニュー終了。下半身。また軽い運動みたくなってるかも。 #slotre at 05/14 12:45

rec_diet / マカロン
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ダイエット[1624日目]弘法筆を選ばず

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-4.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.3kg
体脂肪率:17.0%
BMI:22.7
二回目測定
体重:69.0kg
体脂肪率:16.0%
BMI:23.0
食事
朝食
大川スロトレ



今朝の体重は400g減って68.3kg(38.7kg減、あと5.3kg)
体脂肪率は0.1%減って17.0%



うん。今日は400グラム減った。
順調に取り戻しているって感じかな。

このままスムーズに減ってくれるといいけど。


でも今日は、すごく寒かったからね。
こういう気温とか気候も、ダイエットに影響があるような気がしないでもない。

ん?寒いとトイレが近くなったりするから、それならが体重は減るのか?
しかし、寒いと体脂肪を貯める方に傾く?
しかし、しかし、寒いと体温を保とうとして熱を作るから、エネルギー消費は増える?
しかし、しかし、しかし、寒いと汗が出ないし水分の蒸発は減るような気がするし・・・。


「弘法筆を選ばず」
A bad workman blames his tools.
(下手な職人は道具のせいにする)



まぁね。
たしかに、気温の変化で体重の増減ってあるような気もしているんだけど、それを理由にするのは、「筆を選んでいる」って感じもするね。
反省。


筆のせいにするのはダメだけど、でも、ダイエットの場合は、どのダイエット方法を選ぶかってのは肝心。
そういった点では、ダイエットについては、「弘法も筆を選ぶべき」かもしれないね。

でも、そうか。
弘法ほどのお方なら、間違ったダイエット方法を選ぶことすらしないのかな?

それとも、どんなダイエットでも、見事に成功させてしまうのが弘法なのか?


そう考えると、弘法と比較するのもおこがましい私のような凡人は、やっぱり筆を選んでしまうのかもしれないな。

「だって、弘法じゃないもん!」と、開き直ってみたりして。


でもさ。いい道具を使うと、見違えるほどのパフォーマンスを見せることってあるかも〜って思っちゃうよね。
だって、正しい方法を選ぶことは上達や成功の近道であることは間違いないでしょ?
正しい方法を選ぶことこそ、成功につながっているはず。


っていうか、弘法ほどの実力を身につけてしまえば、どんな筆を使っても上手な文字をかけるってことだよね。
きっと、弘法さんだって、上手になるまでは、いろんな筆を試したんじゃないかな?

いろんな筆を試してこそ、本物になれるような気がしない?

いろんなダイエットを試して失敗を繰り返したからこそ、やっとまともで地味で当たり前のダイエットをする気になれたんだしね。

「夢のような筆は無い」って思えた時になって初めて、筆を選ばなくなるのかもしれないね。


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posted by マカロン at 19:37 | 絶好調絶好調 | Comment(4) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)