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2012年04月09日

ダイエット[1588日目]男は度胸、女は愛敬

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-3.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:66.6kg
体脂肪率:17.3%
BMI:22.2
二回目測定
体重:68.0kg
体脂肪率:16.2%
BMI:22.6
食事
朝食
大川スロトレ



今朝の体重は500g減って66.6kg(40.4kg減、あと3.6kg)
体脂肪率は0.5%減って17.3%



今日は500グラム減って66.6キロ。オーメン体重!

やっと66キロ台に戻れた〜。

「66キロ台が3日続いたから安心していいかも?」
って感じの記事を書いた次の日から67キロ台になったからね。


それが3月18日。
やっと戻った。


でも、昨日は400グラム、今日は500グラムと急な減り方なので、なんか怪しい。

こういう減り方は反動が怖い。
いつも大きく跳ね返るから。


でも、大きく減る原因になるような不自然なことはしてないから、信じてよい減り方かもしれない。
明日以降がどうなるかだな。


「男は度胸、女は愛敬」
Bravery is for men, charm for women.



男には度胸が必要、女には愛敬が必要って意味?
顔とか体形などの見た目よりも、男には度胸があればいい、女には愛敬があればいいって感じで使われることが多いよね。


裏を返せば、度胸を持っている男は少ないし、愛敬のある女性は少ないからこそ貴重であり、大切だって意味も隠れていたりするのかな?


でも考えてみると、男性、女性にかかわらず、度胸も愛嬌もどちらも必要だよね。
男に愛敬はいらない?


太っていても、顔が不細工でも、髪の毛が薄くても、頭が悪くても、度胸と愛敬があれば何とかなるってことなのかな。


(記事をアップした後に、思い浮かんだことを書き足しておくよ)

もしかしたら、男が度胸を持てるのも、女性が愛敬を持てるのも、どちらも自分に自信がないとできないことかも。
太っていることのせいで自信を持てないでいると、度胸も愛嬌も発揮できないってこともあるかもしれないね。


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2012年04月10日

レコーディングダイエット実践中2012年04月09日のツイッター

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】レコーディングダイエット実践中2012年04月08日のツイッター:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://t.co/HHqhd3fo at 04/09 02:48

rec_diet / マカロン
あはようございます。今朝は雲が広がっているけど晴れかな。少し雪が降ったみたいだけど。もっと寝ていたかったような気分。起床時計量66.6kg17.3%500グラムも減って66キロ台久々。今度こそ維持なるか? at 04/09 08:26

rec_diet / マカロン
大川スロトレ8~10日目メニュー、腹筋を除いた5種目終了。下半身。あ、違った。上半身だ。ボケボケ。 #slotre at 04/09 12:40

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】ダイエット[1588日目]男は度胸、女は愛敬:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://t.co/rZlERgQV #dietJP at 04/09 20:24
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ダイエット[1589日目]帯に短したすきに長し

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-3.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:67.2kg
体脂肪率:17.5%
BMI:22.4
二回目測定
体重:68.9kg
体脂肪率:16.3%
BMI:22.9
食事
朝食
腹割プロジェクト



今朝の体重は600g増えて67.2kg(39.8kg減、あと4.2kg)
体脂肪率は0.2%増えて17.5%



はっはっは!
やはり、増えた。

昨日の予想通り(T_T)

600グラムも増えるとは思わなかったけど。
まぁでも、400,500と続けて減った後だから、まぁいいや。


午後3時。
3時の休憩コーヒータイムに、思いがけず、美味しそうなスイーツなんかがあったりする。


ダイエットしていると、予期しない食べ物があると、なんか困っちゃったりする。
昼ごはん食べたばかりだし・・・。


「3時のおやつ」として食べるには、ちょっと量が多い見た目。
カロリー表示を見ても、300キロカロリーくらいあったりするし。


だからと言って、これを夕食として済ますには、さすがに物足りない。


でも、食いしん坊なので食べたいから、まずはしっかり確保。
確保してから考えよう。


どうしよう???
しばらく悩む。


とりあえず、今(3時に)食べるには多過ぎるから、食べずに保留。
しまっておく。


で、いつ食べるの?
明日の朝にする?
でもな〜〜〜。


「帯に短したすきに長し」
The cloth is too short for an obi and too long for a sash.
It's good for neither one nor the other.
(一方にも他方にも役に立たない)



夕食後に、ハッ!と気づく。

そっか、半分ずつとかにして食べればいいじゃん!


一気に全部食べなくたっていいんだった。
分割して食べればいいってこと忘れてた。


そうすれば、食べ過ぎ感もないし、2度楽しめるしね。

なんて言っているけど、一口食べたら止まらなくなって、全部食べちゃうんだろうけどね。

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2012年04月11日

レコーディングダイエット実践中2012年04月10日のツイッター

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】レコーディングダイエット実践中2012年04月09日のツイッター:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://t.co/IlenQ23h at 04/10 03:25

rec_diet / マカロン
あはようございます。今朝は晴れ!青空と太陽。太陽は優しい日差しという感じ。今日はダルビッシュ初登板。イチローとの対決が楽しみ。ダルビッシュは、メッシのような存在になってほしい。同じくらいの年齢だし。起床時計量67.2kg17.5%600g増えた。やっぱり反発した! at 04/10 08:31

rec_diet / マカロン
腹筋腹割プロジェクト終了。もっとがんばらなきゃいかんかな。ダルビッシュ、お疲れ様。初戦の疲れは大きいことがあるから、次回までに・・・。 at 04/10 12:47

rec_diet / マカロン
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ダイエット[1590日目]思い立ったが吉日

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-3.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:67.8kg
体脂肪率:17.4%
BMI:22.6
二回目測定
体重:68.7kg
体脂肪率:16.1%
BMI:22.9
食事
朝食
大川スロトレ



今朝の体重は600g増えて67.8kg(39.2kg減、あと4.8kg)
体脂肪率は0.1%減って17.4%



今日もまた600グラム増えた〜。
二日続けて。


ガンガン減ったと思ったら、ガンガン増えた。
まぁ、きっと、ゴンちゃんへの補給だな。


朝刊に、「ミシュランガイド北海道2012特別版」が出てた。
ミシュランガイド、日本の3つ目が北海道だとは思わなかったからビックリ。


それに、北海道で一番おいしい店はどこなんだろう?・・・なんて考えたことなかったから、言われてみれば、北海道で一番のお店を教えてくれるような情報って今までなかったなってことに気づいた。


まぁ、ミシュランガイドが決めた店が本当に一番おいしいとは限らないだろうけどさ。


でも、やっぱお寿司だよね〜ってことで、ミシュランガイドが三ツ星にした「鮨 田なべ」を検索してみると、ホームページがあって、『どんだけ高いお寿司なのだろう?こういうお店はきっと数万円も取られるんだろうな・・・』なんて思っていたんだけど、「ン?意外に高くないじゃん」って感じ。


三つ星の店なんて、一生縁がないから関係ないやって思ったんだけどね。


「これは行ってみるしかない!」


と思ったけど、こういうお店は、「一見さんはお断り」で、常連さんの紹介がなきゃダメだったりするのかも・・・なんて心配になったりするんだけど、まぁ、行ってしまえ!で、「鮨 田なべ」に行ってみた。


そうしたら、これだけニュースになっているからだろうね、すごい行列。
みんな、考えることは同じなのかも。


3時間くらい待って、やっと店内へ。


なんか、店内のさすがの雰囲気に圧倒されて大緊張。
満員の店内、やっぱり回転寿司の満員とは月とスッポン。


中くらいのメニューを注文して、ドキドキしながら待つ。
あ〜、緊張する。


「ブログに載せたいので写真撮ってもいいですか?」
と思いきって聞いてみたら、いいですよって。


でも、この雰囲気の中で、写真撮影なんて無理無理。


なので、せっかくの機会なので、しっかり食べようと思い直すし、座り直すもする。


手で食べるのは不作法なの?
わかんないから、箸で食べよう。
このネタは何だろう・・・?


あ〜〜〜ん、と口を開けて、パクっ!


「思い立ったが吉日」
The day you decide to do something is the best day to start it.
Never put off till tomorrow what you can do today.
(今日できることを明日に延ばすな)



・・・・と、ここで目が覚める。
夢か!


昼間に夢を見るとは、白日夢?白昼夢?


でも、いつか本当に食べてみたいな〜。
食べる機会があるといいな〜。


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posted by マカロン at 20:01 | 絶好調絶好調 | Comment(2) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)