スポンサードリンク

2012年04月07日

レコーディングダイエット実践中2012年04月06日のツイッター

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】レコーディングダイエット実践中2012年04月05日のツイッター:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://t.co/iXwlcrE4 at 04/06 03:10

rec_diet / マカロン
あはようございます。今朝は雪。積もるのか?でも、ゆっくり落ちてくる雪が幻想的というか・・・。これももうすぐ見られなくなると思えば名残惜しいw 起床時計量67.4kg17.0%400g減ったし0.9%も減った。昨日はやはり一時的か?食事内容の影響だったか。 at 04/06 08:28

rec_diet / マカロン
@kupuru513 中田のホームラン、すごかったですね\(^o^)/ at 04/06 08:28

rec_diet / マカロン
大川スロトレ1〜3日目メニュー、腹筋を除いた5種目終了。121周目になるのか。まぁ飽きもせずw  #slotre at 04/06 12:26

rec_diet / マカロン
@kupuru513 これをきっかけに打ちまくるかもしれないすね。「そう言えば全然打てなかったっけ」って今季終了時、本塁打王のインタビューで笑っていたりして。世界の王選手は一本足打法に変えたとき27打席目に初安打が初本塁打だったはず。三振王!ってやじられながら(T_T) at 04/06 12:29

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】ダイエット[1585日目]羹に懲りて膾を吹く:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://t.co/0CtFh2GN #dietJP at 04/06 20:27
posted by マカロン at 00:01 | Comment(0) | TrackBack(0) | ツイッター | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエット[1586日目]岡目八目

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-3.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:67.5kg
体脂肪率:17.8%
BMI:22.5
二回目測定
体重:68.3kg
体脂肪率:17.0%
BMI:22.7
食事
朝食
腹割プロジェクト



今朝の体重は100g増えて67.5kg(39.5kg減、あと4.5kg)
体脂肪率は0.8%増えて17.8%



体重は100グラム増えただけだけど、体脂肪率がまた0.8パーセントも増えた。

体脂肪率が大きく増減を繰り返すことはあまりないことなので、どんなところで落ち着くのか、さっぱり先が読めない。

まぁ、いいか。


今日は、けっこう雪が積もっていて、しょうがないから雪かきをした。
気温が高くなっているから、雪かきしなくても融けるかもしれないので、雪かきする必要はなかったカモカモガワなんだけどね。
雪を集めちゃうほうが、かえって重くなって大変だから。

でも、まぁ、運動になるからよいよね。


人って、何か成功体験があると、それに固執しちゃう。

それに、安定志向みたいのがあるから、いつもやっていることを、そのまま維持しようとするところがあるでしょ。


一度、成功したダイエット経験があると、そのダイエットばかり続けてしまう。成功したことがあるんだから自然なことだよね。


それに、ずーっと続けていて、それが習慣になって当たり前のことになっていれば、それを変えようというのは、何かきっかけや気づきがない限り、難しいのかもしれない。


その方法が間違っていたとしても、習慣にまでなっていたり、良い思い出や記憶があると、なかなかその間違いに気づくことはできない。


体調を崩したり、極端な場合だと、命を落とすようなことにもなりかねないことでも、そうなるまで気づかないなんてことがあったりするからね。


命を落とすまでのことはそうそうないのかもしれないけど、命を削るようなダイエットをして体調を崩す人は少なくないのかもしれないもんね。


「岡目八目」
Onlookers see most of the game.
見物人のほうが試合の様子が分かる



「傍目八目」とも書くようだけど、当事者よりも第三者のほうが、冷静で客観的に物事を見れるということ。

「岡目」が、脇から見る、第三者の立場で見ることを意味するそうで、他人の打っている囲碁を傍から見ている人の方が、対局者よりも八目も先の手が見えるということなんだって。


「八目」は、「やつめ」ってことで、多くの目の意味とする説もあるんだって。
ヤツメウナギだね。


ダイエットは、うまく行っていない場合より、うまく行っている場合の方が、岡目八目になりがちなのかもしれないね。


ダイエットで体調を崩すのは、体重が減っている時よりも後に出てくると思うので、岡目八目にならないように、海目八目?沼目八目?になりながら、無理なダイエットをしないようにしなきゃね。


いつも応援ありがとうございます。
にほんブログ村 ダイエットブログ レコーディングダイエットへ
にほんブログ村

レコーディングダイエット ブログランキングへ
タグ:岡目八目
posted by マカロン at 20:07 | 絶好調絶好調 | Comment(6) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2012年04月08日

レコーディングダイエット実践中2012年04月07日のツイッター

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】レコーディングダイエット実践中2012年04月06日のツイッター:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://t.co/bdJVBAdU at 04/07 03:05

rec_diet / マカロン
あはようございます。今朝は本気の雪が降っていてビックリ!雪かきか?起床時計量67.5kg17.8%100グラム増えて体脂肪率は0.8%も増えた。むひょひょ。 at 04/07 08:31

rec_diet / マカロン
@kupuru513 お!巨人戦ですか!いいですね〜。詳しいことがわからなくても楽しければいいですよね(*^^)v at 04/07 08:35

rec_diet / マカロン
腹筋腹割プロジェクトやった。効く〜。天気、晴れた来た。雪が降ったり青空と太陽が出たり。 at 04/07 11:48

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】ダイエット[1586日目]岡目八目:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://t.co/689iUvvW #dietJP at 04/07 20:40
posted by マカロン at 00:01 | Comment(0) | TrackBack(0) | ツイッター | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエット[1587日目]おごれる者は久しからず

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-3.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:67.1kg
体脂肪率:17.8%
BMI:22.3
二回目測定
体重:68.1kg
体脂肪率:16.9%
BMI:22.7
食事
朝食
大川スロトレ
昼食
トイレゴンちゃん中六日。650



今朝の体重は400g減って67.1kg(39.9kg減、あと4.1kg)
体脂肪率は昨日と同じ17.8%



400グラムも減ったけど、減り過ぎかも?
大きく減ると、大きく増えそうな気がしてね。


逆に体脂肪率が動かなかった。
増えたまま。


最高記録ってどんな数字だったっけ?って、久し振りに思ったので、記録を見直してみる。

2010年の4月29日。
体重63.35キロ。
これが体重の一番減った記録。
約2年前ってことになるのか〜。


体脂肪率は、その10日前くらいに出た11.7%が最高なのかな?
基準にしている朝計量以外だと、2か月後くらいに8.6%ってのもある。


すごいな〜。


前にも何度か書いたけど、その63.35キロというのを出した朝のことは良く覚えていて、『もう行ったな』って心の中でつぶやいたんですよね。もう達成間違いなしって確信したのです。


で、その時の感覚も覚えていて、完全に力が抜けたような感覚。
今でもその脱力感は覚えている。


もう大丈夫!と思ったからと言って、何かタガが外れたように食べまくったとか、そういうことをしたわけじゃなくて、カロリーは、きちんと守っているのが記録からはわかる。


でも、その「気の緩み」が影響したような気がする。
振り返るとね。


「おごれる者は久しからず」
Pride goes before a fall.
(おごりの後には没落が来る)



これは、あの平家物語ですよね。

祇園精舎の鐘の声 諸行無常の響あり
沙羅双樹の花の色 盛者必衰の理をあらはす
驕れる者久しからず ただ春の夜の夢の如し


おごれる者が久しからずなのは、「気の緩み」もあるのかも。
「油断」だよね。


自分では油断しているつもりはないんだけど、きっと気が緩んでいて、その影響が細胞の一つ一つにも届いてしまうのかも。
だから、カロリー的にはそれまでどおりの良い数字なのに、同じようには減らなくなって、ゴールがほんの目の前に見えたにもかかわらず、二度とその場所に行けないまま、2年が過ぎようとしている。


気持ちって、本当に大切なのかも。


春の夢のごとし・・・か〜。

季節もまさに春だったんだな〜。


あと350グラムまで行ったのは、本当に夢のように思うほど、色あせた遠い昔のことになって思い出せないほどになってしまったけど、あの頃と同じような気持ちになれば、今度こそ到達できるはず。


気持ちの問題は大きいかもしれないね。
思っている以上に。
強い意思を持つとか、そういうことではなくてね。


いつも応援ありがとうございます。
にほんブログ村 ダイエットブログ レコーディングダイエットへ
にほんブログ村

レコーディングダイエット ブログランキングへ
posted by マカロン at 21:08 | 絶好調絶好調 | Comment(2) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2012年04月09日

レコーディングダイエット実践中2012年04月08日のツイッター

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】レコーディングダイエット実践中2012年04月07日のツイッター:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://t.co/dcFEMiMy at 04/08 03:01

rec_diet / マカロン
あはようございます。今朝は曇り。雪もチラチラ。なかなか春になりませんな。起床時計量67.1kg17.8%400グラム減ったけど体脂肪率は昨日のまま。このレベルで落ち着こうとしているのか?いや、増えるつもりなんだろな。 at 04/08 08:34

rec_diet / マカロン
大川スロトレ4〜6日目メニュー終了。下半身。 #slotre at 04/08 11:37

rec_diet / マカロン
昼食は、ホームベーカリーでパン。濃厚ミルクパン?美味しそうに焼けた。 at 04/08 11:38

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】ダイエット[1587日目]おごれる者は久しからず:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://t.co/T9Mb8zu9 #dietJP at 04/08 21:36
posted by マカロン at 00:01 | Comment(0) | TrackBack(0) | ツイッター | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)