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2012年04月01日

レコーディングダイエット実践中2012年03月31日のツイッター

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】レコーディングダイエット実践中2012年03月30日のツイッター:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://t.co/8LSOAv6r at 03/31 02:45

rec_diet / マカロン
あはようございます。今朝は雪だ〜。一気に冬に逆戻り。昨日より10度以上も下がるとか。雪は積もるのかな?起床時計量68.1kg17.6%800グラムも増えた。昨日と一昨日、あきらかに水分の出が悪かったから。ゴンちゃんのためだな。 at 03/31 08:44

rec_diet / マカロン
大川スロトレ15~17日目メニュー終了。腹筋を除いた5種目。 #slotre at 03/31 11:43

rec_diet / マカロン
ダルビッシュ、がんばれー!また少しフォーム変えてるね。 at 03/31 11:43

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】ダイエット[1579日目]牛にひかれて善光寺参り:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://t.co/bMeAVvWI #dietJP at 03/31 20:38
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ダイエット[1580日目]月データ集計(51)

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-3.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:67.4kg
体脂肪率:17.0%
BMI:22.4
二回目測定
体重:68.6kg
体脂肪率:16.6%
BMI:22.8
食事
朝食
雪雪かき30分       腹割プロジェクト















カメラ毎月恒例の裸写真公開比較でしたが、写真撮影は一時休止中です。

月のデータ集計部分の更新になります。



毎回言いますが、胸毛・脇毛などを含め、不快な方はスルーしてくださるようお願いします。
「追記」を使いますので、写真など先を見たい方だけクリックしてくださいね。

続きを読む
タグ:データ集計
posted by マカロン at 19:42 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | 体型比較写真撮影 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2012年04月02日

レコーディングダイエット実践中2012年04月01日のツイッター

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】レコーディングダイエット実践中2012年03月31日のツイッター:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://t.co/bg3cgsKn at 04/01 02:43

rec_diet / マカロン
あはようございます。今朝は気持ちの良い青空と太陽。しか〜し、雪が積もっていて30分くらい雪かき。かなり降って大変だった。いい汗かいていい運動になったな。起床時計量700グラムも減った。体脂肪率は0.6%も減った。上下幅大きいな。 at 04/01 08:42

rec_diet / マカロン
腹筋腹割プロジェクトやった。腹筋いじめ。にしても、いい天気。窓を開けて新鮮な空気を入れていても寒くない。 at 04/01 11:29

rec_diet / マカロン
ケンタロウさんは退院したのかな? at 04/01 11:29

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】ダイエット[1580日目]月データ集計(51):レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://t.co/3LFDxZi2 #dietJP at 04/01 19:42
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ダイエット[1581日目]うりの蔓になすびはならぬ

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-3.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:67.3kg
体脂肪率:17.4%
BMI:22.4
二回目測定
体重:68.1kg
体脂肪率:16.5%
BMI:22.7
食事
朝食
トイレゴンちゃん中一日。550     大川スロトレ



今朝の体重は100g減って67.3kg(39.7kg減、あと4.3kg)
体脂肪率は0.4%増えて17.4%



家にある蘭の花が、いくつも一気に咲いていて、何だかすっごくビックリ!


蕾が準備していたとは言え、何だか一夜にして・・・っていうか、一瞬にして華やかに大変身を遂げるのって、驚いてしまう。


春になったら必ず花を咲かすことって、考えてみたら、何だか不思議なことだな〜。


蘭のような大きな花が、ボコッボコッって急に咲くのも驚きだし、桜のようにたくさんの花びらが一斉に開くのも、やっぱり驚き。


一瞬にして美しく鮮やかに大変身を遂げるなんて、何だか羨ましいような気さえする。人間はそんなふうに大変身できないもんね。


いや、そんなことないか。
何歳になっても変身はできるはず。



「うりの蔓になすびはならぬ」
You can't make a silk purse out of sow's ear.
(豚の耳で絹の財布は作れない)



瓜だけじゃなく、「蛙の子は蛙」とか、「鳶の子は鷹にならず」、Eagles do not breed doves. (鷲は鳩を生まない), Blood will tell.(地は物語る)なんてのもあるけど、反対の意味の「鳶が鷹を生む」ってのもあるしね。


肥満に関して、どれだけ遺伝が影響するのかわかんないけど、環境の影響の方が大きいような気はするけどね。


瓜は瓜でいいし、茄子は茄子でいい。

そんな意味にもとれる。


瓜は瓜の花を咲かせればいい、茄子は茄子の花を咲かせればいい。


でも、大きな実をつけたいね。
いや、美味しい実のほうがいいのかな?


ん?待てよ。
美味しいのがいいのは人間にとってだよね。


瓜や茄子にとっては、どんな実をつけるのが幸せなのかな?


ま、そんなことは考えてなくて、一生懸命、花を咲かすだけなんだろうね。


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posted by マカロン at 21:10 | 絶好調絶好調 | Comment(5) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2012年04月03日

ダイエット[1582日目]栄枯盛衰は世の習い

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-3.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:67.1kg
体脂肪率:17.3%
BMI:22.3
二回目測定
体重:68.5kg
体脂肪率:16.6%
BMI:22.8
食事
朝食
大川スロトレ



今朝の体重は200g減って67.1kg(39.9kg減、あと4.1kg)
体脂肪率は0.1%減って17.3%



このジリジリ、ジワジワと体重が減っていくのも、これはこれで快感のようなものがあるね。


ドカンと減る興奮のほうが、そりゃ快感も大きいんだけどさ。


極端な食事制限をしない限り、ドカンと減ることはなさそう。


そもそも、このレコーディング・ダイエットの中で、ドカンと減ったことって、最初からあまりなかったんじゃないかな?


過去にやった無謀なダイエットとは別物だからね。



「栄枯盛衰は世の習い」
Life has its ups and downs.
Life is liable to vicissitude.
A man's life has its ups and downs.
(人生には浮き沈みがある)


人生に浮き沈みがあるように、ダイエットにも浮き沈みがあるよね。


「栄枯盛衰はダイエットも習い」かな?


でも、ダイエットの最終目標は、盛衰のないことだもんね。
特別なダイエットはせずに、維持できること。
これが究極の姿かな。


ってことは、

「栄枯盛衰はダイエットは習わない」、になるのかな。

「ダイヤモンドは傷つかない」みたいだね。違う?

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posted by マカロン at 20:23 | 絶好調絶好調 | Comment(2) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)