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2012年02月01日

レコーディングダイエット実践中2012年01月31日のツイッター

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】レコーディングダイエット実践中2012年01月30日のツイッター:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://t.co/3ewtfHsr at 01/31 02:44

rec_diet / マカロン
あはようございます。今朝も青空と太陽。でもやっぱり寒いけど一桁なのかな。びっくりしたけど今日で1月も終わりなんだね。なんか焦る〜。起床時計量68.0kg17.2%600gも増えた。増えるのは予想してたけど明らかに水分の出が悪くなった。ゴンちゃんが近くにいるからね。 at 01/31 08:29

rec_diet / マカロン
@chansoncafe へぇ〜、そうなんですね。市内には積もらないんですね。札幌はこの2週間くらいまとまった雪が降ってないので大丈夫ですが、北海道内では大雪で大変なところが多いようです。寒さは厳しいですけどね。 at 01/31 08:42

rec_diet / マカロン
大川スロトレ15~17日目メニュー終了。 #slotre at 01/31 12:25

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】ダイエット[1519日目]チョコレートに結腸がんの予防効果:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://t.co/LW5rgXQc #dietJP at 01/31 19:55
posted by マカロン at 00:01 | Comment(0) | TrackBack(0) | ツイッター | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

月データ集計(49)

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-2.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:67.6kg
体脂肪率:15.8%
BMI:22.5
二回目測定
体重:67.5kg
体脂肪率:15.9%
BMI:22.5
食事
朝食
腹割プロジェクト













カメラ毎月恒例の裸写真公開比較でしたが、写真撮影は一時休止中です。

月のデータ集計部分の更新になります。



毎回言いますが、胸毛・脇毛などを含め、不快な方はスルーしてくださるようお願いします。
「追記」を使いますので、写真など先を見たい方だけクリックしてくださいね。




次項有先を見るならクリックしてね
posted by マカロン at 21:20 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | 体型比較写真撮影 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2012年02月02日

レコーディングダイエット実践中2012年02月01日のツイッター

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】レコーディングダイエット実践中2012年01月31日のツイッター:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://t.co/Mvz16SDX at 02/01 02:44

rec_diet / マカロン
あはようございます。今朝は真っ白な曇り空。冷え込みもまだまだ続くね〜。寒くても晴れていれば気持ちいいのに。舌にできた大きな血豆が割れて食べ物などが沁みて痛い。寝てる時もたびたび目が覚めた。早く治って。起床時計量67.6kg15.8%。あれ?200g増えた。でも15%台。超お久! at 02/01 08:35

rec_diet / マカロン
@chansoncafe 京都は盆地だから夏は暑いし冬は寒いってよく聞きますもんね。炬燵とは粋ですな〜。HUGマート?知らない・・・私が知らないだけかも・・・(^_^;)  at 02/01 08:38

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】月データ集計(49):レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://t.co/nWBD08L7 #dietJP at 02/01 21:20
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ダイエット[1521日目]舌が痛くて激ヤセ

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-1.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:66.5kg
体脂肪率:16.0%
BMI:22.1
二回目測定
体重:66.8kg
体脂肪率:15.8%
BMI:22.2
食事
朝食
大川スロトレ



今朝の体重は1100g減って66.5kg(40.5kg減、あと3.5kg)
体脂肪率は0.2%増えて16.0%



体重が、1.1キロも減った。


「やったー!」と喜びたいところだけど、素直に喜べない・・・というか、「痛い」


数日前に、舌に大きな血豆ができたんですが、「自分史上最大の血豆だな」なんて笑っていたんです。


しかし、その血豆が割れた痕が大変。大きい血豆が出来ると、後が大変だったことを忘れてました。


食べ物や飲み物は沁みるから、ほとんどのものが食べられなくなってしまいました。


また、その裂け目というか、舌の傷口に歯があたるだけで痛いから、しゃべることもできないし、睡眠も熟睡できないのです。


舌って、かなり動き回ることがわかったし、寝ているだけでも唾液ってたくさん出ていることがわかりました。けっこう寝ながら飲み込んでいるものなのですね。


なので、昨日の夜は少ししか夕食をとれなかったし、今日の昼食は、豆乳と野菜ジュースだけ。夕食は、ウィダー・イン・ゼリーにしました。


ゆっくり静かに食べようとしても、舌は意外に動き回るし、噛む動作の最中も舌は動くので、歯にあたると痛い。


痛みが待ち構えていると思うと、もう食べる気持ちはなくなってしまうんですね。食べるという行為が苦痛につながるから、そうなると食欲もなくなるようです。


昼は大丈夫だったけど、夜はさすがにお腹が空いてきました。ウィダーインゼリーを4種類買ってきて、4つとも食べちゃいましたけど、カロリー的には395キロカロリー。あっと言う間に食事が終わるので、味気ないし、まだ満腹感のようなものは来てない感じ。


食べられないから体重も減るわけで、夕食前体重は65.9キロまで減りました。いったいいつ以来の65キロ台なのか!


でもまぁ、食べないことで減った体重は、元気に回復して食べるようになると、あっと言う間に戻るんですよね。


とにかく、早く舌の傷が治ってくれないと。

みなさまもお気をつけて(ToT)/~~~

いつも応援ありがとうございます。
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タグ: 激ヤセ 血豆
posted by マカロン at 19:39 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2012年02月03日

レコーディングダイエット実践中2012年02月02日のツイッター

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】レコーディングダイエット実践中2012年02月01日のツイッター:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://t.co/3MEV25dR at 02/02 02:43

rec_diet / マカロン
あら?さっきのツイートが投稿されてない。セッション切れたからか・・・ at 02/02 08:31

rec_diet / マカロン
あはようございます。今朝は青空と太陽。でも冷え込んでる。起床時計量66.5kg16.0%1.1sも減って再び66キロ台なのは嬉しいけど喜んでいられない。舌が痛くて満足に食べられないから激減しただけだから。歯があたれば痛いし唾をのみ込むのもで熟睡もできない。困ったな〜。 at 02/02 08:33

rec_diet / マカロン
@chansoncafe ほ〜、札幌にもあるお店なんですね。ん〜、私がお店の情報とかに疎いからかもしれません。有名だったら関係者の方、ごめんなさいm(__)m at 02/02 08:35

rec_diet / マカロン
大川スロトレ18〜20日目メニュー、腹筋を除く5種目終了。 #slotre at 02/02 12:55

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】ダイエット[1521日目]舌が痛くて激ヤセ:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://t.co/aPz05cCC #dietJP at 02/02 19:39
posted by マカロン at 00:01 | Comment(0) | TrackBack(0) | ツイッター | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)