スポンサードリンク

2012年01月11日

レコーディングダイエット実践中2012年01月10日のツイッター

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】レコーディングダイエット実践中2012年01月09日のツイッター:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://t.co/r0rlX7mM at 01/10 02:47

rec_diet / マカロン
おはようございます。今朝は快晴の青空と元気な太陽。でも寒い。市内中心部は結構雪が降ったみたい。我が家はさらっと降っただけ。明日からの冷え込みが怖いのぉ。起床時計量68.5kg17.1%800gも減った。やっと結果が出てきたか?まだ気を抜かぬように(*^^)v at 01/10 08:21

rec_diet / マカロン
大川スロトレ22~24日目メニュー終了。腹筋種目を除いた5種目。最近にしては頑張って最後の1回半を粘った。 #slotre at 01/10 11:48

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】ダイエット[1498日目]柏原選手(山の神)とチョコレート:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://t.co/ss5raDFJ #dietJP at 01/10 20:11
posted by マカロン at 00:01 | Comment(0) | TrackBack(0) | ツイッター | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエット[1499日目]タニタの社員食堂がレストランに

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-4.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.5kg
体脂肪率:16.9%
BMI:22.8
二回目測定
体重:69.4kg
体脂肪率:15.9%
BMI:23.1
食事
朝食
トイレゴンちゃん中三日。900     腹割プロジェクト
にほんブログ村 ダイエットブログ レコーディングダイエットへ
にほんブログ村

レコーディングダイエットの愉快な仲間たち!(笑)


今朝の体重は昨日と同じ68.5kg(38.5kg減、あと5.5kg)
体脂肪率は0.2%減って16.9%



昨日大きく減ったから
今日は体重変わらず。


でも、昨日の摂取カロリーは
近年にない少なさだったし、

今日はゴンちゃんも来たから
明日あたりは・・・


なんて期待していたけど、
今夜はジンギスカンだったので

期待はできないかな。


いや、昨日までの成果が
きっと出るだろう。



そう言えば
ニュースで見たけど


私が体脂肪計で
お世話になってきた
あの「タニタ」が

ベストセラーになってる
社員食堂レシピの本を

レストランにしたんだって。

タニタの社員じゃなくても
タニタの社員食堂メニューを
実際に食べられるわけですね。


管理栄養士(?)さんがいて
相談もできるそうです。


ビジネス街にあるのなら
きっとランチタイムには
大繁盛しそうですよね。


全国展開なんてしないのかな?


コンビニと提携して
お弁当出すのもいいかも。


宅配なんてどうかな?


タニタとは
長いこと一緒に
ダイエットをやってきた
ような気持ちがあって
良い感情があるから


なんとなく
タニタの活躍は嬉しい。

タニタの体脂肪計を使っているよって人は
にほんブログ村 ダイエットブログ レコーディングダイエットへ
にほんブログ村
posted by マカロン at 22:04 | 絶好調絶好調 | Comment(2) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2012年01月12日

レコーディングダイエット実践中2012年01月11日のツイッター

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】レコーディングダイエット実践中2012年01月10日のツイッター:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://t.co/V3s6l1gl at 01/11 02:47

rec_diet / マカロン
おはようございます。今朝も快晴の青空。寝る前も月が出てたからね。でもだからこそで寒い。今季一番の寒波襲来。札幌は−8.3℃だったとか。最高気温もマイナス5度までしか上がらないって。風も強いし夕方は吹雪くらしいし。寒い中雪かきか?でもしばらくしてないから良い運動かな。 at 01/11 08:35

rec_diet / マカロン
起床時計量68.5kg16.9% 体重は昨日と同じ。体脂肪率は0.2%減って16%台復帰。昨日の摂取カロリーも近年ない低カロリーだったから結果につながると期待! at 01/11 08:36

rec_diet / マカロン
腹筋腹割プロジェクト終了。前回よかったのに今回はまた甘いか。 at 01/11 12:21

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】ダイエット[1499日目]タニタの社員食堂がレストランに:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://t.co/EeAWyqAt #dietJP at 01/11 22:04
posted by マカロン at 00:01 | Comment(0) | TrackBack(0) | ツイッター | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエット[1500日目]←祝!\(^o^)/

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-5.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.8kg
体脂肪率:17.6%
BMI:22.9
二回目測定
体重:70.1kg
体脂肪率:16.5%
BMI:23.3
食事
朝食
雪雪かき30分     大川スロトレ
にほんブログ村 ダイエットブログ レコーディングダイエットへ
にほんブログ村

レコーディングダイエットの愉快な仲間たち!(笑)


今朝の体重は300g増えて68.8kg(38.2kg減、あと5.8kg)
体脂肪率は0.7%増えて17.6%



う〜ん、300グラム増えた。

昨日の夕食前体重の良い数字から考えると
実質的にはかなり増えたことになるかな。


まぁ、昨夜のジンギスカン
あれだけ食べれば
このくらい増えるか。


体脂肪率もドカンと増えたな〜。


でも大丈夫なはず。


そう言えば

なんとダイエット1500日目だって!

よくもまぁ
こんなに続いたものだ。


まぁね、
ダイエットらしいダイエットしたのは
最初の10カ月くらいだからかな。


今朝の体重だと38.8キロ減で
1500日だから

1日あたり25.8グラム減った

ってことになるのね。


1日25.8グラム減らすダイエットなんて
かなり楽で簡単な方法に思えるね。


毎日何か一口くらい食事を減らせば
達成できそうなダイエットだよ。


それか、毎日少しだけ運動したら
達成できそうな感じ。


最初から1500日続けるって
決めていたとしたら


もしかしたらダイエット方法も
違っていたかもしれないね。


でも1500日も続けたのなら
もっと良い成果が出ていても
良さそうなものだけどね。


何か一つのことを
1500日も続けていたのなら
もっと素晴らしいことを
達成できてもいいのでは?



1500日と言っても

何だか
長いんだか
短いんだか


過ぎてしまえば
あっと言う間だし


この年齢になると
余計にそのスピードも早いし。


とは言え、

まずは当初の目標であり
この1500日で二度達成した
65.0kgという数字を

もう一度クリアせねば。

まずは三度目の正直で
65キロだな。


何日目に3回目のクリアなるか?

2000日を超えるなよ!って思う人は↓
にほんブログ村 ダイエットブログ レコーディングダイエットへ
にほんブログ村
posted by マカロン at 22:13 | 絶好調絶好調 | Comment(7) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2012年01月13日

レコーディングダイエット実践中2012年01月12日のツイッター

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】レコーディングダイエット実践中2012年01月11日のツイッター:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://t.co/KVoDpCTa at 01/12 02:47

rec_diet / マカロン
おはようございます。今朝は曇り。ちらちら雪も。軽く降ったので雪かき30分。少し汗をかいた程度で楽。今日も寒い。最高気温は4度の予想か。でもシャキっとして気持ちいい。気が引き締まる。起床時計量68.8kg17.6%300g増えたけど成吉思汗たくさん食べてこれならオケか。 at 01/12 08:36

rec_diet / マカロン
あら?また雪降ってきた。 よるにもまた雪かきか。って、よる夜が漢字にならないぞ。文字化け。 at 01/12 08:42

rec_diet / マカロン
大川スロトレ25~27日目メニュー終了。大が文字化けしてるけど、自分のパソコンの問題だろう。きっと他の人には見えてるはず。フォントを変えたからだな。変も文字化け。 #slotre at 01/12 11:51

rec_diet / マカロン
RT @mame_shiba_bot: ねぇ、知ってる?ジョギングの効果を世界中に広めたアメリカ人は ジョギング中に死亡したんだって #mameshiba at 01/12 12:15

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】ダイエット[1500日目]←祝!\(^o^)/:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://t.co/sbWq8wSC #dietJP at 01/12 22:13
posted by マカロン at 00:01 | Comment(2) | TrackBack(0) | ツイッター | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)