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2012年01月03日

ダイエット[1491日目]拷問のようなお正月

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-6.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.5kg
体脂肪率:17.3%
BMI:23.1
二回目測定
体重:71.7kg
体脂肪率:16.9%
BMI:23.9
食事
朝食
雪雪かき30分
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レコーディングダイエットの愉快な仲間たち!(笑)


今朝の体重は400g減って69.5kg(37.5kg減、あと6.5kg)
体脂肪率は昨日と同じ17.3%



400グラム減ったけど
まだ69キロ台。


まぁそりゃそうだけどね。

お腹いっぱいだってーのに
また食事の時間になるんだから。


お正月って
こんな拷問のような感じだったっけ?(笑)


お腹いっぱい食べられて
お腹が減らないうちに
また食事を食べられてなんて

幸せで
恵まれたことだよね。


でもホント
お正月ってこんな感じだったかな?

去年もそうか。

大晦日から三が日は
こんな感じか。


昨日の夜なんて
ほとんど食べることができなかったよ。


お正月ってのは
たくさん食べるものなのか?

うん、そうだろね。

大晦日やお正月くらいは
ごちそうを食べたり
たっぷり食べたり

この時期だけは
大昔から
そうしていたのかもしれないけどね。


だからって
お腹減ってないのに
無理矢理何か食べなくたって
いいのにね〜。


でも今にして思えば
レコーディング・ダイエットをスタートさせたのは
元旦だったんだよね。



ま、いいかっ。

3が日も今日で終わり。


やっと普通の生活に戻れる

そんな感じかな。


いやいや、普通の生活ではなく
今年は少し
普通の生活をダイエットさせなきゃな。


うん、

生活をダイエット!

ダイエットは、生活から!



気持ちや心に
たっぷりとくっついた脂肪を
落とす年にしなきゃいかんな。


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タグ:拷問 正月
posted by マカロン at 13:07 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2012年01月04日

レコーディングダイエット実践中2012年01月03日のツイッター

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】レコーディングダイエット実践中2012年01月02日のツイッター:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://t.co/sHknV9tQ at 01/03 02:43

rec_diet / マカロン
おはようございます。今朝は雪。夜も降ってたから雪かきも。起床時計量69.5kg17.3%400g減ったけどギリギリの攻防が続く。昨夜はほとんど食べなかったけどね。今朝もお酒にお節にお餅。やっと3が日が終わってくれる。普通の食生活に戻りたい。でも明日も・・・。 at 01/03 10:00

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】ダイエット[1491日目]拷問のようなお正月:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://t.co/0xOjRWPL #dietJP at 01/03 13:07
posted by マカロン at 00:01 | Comment(0) | TrackBack(0) | ツイッター | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエット[1492日目]44歳の誕生日

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-6.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.5kg
体脂肪率:17.2%
BMI:23.1
二回目測定
体重:71.0kg
体脂肪率:17.3%
BMI:23.6
食事
朝食
大川スロトレ 今日から今年のスロトレをスタート!
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今朝の体重は昨日と同じ69.5kg(37.5kg減、あと6.5kg)
体脂肪率は0.1%減って17.2%



毎年恒例(当たり前)ですが、
今日1月4日は誕生日。


44才になりました。


こんな44才になるとは
想像してなかったけど。


じゃあ、どんな44才を
想像していたかって聞かれても

具体的には
何も想像してなかったけど・・・。


でも、こんな44才だとは
思ってなかったはずだな〜。



44歳以上の人ってどうなんでしょう?

44才の誕生日って
思い描いていたような自分だったのでしょうか?



まぁでも、
思っていた通りの44才を
迎えた人だって
きっといるだろうしね。


思い描いていた以上の
44才を迎えた人だったいるよね。



44年前に生まれたのは
確かなわけで、

それから44年間生きてきたわけで


4という数字は縁起が悪いと言われているけれど
44とゾロ目だからそうでもないのかなって
思うわけで


44まで生きてこられたのは
幸せなことなのだろうし、


あと何年生きられるのかは
わからないけど、


これからどんな人生になるのか?

こんなふうに将来や未来を
考えられるだけでも
幸せなことなのだろうけど


残された時間が
どれだけあるのか


これからどんなことが待っているのか


来年の誕生日には
どんな気持ちになっているのか・・・


来年の誕生日を迎えられることだって
確かなことじゃないわけだけど、


だから、こうして
今年の誕生日を迎えられたことは

どんな状況だとしても

恵まれていて
喜ばしいことなんだよね。



今日、誕生日を迎えられた人
おめでとうございます!

同じ44歳の人もおめでとう!
どんな44回目の誕生日でしょう?


44年前に命を授けてくれた人たちにも
ありがとうの気持ちを・・・。



やっぱりこんな44才じゃイヤだな。


頑張らなきゃな。

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posted by マカロン at 20:40 | 絶好調絶好調 | Comment(7) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2012年01月05日

レコーディングダイエット実践中2012年01月04日のツイッター

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】レコーディングダイエット実践中2012年01月03日のツイッター:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://t.co/D3sLEMYP at 01/04 02:48

rec_diet / マカロン
おはようございます。今朝は南側は青空、反対は灰色の雲って感じ。雪は降らなかったけど除雪車の雪が。でも少々なのでありがたかった。起床時計量69.5kg17.2%体重は昨日と同じ。そろそろお正月気分、おとそ気分を抜け出す準備を。←準備か〜い! at 01/04 08:35

rec_diet / マカロン
大川スロトレ8~10日目メニュー終了。今年のスロトレは今日からスタート。試運転。 #slotre at 01/04 11:56

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】ダイエット[1492日目]44歳の誕生日:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://t.co/pDwZ2gyb #dietJP at 01/04 20:40

rec_diet / マカロン
@bluelamat あけましておめっとさんです。誕生日おめもありがとさんです。えー、そうでしたっけ!すみません。もうそんな長いお付き合いになるのですね、びっくり。「春」ってあの春ですか?あの春なら興味津々ですよ(笑)こちらこそ今年もよろしくおねがいしますん。 at 01/04 21:34
posted by マカロン at 00:01 | Comment(0) | TrackBack(0) | ツイッター | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエット[1493日目]気合いが入った朝

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-4.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:70.1kg
体脂肪率:18.1%
BMI:23.3
二回目測定
体重:69.1kg
体脂肪率:16.0%
BMI:23.0
食事
朝食
腹割プロジェクト
夕食
雪雪かき45分   重いドカ雪で大変だった。でもいい運動になったと。
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レコーディングダイエットの愉快な仲間たち!(笑)


今朝の体重は600g増えて70.1kg(37.9kg減、あと7.1kg)
体脂肪率は0.9%増えて18.1%



ついに・・・

とうとう・・・

70キロを超えてしまった。


でも、これで
今日は朝から気合が入ったよ。


今年は本当に
真面目に
真剣に
本気になってみようかと。


怠惰で
甘くなった自分に
喝を入れなきゃな。


ほんと、今朝は気合いが入った。

覚悟ができたかもしれない。


昨日までで正月気分も終わりだな。

っていうか、

正月気分が去年や一昨年あたりから
ずーっと続いていた気がするからね。


気合いと覚悟。


しかし驚いたんだけど

つい最近も70キロ台って
出ていたものだと思って
記録を見直してみたら


実は、
もう何年も出てなかったみたい。


これにはチョット・・・
いや、かなりビックリ。


夕食前や夕食後、就寝直前などで
70キロ以上になることに
すっかり慣れてしまっていたようで

基準にしている朝の時点では
70キロ台って出てなかったんだな。


こんなふうに
少しずつ少しずつ
自分の感覚や認識が
ズレていく。


こんなふうにして
リバウンドって進むのかもしれないな。


メタボリックにしても
病気にしても

こんなふうに
少しずつ少しずつ
進んでいくのかも。

じわじわと
気づかないうちに。


いや、気づいているんだけど
ハッキリと気づいたときには

もうかなり進んでしまっている


きっと、そうなんだろうね。


肉体の感覚だけでなく
数字データを認識する感覚までが
変わってしまうものだとは
思わなかったな。


この体重や体脂肪率の数値に
すっかり慣れちゃうんだもんな。


そういうものなんだな。


この2年くらい
食べたいものを
食べたいように
食べたと思うから


そろそろまた
ストイックなゲームを
楽しんでみたらいかが?

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タグ:覚悟 気合い
posted by マカロン at 22:21 | 絶好調絶好調 | Comment(2) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)