スポンサードリンク

2011年12月03日

ダイエット[1460日目]コンサドーレ札幌J1昇格だー

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-3.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:67.5kg
体脂肪率:15.3%
BMI:22.5
二回目測定
体重:68.9kg
体脂肪率:14.6%
BMI:22.9
食事
朝食
腹割プロジェクト
にほんブログ村 ダイエットブログ レコーディングダイエットへ

レコーディングダイエットの愉快な仲間たち!(笑)


今朝の体重は300g減って67.5kg(39.5kg減、あと4.5kg)
体脂肪率は0.4%減って15.3%



お!体重減ったし
体脂肪率も減った。

14パーセント台に久々なるのか?


今日は、コンサドーレ札幌が
FC東京に勝って
4年ぶりにJ1に昇格が決定!


プレッシャーが大きかったろうに
頑張ったな〜。

札幌ドームの雰囲気が素晴らしかったからね。
今日の勝利はサポーターの力が大きかったかも。

北海道日本ハムファイターズのファンもそうだけど
野球もサッカーも
良いファンが多いのがいいね。


とは言え、
J1に昇格して結果を出せるか?

上っては落ちるの繰り返しだからね。

ダイエットと同じかもw


でも柏レイソルは
昇格一年目なのに
ずっと首位にいて
今日、ついに初優勝を決めたからね。


そういった点では
やってやれないことでは
ないのだろうけど・・・。


ファイターズのように
常に上位にいられるような
チームになるといいんだけど。


次は、レバンガだな。
レラカムイってチーム名好きだったんだけど
レバンガ、がんばれ!だな。

応援いつも感謝していますハートたち(複数ハート)
他のダイエッターはどんな調子かな?るんるん
にほんブログ村 ダイエットブログ レコーディングダイエットへ 人気ブログランキングへ
posted by マカロン at 22:18 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット以外のこと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2011年12月04日

レコーディングダイエット実践中2011年12月03日のツイッター

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】レコーディングダイエット実践中2011年12月02日のツイッター:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://t.co/D2UCj4F0 at 12/03 03:21

rec_diet / マカロン
あはようございます。今朝も寒かったね。午後から雪?今すでに降ってるか。雨まじりかもらしいけど。起床時計量67.5kg15.3%300g減って0.4%も減った。昨日スイーツ2つも食べたのにまだバレテないか。 at 12/03 08:35

rec_diet / マカロン
腹筋腹割プロジェクト終了。今日は頑張った。 at 12/03 11:49

rec_diet / マカロン
J1昇格してほしいですね。って、風邪お大事に((+_+)) RT @kupuru513: さぁ、コンサの試合見なくっちゃ!! at 12/03 12:22

rec_diet / マカロン
@kupuru513 ホント強いっすね。プレッシャーを跳ね返してる!って、応援がんばりすぎて今度は熱が出ますよww at 12/03 13:24

rec_diet / マカロン
@kupuru513 やりましたね。ファイターズの借りをコンサが晴らす・・・みたいなw クプルちゃん、クリスマスモードで可愛い! at 12/03 15:36

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】ダイエット[1460日目]コンサドーレ札幌J1昇格だー:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://t.co/Uar3Bvux #dietJP at 12/03 22:18
posted by マカロン at 00:01 | Comment(0) | TrackBack(0) | ツイッター | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエット[1461日目]気持ち次第、超重い雪かき

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-4.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:67.8kg
体脂肪率:16.0%
BMI:22.6
二回目測定
体重:69.5kg
体脂肪率:15.1%
BMI:23.1
食事
朝食
雪雪かき   大川スロトレ
にほんブログ村 ダイエットブログ レコーディングダイエットへ

レコーディングダイエットの愉快な仲間たち!(笑)


今朝の体重は300g増えて67.8kg(39.2kg減、あと4.8kg)
体脂肪率は0.7%増えて16.0%



むむむ、300グラム増えたか。
体脂肪率は0.7パーセントも増えたし。


ちょっと食欲が増した感じだったから
それが原因かな。

大丈夫のはず。

でも踏み台昇降もしないとね。
有酸素運動も必要だから。


運動と言えば・・・

今朝の雪かきは酷かった。

15センチから20センチくらい
積もったと思うんだけど
その雪の重いこと、重いこと。


こんな重い雪は記憶にないよ。

とにかく水分をたっぷり含んでて
重かったな。


さらに
除雪車があまりきちんと
雪をどけてくれなかったの
道路にも雪がたっぷり。

これも雪かきしなきゃならないし
当然それも重いわけで
なかなか大変だった。

でもいい運動になったな。

30分くらいだったと思うから
時間的にはそれほどの雪かきでは
無かった感じだけど、

汗も出てきたし
筋トレにも
有酸素運動にも
どちらにもなったんじゃないかな?

と、都合よく考えよう!


さすがにこの量は
根雪になるか?

まだかな、どうかな。


でも、あれだね。

寝る前から
「明日は雪かきだ!」
ってわかっていると
心の準備ができているから
平気だね。


でも予想外の積雪だったりすると
気合いが入ってないから
イヤイヤやることになり
大変な作業になってしまう。


何でも気持ちの問題なのかもね。

そうだよね。
ダイエットも気持ちの問題。
思考方法を変えればいいんだもんね。


人生も考え方次第か?
気持ちの問題か?

やっぱ何でもそうだね。
気持ちの問題。


そんでもって
気持ちの問題だから
難しいのかもしれないね。
理屈だけじゃないもんね。


そうだよ。
ダイエットも理屈や理論だけじゃだめで
気持ちや感情も同じように大切なのかもね。

レコーディング・ダイエットも
いつまでもデブと思うなよも
そこがある意味「肝」だったんだしね。


まぁ、いいや。
お気楽にいきまっしょい。

応援いつも感謝していますハートたち(複数ハート)
他のダイエッターはどんな調子かな?るんるん
にほんブログ村 ダイエットブログ レコーディングダイエットへ 人気ブログランキングへ
posted by マカロン at 22:12 | 絶好調絶好調 | Comment(2) | TrackBack(0) | 運動 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2011年12月05日

レコーディングダイエット実践中2011年12月04日のツイッター

rec_diet / マカロン
雪まだ降り続いてる。もう20センチくらい積もってる感じ。湿って重いのかな。明日は雪かきか。大変そう。うん、でも運動だ。雪かきダイエット&筋トレだ。 #sapporo at 12/04 00:07

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】レコーディングダイエット実践中2011年12月03日のツイッター:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://t.co/PbHVRA21 at 12/04 03:23

rec_diet / マカロン
あはようございます。今朝は雪が止んでたけど、やっぱりすごく積もった。20センチくらい?それより水を含んでいて重い重い。こんな重いの記憶にないくらい。さらに除雪車があまりきちんとしてくれてなくて雪が多く残っていたからそれも大変だった。でもいい運動になったな。雪かきダイエット。 at 12/04 08:50

rec_diet / マカロン
起床時計量67.8kg16.0%300g増えたし0.7%も増えた。ぐひー! at 12/04 08:51

rec_diet / マカロン
大川スロトレ25~27日目メニュー終了。腹筋種目は除く。空気イスの乳酸がたまる感覚がたまらん。たまるのか、たまらんのかどっちだ?w at 12/04 11:44

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】ダイエット[1461日目]気持ち次第、超重い雪かき:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://t.co/QAmqlKfV #dietJP at 12/04 22:12
posted by マカロン at 00:01 | Comment(0) | TrackBack(0) | ツイッター | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエット[1462日目]非常識だよね

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-4.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:67.9kg
体脂肪率:16.1%
BMI:22.6
二回目測定
体重:69.4kg
体脂肪率:15.4%
BMI:23.1
食事
朝食
大川スロトレ
にほんブログ村 ダイエットブログ レコーディングダイエットへ

レコーディングダイエットの愉快な仲間たち!(笑)


今朝の体重は100g増えて67.9kg(39.1kg減、あと3.9kg)
体脂肪率は0.1%増えて16.1%



う〜む、じわじわ増えてる。
68キロ台になるのか。

体脂肪率も15%切りそうだったのに。

まぁ、いろいろあるのがダイエット。
いろいろあるから人生か。


いろんなことがあるのが
世の中だけど

昨日の「福岡国際マラソン」

公務員ランナーの川内優輝選手
すごかったね。

埼玉県庁の職員さん。


詳しくは知らないけど
練習やレース内容、
スポーツニュースでのインタビュー、
そういうのを見ていると

なんだか「非常識」という言葉が
浮かんできたよ。

悪い意味じゃなくて
いい意味で「非常識」っていうのかな。


なんか
今までの常識では計れない
そんなレースだったもんね。

ハーフだかフルだかの
レースに出たばかりだって言ってたし

ロンドンマラソンの選考レースである
東京マラソンにも
また出るっていうし


実業団選手では
考えられないような
調整方法でしょ?


市民ランナーだから
日曜にある市民大会に出ることで
走行距離を稼ぐしかないようで。


それに、普段一人で寂しいから
毎週レースに出てる
ってことを言っていたし。


レース中のがむしゃらな
スパートも
何か非常識だったよね。

でも
その非常識っぷりが
何か期待させてくれるし
応援したくなる。

応援したくなるような選手って
最近いなかったような気もするし。


非常識すぎて
陸連も能力を計れないみたいだけど。


非常識っていうより
型にはまってないって言うのかな。


でもそうだよね。
人それぞれ、
自分の状況に合わせて
工夫するしかない。

その範囲で
ベストを尽くすしかない。


工夫してベストを尽くせば
たいていのことは
うまく行くのかも。


そう、ダイエットもね。

応援いつも感謝していますハートたち(複数ハート)
他のダイエッターはどんな調子かな?るんるん
にほんブログ村 ダイエットブログ レコーディングダイエットへ 人気ブログランキングへ
posted by マカロン at 19:56 | 絶好調絶好調 | Comment(1) | TrackBack(0) | 運動 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)