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2011年11月10日

ダイエット[1437日目]フィギュアNHK杯、札幌なのか

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-3.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:67.2kg
体脂肪率:16.3%
BMI:22.4
二回目測定
体重:68.9kg
体脂肪率:15.5%
BMI:22.9
食事
朝食
大川スロトレ25〜27日メニュー
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レコーディングダイエットの愉快な仲間たち!(笑)


今朝の体重は100g減って67.2kg(39.8kg減、あと4.2kg)
体脂肪率は0.4%増えて16.3%



うん。
何とか100グラムだけだけど
まだ何とか67キロ台前半。


じりじりだけど
このまま行くか?

と思っていたら

今日の夕食前は
朝より600グラムも増えてた。

何でだろう???

踏み台昇降サボってるからかな?


この感じだと
明日の朝も
ドカンと増えているかも。

おかしいな〜。
でもしょうがないか。


さてさて
フィギュアスケートのNHK杯

なんと今年の舞台は
札幌なんですね。

知らなかった。

知っていたら見に行ったのに〜!
実際に目の前で見られたら
素晴らしいだろうに。

NHK杯は良い選手が集まるしね。

ニュースサイトで
【写真特集】フィギュアNHK杯歴代優勝者、2001年以降
というのがあったので、

2008年大会の
女子シングルで優勝した浅田真央選手の写真。

鈴木選手と中野選手も。
表彰台を日本人3人が占めたんだっけ?

札幌大会はどうなるかな?
浅田真央ちゃん、今シーズン初登場だし。

どんなショートとフリーなのか
楽しみだな。

去年の不調から立ち直ったのかな?

札幌のどこが会場なのだろう?

昔ならアイスアリーナで決まりだろうけど
今は別の場所なのかな?
キタエールとかかな?

まさか札幌ドーム?

実際に目の前で見たら
どんな感じなんだろう?

いいな〜。

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posted by マカロン at 20:12 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット以外のこと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2011年11月11日

レコーディングダイエット実践中2011年11月10日のツイッター

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】レコーディングダイエット実践中2011年11月09日のツイッター:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://t.co/HXn1Q6ut at 11/10 03:04

rec_diet / マカロン
@bluelamat おはようございます。へぇ〜おねしょしたことない人っているんですね。だから夢で用を足しても大丈夫なのかな。私だったら今でももしかしたらマズイかも(+o+) at 11/10 08:30

rec_diet / マカロン
あはようございます。今朝もほぼ快晴の青空と太陽が気持ちいい。でも朝方今シーズン最低気温1度台だったらしい。今週末まで晴れみたい。日曜の雨を境に冷え込んで月曜から雪だとか。ついに・・・。起床時計量67.2kg16.3%100g減った。たかがだけどされどだな。 at 11/10 08:32

rec_diet / マカロン
@bluelamat 幼稚園に入る前しかないのか〜へぇ〜。それに吉兆の夢なんですね。じゃあ見ないと(-_-)zzz at 11/10 19:46

rec_diet / マカロン
今日も踏み台昇降は休み。大川スロトレは、ちゃんとやったよ。25~27日目メニューの腹筋抜き。 #slotre 空気イスは、やはり効く〜。 at 11/10 19:47

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】ダイエット[1437日目]フィギュアNHK杯、札幌なのか:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://t.co/cJ0CwfNm #dietJP at 11/10 20:12

rec_diet / マカロン
@bluelamat ほほ〜、不快感を伴うと吉ではないのですか。でもスルッと出て快感があると寝ながら本当にしてしまいそうで怖いっすね(笑) そう言えば今日は満月みたいな月が出てます。雲がないのですっと見えそう。満月に用を足す夢で幸運・・・あ!運だ!ウン! at 11/10 20:33

rec_diet / マカロン
満月のような月と、その横に明るく輝く星が一つ。ずっと一緒に寄り添うように動いている今宵の空。 at 11/10 20:35
posted by マカロン at 00:01 | Comment(0) | TrackBack(0) | ツイッター | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエット[1438日目]11年11月11日11時11分11秒

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-3.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:67.7kg
体脂肪率:16.0%
BMI:22.5
二回目測定
体重:68.4kg
体脂肪率:14.9%
BMI:22.8
食事
朝食
大川スロトレ1〜3日メニュー
昼食
CD高さ40cm踏み台昇降(スローステップ) 30分
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今朝の体重は500g増えて67.7kg(39.3kg減、あと4.7kg)
体脂肪率は0.3%減って16.0%



500グラムも増えた。

これだけ増える理由はないので
一時的なものだろう。

増える原因はないはず。

大丈夫でしょう。

さてさて、

今日は11年11月11日ですね。

11時11分11秒までは
さすがに意識してなかったけど。


きっと
いや間違いなく、

去年は10年10月10日を
一昨年は9年9月9日を
その前は8年8月8日を

たぶん記事にしているはず。

ん?
8年8月って
まだブログやってないんだっけ?

来年は12年12月12日か。

ん〜、これは
11年11月11日には
やはり敵わないね。

見映え的に。


でもさ、11日だから
あれから8カ月だよ。

このままじゃ
あっと言う間に1年が経ち

3年、5年って
どんどん過ぎてしまいそう。


「あれから8カ月です」
ってニュースで
現地の映像が出た瞬間、


「あ!何も変わってない!」
って、かなりビックリした。

あの日のまま。

8ヶ月という数字に
復興が進んだ映像が出ることを
無意識のうちに
期待していたのかも。

そうであって欲しいって。



でも、そうだよね。

そんなわけないよね。


10年10月10日は
どんなだったのか?

12年12月12日は
どうなってるのか?


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posted by マカロン at 20:14 | 絶好調絶好調 | Comment(2) | TrackBack(0) | ダイエット以外のこと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2011年11月12日

レコーディングダイエット実践中2011年11月11日のツイッター

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】レコーディングダイエット実践中2011年11月10日のツイッター:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://t.co/N73KbhPk at 11/11 03:03

rec_diet / マカロン
@bluelamat お!今日が満月ですか。昨夜は月も星座もキレイでした。今の天気が続けば今夜も期待できそう。ですよね、11/11/11。朝刊で気づきました。新しい始まりか〜。殻を破り新しい自分の創造。いいっすね〜。開運フリフリありがとです。恒例だったとは気づかず不覚(+o+) at 11/11 08:22

rec_diet / マカロン
あはようございます。夜が快晴だったからか今朝は冷え込んだ感じ。でも今日も青空と太陽が元気イッパイで気持ちいい。昨夜の月も輝いていたけど今日が満月とのこと。隣でずっと輝き一緒に動く星。オリオン座もハッキリ大きく見えていたな〜。起床時計量67.7kg16.0%500gも増えた不明。 at 11/11 08:26

rec_diet / マカロン
不明だけでやめることないか。500グラムも増えた理由原因が不明ってことね。こういうことはよくあることだけどさ。また根を張るしかない。花を咲かせるために。 at 11/11 08:28

rec_diet / マカロン
40cm踏み台昇降30分終了。室内は暑いくらいなので汗が出る。昨日休んだが今日はできた。 #fumidai at 11/11 18:14

rec_diet / マカロン
大川スロトレは、今日もきちんとやってるよ。109周目。1〜3日目メニュー。腹筋種目は抜いてる。 #slotre at 11/11 18:15

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】ダイエット[1438日目]11年11月11日11時11分11秒:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://t.co/Ltch3oPt #dietJP at 11/11 20:14
posted by マカロン at 00:01 | Comment(0) | TrackBack(0) | ツイッター | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエット[1439日目]タイヤ交換

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-3.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:67.4kg
体脂肪率:15.6%
BMI:22.4
二回目測定
体重:68.9kg
体脂肪率:14.6%
BMI:22.9
食事
朝食
腹割プロジェクト
昼食
今日はスタッドレスタイヤ交換!
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レコーディングダイエットの愉快な仲間たち!(笑)


今朝の体重は300g減って67.4kg(39.6kg減、あと4.4kg)
体脂肪率は0.4%減って15.6%



300グラム減ったけど
前日の不可思議な増量があったから
まだイマイチだね。

でも、67キロ台前半なんだから
少し前の自分よりは
いい感じってことだけどね。


体脂肪率も15%台に戻ったから
まぁよしよしだわさ。


今日は予定通りタイヤ交換!

月曜に初雪が降って
火曜日が吹雪で
水曜日くらいまで雪の予報。


晴れて暖かい日は
今日か明日まで
って天気予報だったので

本日
スタッドレス・タイヤに交換!


タイヤ交換は
腰に来るわ。

でも楽しいけどね。



路面電車の
線路を除雪するササラ電車。

昨年の初出動が
10月の終わりころだったそう。

今年は初雪すらまだ。

そうなると
去年の私のタイヤ交換は
早かったのかと思い

体重メモをめくってみれば
なんと、去年は13日にしてた。


やっぱ毎年同じころ?
平年並みってやつか!

「やつ」は汚い乱暴な言葉か?

平年並みね。うふっ。

「うふっ」は、いらないか。


平年と例年は
意味が違うんだったよね、
たしか。


さてさて、
初雪からの3日間。

雪はどれだけ降るのかな?

根雪にはならないだろうけどね。


寒くなるんだろうな〜。

体調に気をつけてね。

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タグ:タイヤ交換
posted by マカロン at 20:27 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット以外のこと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)