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2011年11月05日

ダイエット[1432日目]ポジポジ!

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-4.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:67.3kg
体脂肪率:16.0%
BMI:22.4
二回目測定
体重:69.0kg
体脂肪率:14.1%
BMI:23.0
食事
朝食
大川スロトレ15〜17日メニュー
昼食
踏み台昇降またサボリました
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レコーディングダイエットの愉快な仲間たち!(笑)


今朝の体重は昨日と同じ67.3gkg(39.7kg減、あと4.3kg)
体脂肪率は昨日と同じ16.0%



体重も体脂肪率も
昨日と同じだった。


水分リバウンドは起きないのかな?
大丈夫なのか?


と、

こんなふうに油断すると
「そうは問屋が卸さない」状態になるのが
世の常のよ。

よのつねのよ・・・

どっちから読んでも
同じにしようと思ったのに
ならなかった。

不覚_○/|_


ただ
よく言われるのが

こんなふうに
ネガティブなことを
頭に浮かべるから
その通りのことが起きる

というもの。


ネガティヴなことは
口にせず
考えず

ポジティヴなことだけを
話して
思い浮かべるようにする

そうするのがいいらしい。


「ポジティブ・ダイエット」
ってあるのかな?


ポジティヴ思考ダイエット?


いやいやダイエットじゃなくて
普段の人生において

悪いほうに考えると
そうなるらしいからね。


うん。

このまま水分リバウンドは起きず

体重も一気に
63.0キロにまで減る!

えいっ!!


あまりにも
実現不可能な
遠すぎるポジティブ思考は
無理があるか?

「そんなアホな!」

って無意識くんや
体の全細胞からも
きっと
鋭いツッコミが入るものね。


まずは66キロ台だな。

ポジポジ!


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posted by マカロン at 20:15 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2011年11月06日

レコーディングダイエット実践中2011年11月05日のツイッター

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】レコーディングダイエット実践中2011年11月04日のツイッター:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://t.co/MF3ZGEjf at 11/05 03:07

rec_diet / マカロン
あはようございます。今朝は曇り。道路が濡れていたので夜中に雨が降った模様。日中も雨になるみたい。鵡川のシシャモおいしそうだったな〜。スーパーのししゃもは別の魚の場合があるからね。むかわって平仮名になったっけ?起床時計量67.3kg16.0%両方昨日と同じ。リバ大丈夫かも? at 11/05 08:38

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】ダイエット[1432日目]ポジポジ!:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://t.co/2bUllho3 #dietJP at 11/05 20:15
posted by マカロン at 00:01 | Comment(0) | TrackBack(0) | ツイッター | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエット[1433日目]お久

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-4.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.0kg
体脂肪率:16.5%
BMI:22.6
二回目測定
体重:69.0kg
体脂肪率:15.5%
BMI:23.0
食事
朝食
腹割プロジェクト
昼食
CD高さ40cm踏み台昇降(スローステップ) 30分
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今朝の体重は700g増えて68.0kg(39.0kg減、あと5.0kg)
体脂肪率は0.5%増えて16.5%



ありゃりゃ。
68キロになってもうた。

66キロ台が見えていたのに。


昨夜、ジンギスカンだったから
しょうがない。

すぐに落ちるはず。

ジンギスカンは
体脂肪を燃やすはずだし。
違ったっけ?


今日は
久し振りに
踏み台昇降をやった。

いったい
何日サボったのか?

こんなに有酸素運動サボったのは
お久?

お久は「おひさ」

お灸じゃないけど
似てるね。

サボってばかりの自分に
お灸を据えなければ。


お灸と言えば
お灸ダイエットなんてのも
ありそうだよね。

それに
何となく効きそう。

そのイメージの割には
あまり耳にしないけど。

お灸ダイエットなんて
ないのかな?


お灸業界で
一大キャンペーンでも
やればいいのに。

って

お灸ダイエット自体ないのか?

いやでも
きっと効果ありそうだけど。


と言っても

お灸を体験したことないな。

どんな感じなんだろう???

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posted by マカロン at 19:53 | 絶好調絶好調 | Comment(4) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2011年11月07日

レコーディングダイエット実践中2011年11月06日のツイッター

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】レコーディングダイエット実践中2011年11月05日のツイッター:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://t.co/x14xFqiR at 11/06 02:58

rec_diet / マカロン
あはようございます。今朝も曇り。また道路濡れてるから雨降ってたんだね。その代り暖かい感じ。起床時計量68.0kg16.5%むむむ700gも増えて68キロ台に逆戻り。66キロ台が見えていたのに・・・。まぁしょうがない。 at 11/06 08:24

rec_diet / マカロン
全日本大学駅伝。名古屋から伊勢へ。あちらのお天気はどうかな? at 11/06 08:25

rec_diet / マカロン
腹割プロジェクト終了。気づいたけど以前より時間が掛からなくなった。腹筋に効きますように。 at 11/06 11:44

rec_diet / マカロン
駅伝。アンカー山の神。東洋の柏原は駒沢を抜けるのか? at 11/06 11:45

rec_diet / マカロン
40cm踏み台昇降30分終了。久し振りにやった。何日振りだろう。やっぱり気持ちいい。#fumidai at 11/06 18:11

rec_diet / マカロン
上田桃子、久し振りの勝利。みんなに祝福されての涙よかった。お母さんだったのかな?喜んで泣いてた。嬉し泣きのできる人生はいいな〜。してみたい。 at 11/06 18:12

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】ダイエット[1433日目]お久:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://t.co/V9Hkq8Bh #dietJP at 11/06 19:53
posted by マカロン at 00:01 | Comment(0) | TrackBack(0) | ツイッター | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエット[1434日目]ビスケット?クッキー?

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-3.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:67.6kg
体脂肪率:16.3%
BMI:22.5
二回目測定
体重:68.6kg
体脂肪率:14.7%
BMI:22.8
食事
朝食
大川スロトレ18〜20日メニュー
昼食
CD高さ40cm踏み台昇降(スローステップ) 30分
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レコーディングダイエットの愉快な仲間たち!(笑)


今朝の体重は400g減って67.6kg(39.4kg減、あと4.6kg)
体脂肪率は0.2%減って16.3%



うん、うん。
減ってくれた。

もう一声!

このまま
もっと減ってほしいところ。


今日の午前中、

何となく
前触れもなく

ビスケットというか
クッキーというか

あんな感じのが
食べたくなった。


前触れもなくって言うか
たまたま写真というか
画像が目に入り

「マリー」だったっけ?
アメリカのクッキー?ビスケット?


あんな感じのを
食べたい気分に襲われた。


完全に平べったいのでもいいし
少しコンモリと盛り上がった
そんなタイプでもいいな〜。

チョコチップとか
何かの味があるのじゃなく
シンプルなのがいいな〜。


あれはクッキーなのか?
ビスケットなのか??

ん?
クッキービスケットなのか?

そう言えば
「マミー」という
小さいビスケットもなかったっけ?

「マミー」も美味しかった記憶が・・・。


でも
真ん丸の「マリー」が食べたい。

あれを二枚くらい重ねて
横にして
一気に口に入れたい。


でも買いに行ったら
またたくさん買ってしまうだろうからな〜。


食べたい気持ちが
なくならないのが
自分の悪い所なんだ。


頭に浮かんで
それが頭を占めるようになると
食べないと
治まらなくなってしまうからな〜。


このあたりを直さないとね。


まぁでも
食べたかったら食べても
いいんだけどさ。


その他で調整・工夫すれば
いいだけだからね。

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posted by マカロン at 20:32 | 絶好調絶好調 | Comment(2) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)