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2011年11月03日

レコーディングダイエット実践中2011年11月02日のツイッター

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】レコーディングダイエット実践中2011年11月01日のツイッター:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://t.co/mV85dUz1 at 11/02 03:23

rec_diet / マカロン
あはようございます。今朝も青空と太陽。ん?ちょいと雲が広がっているか。でも小春日和が続く。起床時計量67.6kg16.2%500gも減って67キロ台は10月23日以来。10日周期なのか?でも500は減り過ぎか。ちょっと怪しいか。 at 11/02 08:31

rec_diet / マカロン
大川スロトレ8~10日目メニュー終了! #slotre やっぱ筋力落ちててガッカリする。やる気の問題もあるのかな。 at 11/02 11:50

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40cm踏み台昇降30分終了。久し振り。なかなか時間が経たなかったけど、終わってみれば気持ちいい。汗もたくさん。 #fumidai at 11/02 18:11

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【ブログ更新しました】ダイエット[1429日目]ナンダ、ナンダ?:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://t.co/PBrkEwNd #dietJP at 11/02 20:05
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ダイエット[1430日目]黒豆茶の効果?

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-3.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:67.2kg
体脂肪率:16.0%
BMI:22.4
二回目測定
体重:68.6kg
体脂肪率:14.8%
BMI:22.8
食事
朝食
腹割プロジェクト
昼食
踏み台昇降休み。すっかりサボリグセ
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レコーディングダイエットの愉快な仲間たち!(笑)


今朝の体重は400g減って67.2kg(39.3kg減、あと4.2kg)
体脂肪率は0.2%減って16.0%



惜しいっ!

昨日の夕食前体重が66キロ台という
不自然で
信ぴょう性のない数字だったけど


それでもやっぱり期待しちゃうのが
人間というわけで・・・


残念ながら67.2キロだったけど
それでも67キロ台前半というのも

イベント前である8月4日以来。


67キロ台前半にも
なかなか到達できなかったのが
一気に突破だから

まぁ嬉しいことよねん。


で、

昨日のブログでは
この異常な激ヤセの原因が不明

って書いたと思うけど

寝る前に思い出したのです。


昨日、普段と違うことをしたと言えば・・・

「黒豆茶」を2杯くらい飲んでいました。

2杯と言っても、
もうちょっと多めの量だったかも。


おそらく、この「黒豆茶」に
利尿作用があったのだと予想しています。


「黒豆茶ダイエット」なんて
世の中にあるのかな〜?

黒豆茶の効果を言っている人っています?



とは言え、

利尿作用で大幅に体重が減った場合
当然ながら水分が沢山出ただけなので


その反動が出るのが世の常。
っていうか、私の常。

水分リバウンドが起きて
減った体重以上に増えることが
よくあるわけです。


66キロ台の扉が見えたというのに
果たしてどうなるか?

扉が見えたと言っても、

着実に歩を進めてきて
見えたわけではないもんね。


望遠鏡とか双眼鏡を使って見えただけのような

車やタクシーに乗って
一っ飛びで近づいただけのような


まぁそれでも
嬉しいことではあるんだけどね。


でもさ、

水分の出入りだけで
短期間・短時間に
体重がこれだけ変わるんだから

やはり
短期ダイエットってのは
意味がないよね。


さてさて、

今日の夕食前体重はどうなってるか?

明日の朝はどうなってるか?

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posted by マカロン at 16:30 | 絶好調絶好調 | Comment(4) | TrackBack(0) | 仮説 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2011年11月04日

レコーディングダイエット実践中2011年11月03日のツイッター

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あはようございます。今朝も快晴の青空と太陽。気持ちいい。今日は文化の日で祝日なんだね。いい天気でお出かけ日和の小春日和、行楽日和だね。起床時計量67.2kg16.0%400g減って67キロ台前半になれた。昨日66.8kgが夕食前に出たから期待したけどさすがにそこまでは。 at 11/03 08:29

rec_diet / マカロン
この激ヤセ(?)の原因、昨日のブログの時には気づかなかったけど、昨日いつもと違うことをしたと言えば、黒豆茶を飲んだこと。きっとこれに利用作用があって、水分が大量に排出されたのだろう。たぶんだけど。黒豆茶ダイエットってあるのかな? at 11/03 08:31

rec_diet / マカロン
腹割プロジェクト終了。こちらもやはり雑になってきてるかも。気をつけよう。それにしても暑い。 at 11/03 11:50

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ダイエット[1431日目]利尿作用って良くないのでは?

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-3.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:67.3kg
体脂肪率:16.0%
BMI:22.4
二回目測定
体重:68.7kg
体脂肪率:15.7%
BMI:22.9
食事
朝食
大川スロトレ11〜13日メニュー
昼食
今日も踏み台昇降休み。大丈夫?
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今朝の体重は100g増えて67.3kg(39.7kg減、あと4.3kg)
体脂肪率は昨日と同じ16.0%



今朝の体重もまだ67キロ台前半。
水分リバウンドくると予想してたけど
まだかな?
来ないといいけど。


と期待していたけど

夕食前体重が
朝より400グラムも増えている。

やっぱり
水分リバウンドかな。


まぁね。

正常水分量に体が
戻しているわけだから

増えて当然。

ってか、
増えないと困るのかも。

素人の仮説でしかないけどね。



でもさ〜。

利尿作用のある飲み物って
ここ数年

ダイエットの味方とか
むくみを取る美容の味方

という感じの扱いになっている
ように思うけど


実はそれって違うのでは?
ってよく思うのです。

利尿ってことは
体は早く体外に排出したがっている
のではないか?
って思うのですよ。


何か腐ったものとか
毒のあるようなものを
食べれば

体は上からだろうと
下からだろうと
慌てて排泄しようとするでしょ。


利尿作用ってのもそれに似て
体としては
早く体内から
外へ出してしまいたいので
ないのかしらん?


まぁこれもまた
素人の仮説でしか
ないのだけどね。


利尿作用を利用して
体重を落としたとしても
脂肪が減るわけじゃないから

本当の意味ではダイエットでも
痩せたことでもないんだけどね。

水分リバウンドも
きっと必ずあるのだろうし。


体が嫌がっている
というわけではないのなら
いいんだけどね。

身体の方としては
「ちょっと勘弁」
って思っているのだとしたら
良くないことなのかな?


水分が普段より多く出てしまうことと
それを取り戻すのに多く取り入れること

その二つの作業が
体の負担になるのだとしたら
体には良くないことなのかもしれない。


まぁ
バカみたいに飲んでなきゃ
いいのかもしれないけどね。

そもそも
そんな心配無用なのかもしれないし。


さてさて、

明日の朝は
どこまで体重が増えてるのかな?

飛び級で66キロ台が出たけど

一瞬の夢幻か・・・。


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posted by マカロン at 20:51 | 絶好調絶好調 | Comment(2) | TrackBack(0) | 仮説 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2011年11月05日

レコーディングダイエット実践中2011年11月04日のツイッター

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【ブログ更新しました】レコーディングダイエット実践中2011年11月03日のツイッター:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://t.co/74jGMwwJ at 11/04 03:23

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あはようございます。今朝も青空と太陽が気持ちいいけど寒いね。秋ももうすぐ終わりだとか。ずっと天気が良かったけど明日から崩れるみたい。ここ数日気持ちの良い晴れが続いてくれてありがとう。起床時計量67.3kg16.0%100g増えた。水分リバウンドまだ来ない。どうなる? at 11/04 08:34

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大川スロトレ11〜13日目メニュー終了。きっちりやった。 #slotre at 11/04 11:53

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posted by マカロン at 00:01 | Comment(0) | TrackBack(0) | ツイッター | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)