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2011年10月01日

レコーディングダイエット実践中2011年09月30日のツイッター

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】レコーディングダイエット実践中2011年09月29日のツイッター:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://t.co/DSYynkSM at 09/30 03:27

rec_diet / マカロン
へぇ〜、食べてみたい RT @satonokinoko: チェルシーのクッキーが出てたので早速食べた。おいしかったけどカロリーめっちゃ高い・・・ at 09/30 08:30

rec_diet / マカロン
あはようございます。今日から天気は下り坂。昨日までの青空とはしばらくお別れか。気温も下がり日曜の朝は3度の予想。冬だ。体調を崩しませんように。起床時計量68.3kg16.7%100g0.5%減った。今日で9月も終わり。明日は10月。早いのぉ。焦るのぉ。 at 09/30 08:33

rec_diet / マカロン
大川スロトレ10日目メニュー/腹割プロジェクト  #slotre スロトレは種目の間隔が空くようになっているから筋肉落ちるスピードのほうが早いのかな。どうなるか。 at 09/30 11:49

rec_diet / マカロン
今日は、やりくりできず踏み台昇降休み。 at 09/30 18:14

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】ダイエット[1396日目]最も幸福な時間は「朝」?:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://t.co/zZ2nKNqk #dietJP at 09/30 19:45
posted by マカロン at 00:01 | Comment(0) | TrackBack(0) | ツイッター | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

写真撮影(45)体型比較

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レコーディングダイエットの愉快な仲間たち!(笑)













カメラ毎月恒例の裸写真公開比較です。

・・・が、もう長いこと体形の変わり映えしない写真ばかりだし、体重も長いこと減ってないし、減らないどころかここにきて増えてるくらいだしってことで、何か変化があるまで写真撮影はしないことにしました。

毎月のデータ集計は続けますが、写真は先月までのものです。


毎回言いますが、胸毛・脇毛などを含め、不快な方はスルーしてくださるようお願いします。
「追記」を使いますので、写真など先を見たい方だけクリックしてくださいね。
次項有写真を見るならクリックしてね
posted by マカロン at 09:42 | Comment(0) | TrackBack(0) | 体型比較写真撮影 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエット[1397日目]迷宮入り

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-5.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.9kg
体脂肪率:17.4%
BMI:22.9
二回目測定
体重:70.2kg
体脂肪率:16.3%
BMI:23.4
食事
朝食
大川スロトレ11日目メニュー
昼食
CD高さ40cm踏み台昇降(スローステップ) 30分
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レコーディングダイエットの愉快な仲間たち!(笑)


今朝の体重は600g増えて68.9kg(38.1kg減、あと5.9kg)
体脂肪率は0.7%増えて17.4%



ぬわんで?(なんで?)

ぬわんで(なんで)、600グラムも増えるの?



昨日の時点で増えてたから
今朝のこの増加は可能性としてはあったけど。


さっぱり分からん。

この増加は解せん。


もうホントにわからんのぉ。

迷宮のラビリンスじゃ。
久し振りに。


迷宮入りなのか
樹海に迷い込んだのか。



でもそうだよね。

やったこと
やらなかったこと

それが結果に正直に出るのが
ダイエットでもある。



理由が分からなくても
結果がこうなのだから

受け入れるしかないか。

そういうことをしたし
必要なことをしてないのでしょう。



まぁそうだわな。

頑張ってないんだから
嘆きなさんな。


嘆くのは
頑張った人だけの特権だわさ。



本当に痩せたいなら
がんばりんさい。

本気なら
できるっしょ?


真剣と書いて




マジと読むならね。


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タグ:迷宮入り
posted by マカロン at 20:11 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2011年10月02日

レコーディングダイエット実践中2011年10月01日のツイッター

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】レコーディングダイエット実践中2011年09月30日のツイッター:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://t.co/LAysQVXM at 10/01 03:51

rec_diet / マカロン
@bluelamat おはようございます。アイコン変わりましたね(*^^)v そうなんです。今日から冬のような寒気が上空に来るそうで明日が一番寒いらしいです。お達者っていい!鹿児島はまだ暑いのかな?ゆっきーさんもお達者で(^ム^) at 10/01 08:38

rec_diet / マカロン
あはようございます。昨日からの雨で、ぐっと寒くなりました。この三日間は冬のようになるとか。峠は雪になるかも。タイヤ気をつけてね。起床時計量68.9kg17.4%600gも増えた。もうあたしゃ〜何が何だかわからんわい。なんでこんなに増えるんだかホントにもう。ぐちぐち、ぶちぶち… at 10/01 08:42

rec_diet / マカロン
今日から10月か。早いな。どんどん時の流れが早くなるよ。9月の集計してブログアップせねば。 at 10/01 08:44

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【ブログ更新しました】写真撮影(45)体型比較:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://t.co/Jk4054Jz #dietJP at 10/01 09:42

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大川スロトレ11日目メニュー終了!けっこう効く〜。 #slotre at 10/01 11:53

rec_diet / マカロン
@bluelamat いやいや〜。真面目に頑張ってるなんて言われちゃうと、頑張ってないから恥ずかしくなってしまいます。がんばってたら痩せるはずですもんね。鹿児島はまだ昼間は暑いですか。いいな〜。こちらは晴れてきました。冷たい空気も気持ちよくなってきました。 at 10/01 11:55

rec_diet / マカロン
40cm踏み台昇降30分終了。目がテンのエステダイエットの実験を見ながらやった。途中で5キロのダンベル2個持った。久し振りだったので15分だけ。ペースも遅くなりがちだし。 #fumidai at 10/01 17:38

rec_diet / マカロン
@bluelamat 確かにそうですよね。危機感ね〜。ほんと、ダイエットできるのってある意味「恵まれている」とも言えますもんね。ダイエットは「ぜいたく」な面もあるのかも。そんな余裕のないダイエットもありますけどね(T_T) at 10/01 17:42

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】ダイエット[1397日目]迷宮入り:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://t.co/ZISbRWHS #dietJP at 10/01 20:11
posted by マカロン at 00:01 | Comment(0) | TrackBack(0) | ツイッター | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエット[1398日目]エステで痩せるか?目がテンで検証

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-6.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.8kg
体脂肪率:17.1%
BMI:22.9
二回目測定
体重:71.1kg
体脂肪率:16.9%
BMI:23.7
食事
朝食
大川スロトレ12日目メニュー/腹割プロジェクト
昼食
踏み台昇降休み やっぱり踏み台の休みが増えてるしな・・・
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レコーディングダイエットの愉快な仲間たち!(笑)


今朝の体重は100g減って68.8kg(38.2kg減、あと5.8kg)
体脂肪率は0.3%減って17.1%



昨日の『所さんの目がテン』

テーマは「エステ・ダイエット」

ということを知って見てみました。


よくテレビで見かける
「脂肪の揉み出し」

それだけを2週間やった感じなのかな。



早い段階で参加者たちは効果を実感してた。

お腹の脂肪が柔らかくなったらしい。



2週間経って実験結果。

6人のメンバー(男女3人ずつ)

最高に痩せたのが2キロくらい。

1キロもやせなかった人が
3人くらいだったか。



ただ

ウエストのサイズダウン
体形の変化

これらは大きかった感じ。



脂肪の揉み出しで
脂肪まわりの血行が良くなって
むくみが解消される。

それでウエストが細くなるそう。


エステでは

こうして血行をよくしてから
食事や運動の指導をするんだって。



私の読んだものだと
エステが痩せるのは

エステシャン? エステティシャン?
エステの人が厳しく指導するからだと。


毎回のカウンセリングで
食事や運動の内容をチェックされ

もっと食事を減らせ
もっと運動しろ

と、毎回厳しく注意されると。

無謀なほど食事制限されるとか。



とは言え、

脂肪の揉み出し

むくみがとれてスリムにはなるみたい。

そもそもエステって

美肌とかが得意なのでは?


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posted by マカロン at 20:00 | 絶好調絶好調 | Comment(2) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)