スポンサードリンク

2011年09月01日

レコーディングダイエット実践中2011年08月31日のツイッター

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】レコーディングダイエット実践中2011年08月30日のツイッター:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://t.co/zcr9mq7 at 08/31 03:16

rec_diet / マカロン
あはようございます!今朝は真っ白な空。青空は見えないから快晴の真逆?快曇?でもまだ気温の高い日は続くようで札幌の夏は少し長くなるようです。今日で8月終わり。長い夏休みの本州の子たちが羨ましかったっけ。宿題終わったのかな?起床計量68.8kg16.9%また増えた。むむむ? at 08/31 08:31

rec_diet / マカロン
大川スロトレ15〜17日目メニュー終了!まだまだ昔のレベルに戻っていないような。気持ちの問題かな。「これくらいでいいや」という気持ちが出てくる感じ。 #slotre at 08/31 11:50

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】ダイエット[1366日目]真面目なダイエッターに:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://t.co/FHYSM8w #dietJP at 08/31 20:21
posted by マカロン at 00:01 | Comment(0) | TrackBack(0) | ツイッター | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

写真撮影(44)体型比較

にほんブログ村 ダイエットブログ レコーディングダイエットへ

レコーディングダイエットの愉快な仲間たち!(笑)













カメラ毎月恒例の裸写真公開比較です。




毎回言いますが、胸毛・脇毛などを含め、不快な方はスルーしてくださるようお願いします。
「追記」を使いますので、写真など先を見たい方だけクリックしてくださいね。
次項有写真を見るならクリックしてね
posted by マカロン at 10:20 | Comment(0) | TrackBack(0) | 体型比較写真撮影 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエット[1367日目]太る才能の持ち主

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-4.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.8kg
体脂肪率:17.0%
BMI:22.9
二回目測定
体重:69.6kg
体脂肪率:14.9%
BMI:23.2
食事
朝食
大川スロトレ3日分20分
昼食
CD高さ40cm踏み台昇降(スローステップ) 30分 今日は読書なし
にほんブログ村 ダイエットブログ レコーディングダイエットへ

レコーディングダイエットの愉快な仲間たち!(笑)


今朝の体重は昨日と同じ68.8kg(38.2kg減、あと5.8kg)
体脂肪率は0.1%増えて17.0%



体重は減らず。

老兵は死なず、みたいだね。


体脂肪は17パーセント。

君は1000パーセント!こっちは無理があるか。


8月の集計をして毎月の写真と共に記事をアップした。

体重も体脂肪率もとんでもなく増えて
私のレコーディングダイエット史上で最悪の月となった。

摂取カロリー何かを見ても、レコダイを始めてから最高の摂取量だもの。ここ数年で一番食べた月ということになる。

ドカ食いとかはしてないのにね。


体重が3桁だったこともあり、20年くらい肥満を維持していたわけだから、「太る才能の持ち主」なのだよね。自分は。

40キロくらい減らしたからって、太らない体質に改善されたわけじゃない。

そもそも体質改善なんて起こるものなのか?

過去に太ったことがあるなら、脂肪細胞が大きくなっていて小さくはならないって聞いたことがあるようなないような・・・。

もしそれが本当なら、やっぱり太る才能は残ったままということなのかな。


そういう才能の持ち主だからこそ、ダイエットは一生続くわけで。

一生ダイエットなのだから、こういう体重増・体脂肪増の経験をしておくのもいいかもしれないね。

早めに手を打たなきゃいけないんだろうけど、極端に考えれば、一生かけて減らすという方法もあるね。


それにしても、レコダイ2年目くらいのレベルにまで戻ってしまったとも言える状態なわけで、そこからの期間を台無しにしてしまったのかもしれない。

それまでの期間までも台無しにしないようにしないとね。

応援いつも感謝していますハートたち(複数ハート)
他のダイエッターはどんな調子かな?るんるん
にほんブログ村 ダイエットブログ レコーディングダイエットへ 人気ブログランキングへ


posted by マカロン at 20:02 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2011年09月02日

レコーディングダイエット実践中2011年09月01日のツイッター

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】レコーディングダイエット実践中2011年08月31日のツイッター:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://t.co/AB3KWsF at 09/01 03:12

rec_diet / マカロン
あはようございます。今日の札幌は朝から暑い。今年最後の真夏日になるのか?9月なのに〜。台風も来るので明日からは雨みたい。にしても暑いな〜。起床計量!68.8kg17.0% 体重は変わらず体脂肪率がまた17%台に増えた。むりゃ〜〜。ダイエットの夏休みも終了だにゃ。 at 09/01 08:32

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】写真撮影(44)体型比較:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://t.co/le8GRRr #dietJP at 09/01 10:20

rec_diet / マカロン
大川スロトレ18〜20日目メニュー終了!いや〜暑い。空気が暑くてムワッとしてる。真夏が帰ってきた。 #slotre at 09/01 11:54

rec_diet / マカロン
40cm踏み台昇降。今日は読書なし。暑いからサボろうと思ってたけど結局やった。久し振りに汗が多め。30度あっても涼しい感じ。#fumidai at 09/01 18:12

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】ダイエット[1367日目]太る才能の持ち主:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://t.co/xpBEWvb #dietJP at 09/01 20:02
posted by マカロン at 00:01 | Comment(0) | TrackBack(0) | ツイッター | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエット[1368日目]激しい雨

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-4.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.5kg
体脂肪率:17.1%
BMI:22.8
二回目測定
体重:69.8kg
体脂肪率:15.8%
BMI:23.2
食事
朝食
トイレゴンちゃん中一日。150    大川スロトレ3日分20分
昼食
CD高さ40cm踏み台昇降(スローステップ)+読書 30分(読書は25分で終了)
にほんブログ村 ダイエットブログ レコーディングダイエットへ

レコーディングダイエットの愉快な仲間たち!(笑)


今朝の体重は300g減って68.5kg(38.5kg減、あと5.5kg)
体脂肪率は0.1%増えて17.1%



300グラム減ったけど、まだまだやね。

体脂肪率は増えたぐらいにして。

夕食前体重も朝より増えたし・・・。



それにしても今日の豪雨は凄かった。

ゲリラっぽかったのかな?

降り初めに一度吹いた突風もすごかった。

一瞬だけ、あれだけの強い風が吹くのも珍しい。

そのあたりもゲリラっぽいの?


台風はまだこれからなのにね。

ザック・ジャパンの日本と北朝鮮の試合もすごい雨が降ってる。

フジサンケイクラシックも雨すごかったみたいね。

世界陸上も気になる〜。

明日はまた「なでしこ」か?

明日だって世界陸上あるだろし。


みんな良い結果になるといいな〜。


応援いつも感謝していますハートたち(複数ハート)
他のダイエッターはどんな調子かな?るんるん
にほんブログ村 ダイエットブログ レコーディングダイエットへ 人気ブログランキングへ
タグ:豪雨 突風
posted by マカロン at 19:48 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)