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2011年08月10日

レコーディングダイエット実践中2011年08月09日のツイッター

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】レコーディングダイエット実践中2011年08月08日のツイッター:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://bit.ly/qpJAtX at 08/09 03:16

rec_diet / マカロン
あはようございます!今日も暑いのぉ〜。夜は熟睡できたから良かったけど。でももう少し早く寝た方がいいかも。頭痛くなりそうだから。起床計量!67.9kg15.7% 300g減ってくれたのは奇跡的?ラッキー。体脂肪率も15%台だしね。まぁ安定した食生活ではないからあてにならないけどさ。 at 08/09 11:41

rec_diet / マカロン
@limit_nishiyama 無理矢理起こされたけどよい目覚めでしたよ。ありがとう! at 08/09 12:20
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2011年08月11日

レコーディングダイエット実践中2011年08月10日のツイッター

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】レコーディングダイエット実践中2011年08月09日のツイッター:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://bit.ly/o6L9lf at 08/10 03:04

rec_diet / マカロン
あはようございます!朝方、雷雨があった感じだったから朝から蒸し暑い。さっきもにわか雨でまた蒸すのか?暑いの〜。朝早く起こされるから頭痛くなりそう。起床計量!67.5kg16.4% 400g減った。この食生活でも減るのか。まぁ食べて増えた分が減ってるだけか。昨夜米抜いたけど。 at 08/10 13:32

rec_diet / マカロン
床や壁など室内が水を含んだような湿気。 札幌でこういうの珍しい。一夏に一回あるかないかかな?暑いの〜。 at 08/10 15:14
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2011年08月12日

レコーディングダイエット実践中2011年08月11日のツイッター

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】レコーディングダイエット実践中2011年08月10日のツイッター:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://bit.ly/oPdaOh at 08/11 02:48

rec_diet / マカロン
今日も暑い!ってか最高気温的には一番暑いのかも。昨日ほどの湿度がなく風があるのが救いか。(変換がおかしいし!) 札幌は7日連続の真夏日は久し振りだとか。暑さもそうだけどリトルモンスターが強烈だ。昨年より数段パワーアップしているからヘロヘロ。ばあちゃんが一番ヘロヘロか。 at 08/11 15:38

rec_diet / マカロン
でも我々は2週間くらいだけど、母親は24時間365日、それが数年続くんだから大変だ。子ども3人いるんだから、もうここ8年くらいその状態で、まだ数年、10数年かかるんだもんね。子育てというのは本当に大変なことだ。手がかかる子ならなおさらだし。 at 08/11 15:41
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2011年08月13日

レコーディングダイエット実践中2011年08月12日のツイッター

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【ブログ更新しました】レコーディングダイエット実践中2011年08月11日のツイッター:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://bit.ly/qzKsQS at 08/12 02:50

rec_diet / マカロン
あはようございます!今日も暑いけど、昨日までより過ごしやすい感じ。夜も入ってくる風が涼しかったし。起床計量!68.3kg15.8% 400g増えたか。昨年の記録を見てみたら、あんまり増えてなかったことにビックリ。ならば今年もできるはず。増えてたものとばかり思っていた。反省。 at 08/12 11:53
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2011年08月14日

レコーディングダイエット実践中2011年08月13日のツイッター

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】レコーディングダイエット実践中2011年08月12日のツイッター:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://t.co/C61zddp at 08/13 02:54

rec_diet / マカロン
あはようございます。今日は快晴で強い日差し。でも風があるから日かげは涼しい。昨夜も急に寒いくらいになり秋風。暑さも彼岸まで。 札幌はまさにそうかも。ストーブのCMも見るようになったしね。そろそろスタッドレスタイヤのCMもか。あ!起床計量報告忘れてた。68.1kg16.2% 微減 at 08/13 12:37
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 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)