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2011年08月05日

ダイエット[1340日目]モンスター来襲!

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-2.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:67.7kg
体脂肪率:16.7%
BMI:22.5
食事
朝食
CDプール
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レコーディングダイエットの愉快な仲間たち!(笑)


今朝の体重は400g増えて67.7kg(39.3kg減、あと4.7kg)
体脂肪率は1.1%増えて16.7%



今朝のツイート、間違ってたかも。

体脂肪率1.1%増えてるのに、あまりの増えように計算ミスして0.9%増えたってつぶやいたかも。

まぁどっちでも同じか。

ドカンと増えたことには変わりない。

体重も鰻登りだしね。鰻上りか?

いや、鯉のぼりか?鯉の滝登りか?滝登りは滝登りだけか。ふむふむ。


てなわけで

毎年、夏の恒例となっている、

甥っ子だ〜の、姪っ子だ〜の、もひとつおまけに甥っ子だ〜の、

てんじょこはったとおもうべな〜。

モンスターが昨夜から来襲しております。

まぁね、モンスターと言っても、上の二人はもうそれなりに大きい。

モンスターは一番下の甥っ子でんな。


昨年もマンツーマンでマークされたけど

今年もしっかりマークされてるような。

昨年よりモンスター化してるような、同じくらいかもしれないけど。

一日しか経ってないけど、すっかりヘトヘトでございます。


去年はモンスターが去ったあとに頭痛になるという経験をしましたが、今年は大丈夫かにゃ?


それでもね。

とっても楽しい時間です。


今日の更新は無理かと思ったけど、何とか書いてます。

他の所にも書かきゃだけど、ちょっと気力でないかも。

蒸し暑いから、それもあるかな。

明日はさらに蒸し暑くなるらしいし。


レコーディング・ダイエットはノートに記録してるけど

何がなんだか

何をどうやって食べてるのかさえ

何だかわかんない感じ。


ダイエットがどうなるか、まったく予想がつかない感じ。

こうなる前から「やけ食い」してるんだから、そもそも太る気満々ということかもしれないけどね。

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posted by マカロン at 21:48 | 絶好調絶好調 | Comment(2) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2011年08月06日

レコーディングダイエット実践中2011年08月05日のツイッター

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】レコーディングダイエット実践中2011年08月04日のツイッター:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://bit.ly/nCAMnP at 08/05 02:35

rec_diet / マカロン
遅くなったけど起床計量!67.7kg16.7% 400g増えた。体脂肪率は一気に16%後半まで増えた。しゃ〜ないか。少し気合い入れ直そう。まぁできる範囲でってことになるだろうけど。しゃあない、しゃあない。 at 08/05 16:39

rec_diet / マカロン
今日は、甥っ子と姪っ子たちとプールへ!自分のペースで泳ぐなんてことができなかったのは残念だけど、やっぱり水泳は気持ちいい。スロトレと踏み台昇降はできず。しばらくお休みかな。 at 08/05 18:37

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】ダイエット[1340日目]モンスター来襲!:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://bit.ly/pnjvCO #dietJP at 08/05 21:48
posted by マカロン at 00:01 | Comment(0) | TrackBack(0) | ツイッター | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2011年08月07日

レコーディングダイエット実践中2011年08月06日のツイッター

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【ブログ更新しました】レコーディングダイエット実践中2011年08月05日のツイッター:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://bit.ly/qXzSdL at 08/06 02:47

rec_diet / マカロン
今日は昨日よりさらに暑いね。室内30度を軽く超えてる感じ。起床計量!68.0kg16.4% 300g増えてついに68キロ台に。体脂肪率も16%台に増えたまま。むむむ。どうなるかな?普段食べない朝から食べてるからしょうがないか。食事時間もバラバラで生活リズムもぐちゃぐちゃ。 at 08/06 14:55
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2011年08月08日

レコーディングダイエット実践中2011年08月07日のツイッター

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】レコーディングダイエット実践中2011年08月06日のツイッター:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://bit.ly/mV29rF at 08/07 03:32

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あはようございます!今日も暑いけど湿度が低いのかも。日差しの強さの割には暑くないかな。でも直射日光を浴びると焼けそう。起床計量!68.4kg16.4% 400g増えた。増加が止まらん。そんなに食べてる?食べてるか。まぁいいか。 at 08/07 10:39

rec_diet / マカロン
ケンタッキーフライドチキン、こんなにガッツリ食べたの久し振り。明日朝の体重が怖いけど、食べてしまったものはもうしょうがない。おいしかった。ごちそうさまでした。 at 08/07 21:53

rec_diet / マカロン
@chartakamura やっぱり土地土地で味付けに違いがあるんでしょうかね〜。たまに外すハメならいいんですが、まだしばらく続くかも。甥っ子や姪っ子が夏休みで来てるんですよ。お盆ごろまでハメ外しっぱなしかも。数年前なら真面目に頑張ったのに最近は無抵抗主義?(苦笑) at 08/07 22:57
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2011年08月09日

レコーディングダイエット実践中2011年08月08日のツイッター

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【ブログ更新しました】レコーディングダイエット実践中2011年08月07日のツイッター:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://bit.ly/qunAz2 at 08/08 03:36

rec_diet / マカロン
あはようございます!今日も暑い。風がないからか湿度が高いのか昨日より暑いかな。夜も寝苦しかったし。起床計量!68.2kg15.4% あんなに食べたのに200g減った。体脂肪率も1.0%も減った。ラッキーだけど食生活も落ち着かないから数字の信ぴょう性は怪しいかも。 at 08/08 11:52
posted by マカロン at 00:01 | Comment(0) | TrackBack(0) | ツイッター | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)