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2011年08月01日

レコーディングダイエット実践中2011年07月31日のツイッター

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】レコーディングダイエット実践中2011年07月30日のツイッター:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://bit.ly/npnPUI at 07/31 02:32

rec_diet / マカロン
あはようございます!今朝は雲が多いけど青空も太陽も。昨日涼しかったから暑い。外で草刈りしてて機械の音が大きい。夏は窓開いてるからね。起床計量!66.5kg14.0% 300g減った。減る要因がなかった気がするから利尿かな。 #ohayo #sapporo #dietJP at 07/31 08:44

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大川スロトレ4〜6日目メニュー終了!オッケー、オッケー!がんばった。 #slotre at 07/31 11:34

rec_diet / マカロン
40cm踏み台昇降+読書 いつもは30分だけど今日は20分だけ。 #fumidai at 07/31 18:24

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朝より800グラムも体重が増えてる。おかしいな〜。 at 07/31 18:25

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【ブログ更新しました】ダイエット[1335日目]糠喜び:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://bit.ly/pmDhMv at 07/31 20:25
posted by マカロン at 00:01 | Comment(0) | TrackBack(0) | ツイッター | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

写真撮影(43)体型比較

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レコーディングダイエットの愉快な仲間たち!(笑)













カメラ毎月恒例の裸写真公開比較です。




毎回言いますが、胸毛・脇毛などを含め、不快な方はスルーしてくださるようお願いします。
「追記」を使いますので、写真など先を見たい方だけクリックしてくださいね。
次項有写真を見るならクリックしてね
posted by マカロン at 09:59 | Comment(0) | TrackBack(0) | 体型比較写真撮影 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエット[1336日目]風呂場でこけてスリムイタ

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-2.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:66.9kg
体脂肪率:14.9%
BMI:22.3
二回目測定
体重:67.4kg
体脂肪率:14.3%
BMI:22.4
食事
朝食
トイレゴンちゃん中三日800    大川スロトレ3日分20分
昼食
CD高さ40cm踏み台昇降(スローステップ)+読書 30分
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今朝の体重は400g増えて66.9kg(40.1kg減、あと3.9kg)
体脂肪率は0.9%増えて14.9%



やはり体重増えたか。

それに、体脂肪率が0.9%も増えたし。

まぁいいか。今日から8月だし。

8月は葉月だったっけ?葉月なんてなかったっけ?

文月は7月、長月は9月だよね。

ググればいいのにね。

ゲゲゲったらダメかな。


とアホなこと言ってるから、風呂場でコケるんだよね。

風呂イスが思ったより体に近かった。

お尻をほとんど落としたところでそれに気づいた。

風呂イスの後ろへとお尻は向かう。

で、どうしようとしたのか思い出せないんだけど

手をついて支えようとしたのかな。

右腕がドアの蝶番(ちょうつがい)か何かにひっかっかった。あれ?「ひっかかった」か。

長さ8センチくらい擦りむいた。

記事タイトルで

「スリムイタ」って書いたらなんかいい感じ。

「スリム」って言葉が入っているのがダイエッター向きだよね?

「スリムイタ」っていう痩せるサプリメント?

ドラえもんの四次元ポケットから出てくるアイテム?

そんな響きもある「スリムイタ」


夏は半袖で腕を出しているから目立っちゃうな〜。

冬なら大丈夫なのに。

早く治ってほしいものよの〜。

痛くなかったから良かった、良かった。


応援いつも感謝していますハートたち(複数ハート)
他のダイエッターはどんな調子かな?るんるん
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posted by マカロン at 20:09 | 絶好調絶好調 | Comment(2) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2011年08月02日

レコーディングダイエット実践中2011年08月01日のツイッター

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【ブログ更新しました】レコーディングダイエット実践中2011年07月31日のツイッター:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://bit.ly/q8PqH6 at 08/01 02:30

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あはようございます!朝起きた時は強い日差しに暑かったのにすぐに曇って少しひんやり。あまり暑くないほうがいいけどね。でも今日から8月。夏らしい日がないまま夏が終わるのも寂しいけど。起床計量!66.9kg14.9% 100g増えた。もっと増えるかという感じだったからラッキー!でも…。 at 08/01 08:38

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】写真撮影(43)体型比較:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://bit.ly/qS2iHm #dietJP at 08/01 09:59

rec_diet / マカロン
大川スロトレ8〜10日目メニュー終了!途中で少し中断した。再開して終了。もう少しがんばりたいところ。 #slotre at 08/01 11:44

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】ダイエット[1336日目]風呂場でこけてスリムイタ:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://bit.ly/pPLG2l #dietJP at 08/01 20:09
posted by マカロン at 00:01 | Comment(0) | TrackBack(0) | ツイッター | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエット[1337日目]わからない?わかりやすい?

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-2.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:66.1kg
体脂肪率:15.5%
BMI:22.0
二回目測定
体重:67.9kg
体脂肪率:14.5%
BMI:22.6
食事
朝食
大川スロトレ3日分20分
昼食
CD高さ40cm踏み台昇降(スローステップ)+読書 30分
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レコーディングダイエットの愉快な仲間たち!(笑)


今朝の体重は800g減って66.1kg(40.9kg減、あと3.9kg)
体脂肪率は0.6%増えて15.5%



今日は800グラムも減った。

そんなに減るかしらん?

その代り、体脂肪率がポンと増えたけど。

800グラム増えるのは理由がわかりやすい。

その逆はわかりにくいね。


ってか、水分に決まってるか?

利尿か脱水か。

普通に食べてて、今のレベルの体重なら

それ以外に理由はないかな。

ゴンちゃんが来たことも原因の一つかもだけど。


まぁ、ところがギッチョンチョン!

その減った800グラムが夕食前には戻っていた!!

なぜじゃ〜〜〜?

そう!

800グラム増えたときの理由はわかりやすいのよねん。


さてさて、明日はどっちだ?


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タグ:理由 原因
posted by マカロン at 19:58 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)