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2011年07月08日

レコーディングダイエット実践中2011年07月07日のツイッター

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】レコーディングダイエット実践中2011年07月06日のツイッター:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://bit.ly/n8LMrv at 07/07 03:51

rec_diet / マカロン
@chika2isa0 パソコンでもたまにあるんですよね。ベージを更新すると最新状態になるんですが。モバツイからは最新が見れたんですね。見るところによって違うものなんでしょうかね〜。コメントに返事を書いたときは最新にするようにしてるんですけどね〜((+_+)) at 07/07 08:32

rec_diet / マカロン
あはようございます!今朝は快晴の青空。太陽も元気。気持ちのいい空だけど暑くなりそうで・・・。起床計量!66.4kg14.1% 100g増えた。まぁ誤差か。今日は七夕なんだね。北海道は8月7日が七夕なんだけど。でもこの快晴のままなら夜に天の川見えるかな。お願いごとしなきゃね。 at 07/07 08:40

rec_diet / マカロン
大川スロトレ8~10日目メニュー終了!まぁまぁ頑張ったかな。 #slotre at 07/07 11:50

rec_diet / マカロン
@limit_nishiyama おはありでした。 at 07/07 11:52

rec_diet / マカロン
40cm踏み台昇降+読書30分終了!今日もやっぱりアッと言う間だった。暑いから汗もたくさん出た。 #fumidai at 07/07 18:09

rec_diet / マカロン
@chartakamura あはは、ETだ! 踏み台昇降、けっこうキクでしょ。私も最初なめてました。スロトレで鍛えてたのにかなり太ももパンパンになる毎日でした。 at 07/07 19:37

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】ダイエット[1311日目]tanabata:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://bit.ly/n3m8h7 #dietJP at 07/07 20:15
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ダイエット[1312日目]ケネディ家の人びと

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-2.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:66.4kg
体脂肪率:15.0%
BMI:22.1
二回目測定
体重:67.1kg
体脂肪率:14.3%
BMI:22.3
食事
朝食
大川スロトレ3日分20分
昼食
CD高さ40cm踏み台昇降(スローステップ)+読書30分
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レコーディングダイエットの愉快な仲間たち!(笑)


今朝の体重は昨日と同じ66.4gkg(40.6kg減、あと3.4kg)
体脂肪率は0.9%増えて15.0%



体重は上げ止まったのかな。

ゴン様が来る前に止まるのは良い傾向かな。


NHKのBSプレミアムで放送してる「ケネディ家の人びと」

今日で最終回。

ケネディ家は本当にいろんなことがあったんだね〜。
知らなかったことばかり。


でもさ。

長嶋家だって、王家だって、

石原家だって、美空家だって、

みんな華々しい栄光ばかりじゃないものね。


マイケル・ジャクソンだって、エルビス・プレスリーだって、ビートルズもね。

タイガー・ウッズもかな。


でも誰でも同じか。

みんな誰にもいろいろあるよね。

表向きだけでは分からないしね。


ジャッキーもダイアナも…。


世の中みんな幸せで平和だといいのにね。


応援いつも感謝していますハートたち(複数ハート)
他のダイエッターはどんな調子かな?るんるん
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posted by マカロン at 20:22 | 絶好調絶好調 | Comment(2) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2011年07月09日

レコーディングダイエット実践中2011年07月08日のツイッター

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】レコーディングダイエット実践中2011年07月07日のツイッター:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://bit.ly/qz7WqR at 07/08 03:58

rec_diet / マカロン
あはようございます!今朝は小雨でどんより。夜のうちから降っていたので七夕の夜は雨だった。織姫と彦星はみんなに見られないから晴れないほうが嬉しかったかも。起床計量!66.4kg15.0% 体重上げ止まったけど体脂肪率がポンと増えた。でも体重減る方向に揺り戻りそうな予感。 at 07/08 08:38

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大川スロトレ11~13日目メニュー終了!またあらためて思ったけど、オリジナルはけっこう効く。楽になったとなめていたのがうそみたい。 #slotre at 07/08 11:51

rec_diet / マカロン
40cm踏み台昇降+読書30分終了!今日もあっと言う間に終わった。湿度は高いけど気温は寒いくらいなので汗は昨日ほど出なかった。#fumidai at 07/08 18:14

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】ダイエット[1312日目]ケネディ家の人びと:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://bit.ly/pE4FpH #dietJP at 07/08 20:22
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ダイエット[1313日目]ヤマトナデシコ七変化

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-2.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:66.0kg
体脂肪率:14.8%
BMI:22.0
二回目測定
体重:67.5kg
体脂肪率:14.4%
BMI:22.5
食事
朝食
大川スロトレ3日分20分
昼食
CD高さ40cm踏み台昇降(スローステップ)+読書30分
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レコーディングダイエットの愉快な仲間たち!(笑)


今朝の体重は400g減って66.0kg(41.0kg減、あと3.0kg)
体脂肪率は0.2%減って14.8%



惜しい。65キロ台ならず。

400グラム減ったんだけどね。

まぁでもいいか。

明日こそ65キロ台!


今日は暑かったな〜。

30度くらいになったんじゃないかな。

でも、夜になるとまだ涼しいから助かるかな。


夜と言えば、今夜…というか朝方か。

「なでしこ」がドイツと試合する。

ワールドカップ女子サッカーね。

ドイツは世界ランク一位だっけ?

大会3連覇を目指している。

今大会は地元ドイツ大会。


でもコパアメリカで開催国アルゼンチンが苦しんでるからね。

地元のプレッシャーは強い。


なでしこジャパンのワールドランクは4位。

優勝目指してるけど、果たして…。


なでしこと言えば?

私の世代は「ヤマトナデシコ七変化」

キョンキョン(キョン2)こと小泉今日子様のヒット曲。

  純情・愛情・過剰に異常
  どっちもこっちも輝け乙女

  純情・愛情・過剰に異常
  あっちもこっちも恋せよ乙女

すごい歌詞だ(笑)


大和撫子ってもともとどんな意味だっけ?

ヤマトナデシコ七変化って、そもそもがあるのかな?


なでしこジャパン、七変化でドイツをかく乱して勝利だ!

応援いつも感謝していますハートたち(複数ハート)
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posted by マカロン at 21:31 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2011年07月10日

レコーディングダイエット実践中2011年07月09日のツイッター

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】レコーディングダイエット実践中2011年07月08日のツイッター:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://bit.ly/nclltV at 07/09 03:41

rec_diet / マカロン
あはようございます。今朝は薄い雲が広がっているけど明るいし暑い。30度くらいまで気温が上がるみたい。暑くなるのお〜。起床計量!66.0kg14.8% 400g減った。65キロ台ならず惜しい。まぁよい、まぁよい。今日もがんばろう! #ohayo #sapporo #dietJP at 07/09 08:56

rec_diet / マカロン
大川スロトレ、昼食前に終了。今日は15〜17日目メニュー。暑くて手抜きぎみ。汗が出た。 #slotre at 07/09 13:11

rec_diet / マカロン
40cm踏み台昇降+読書30分終了!最初の15分で読み終わってしまって次の本を準備していなかったため、後半は読書なし。暑いから汗が出る。本なしだと楽ちんだった。 #fumidai at 07/09 18:14

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】ダイエット[1313日目]ヤマトナデシコ七変化:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://bit.ly/nWduaB #dietJP at 07/09 21:31
posted by マカロン at 00:01 | Comment(0) | TrackBack(0) | ツイッター | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)