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2011年07月03日

レコーディングダイエット実践中2011年07月02日のツイッター

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】レコーディングダイエット実践中2011年07月01日のツイッター:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://bit.ly/kxIDxe at 07/02 04:01

rec_diet / マカロン
あはようございます!今朝も快晴。青空と太陽が気持ちいい。カラッとしてて暑すぎないから過ごしやすい。起床計量!66.7kg14.9% 500gも増えた。昨日からなんか増えてたからね。まぁ気にせずできることをやるだけだにゃ。#ohayo #sapporo #dietJP at 07/02 08:52

rec_diet / マカロン
大川スロトレ18〜19日目メニュー終了!コパ・アメリカのアルゼンチン戦を見ながら。メッシがんばれ〜! #srotre at 07/02 11:53

rec_diet / マカロン
ハッシュタグ間違った。 #slotre RT @rec_diet: 大川スロトレ18〜19日目メニュー終了!コパ・アメリカのアルゼンチン戦を見ながら。メッシがんばれ〜! #srotre at 07/02 11:55

rec_diet / マカロン
40cm踏み台昇降+読書30分終了!今日もあっという間に終わった。最近はかなり良い感じでできてるということかな。運動効果は定かじゃないけど。 #fumidai at 07/02 18:11

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】ダイエット[1306日目]何が流行ってるの?:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://bit.ly/iTFF8h #dietJP at 07/02 20:52
posted by マカロン at 00:01 | Comment(0) | TrackBack(0) | ツイッター | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエット[1307日目]首を長くして待ちに待った

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-2.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:66.4kg
体脂肪率:15.1%
BMI:22.1
二回目測定
体重:67.2kg
体脂肪率:13.5%
BMI:22.4
食事
朝食
トイレ二日連続ゴン様950    大川スロトレ3日分20分
昼食
CD高さ40cm踏み台昇降(スローステップ)+読書30分
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レコーディングダイエットの愉快な仲間たち!(笑)


今朝の体重は300g減って66.4kg(40.6kg減、あと3.4kg)
体脂肪率は0.2%増えて15.1%



今日はやっと来たよ。

何がって?

ゴン様!

まぁね。

ちょくちょく頻繁に来るようになっていた。

でも、すっごく淡泊。

っていうか、いけず。


そんなイケズなゴン様。

今日はやってくれました。

首をなくして待ちに待った、男らしいゴン様。


でもね。

そうは言っても、完璧ではないんだけどさ。


まぁ、完璧な男なんていないからね。

もう一回くらい会いたかったところだけど。


今日のところは、元気なゴン様に会えただけで良いか。

また会いたいね、すぐに。

男っぷりのいいゴン様に。


まだ、スッキリしてないものね。


手ぐすね引いて待ってるぜ、ゴン様。

応援いつも感謝していますハートたち(複数ハート)
他のダイエッターはどんな調子かな?るんるん
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タグ:便秘 快便
posted by マカロン at 20:37 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2011年07月04日

レコーディングダイエット実践中2011年07月03日のツイッター

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】レコーディングダイエット実践中2011年07月02日のツイッター:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://bit.ly/k9bdY0 at 07/03 03:37

rec_diet / マカロン
す、すごい\(^o^)/ RT @dragstar313: 帰宅なぅ。先輩からいっぱい借りてきた♪( ´▽`)
やるしかないでしょ光るハート光るハート http://twitpic.com/5k5eai
 at 07/03 08:22

rec_diet / マカロン
では、ご一緒に(#^.^#) RT @dragstar313: @rec_diet マカロンさんもやりましょ(^人^) QT: す、すごい\(^o^)/ at 07/03 08:44

rec_diet / マカロン
あはようございます!今朝は曇ってきたな〜。雨になるとか。起床計量!66.4kg15.1% 300g減ったけど65キロ台になかなか安定せぬのぉ。63が目標だけどさ。 #ohayo #sapporo #dietJP at 07/03 08:48

rec_diet / マカロン
大川スロトレ22~24日目メニュー終了!まずまずといったところかな。 #slotre at 07/03 11:52

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40cm踏み台昇降+読書30分終了!今日もあっと言う間だったけど、最後の5分くらい端折ったかんじ。まぁいいか。 #fumidai at 07/03 18:12

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【ブログ更新しました】ダイエット[1307日目]首を長くして待ちに待った:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://bit.ly/k0x8zy #dietJP at 07/03 20:37
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ダイエット[1308日目]食事は楽しく

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-2.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:65.9kg
体脂肪率:14.2%
BMI:21.9
二回目測定
体重:67.1kg
体脂肪率:14.0%
BMI:22.3
食事
朝食
大川スロトレ3日分20分
昼食
CD高さ40cm踏み台昇降(スローステップ)+読書30分
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レコーディングダイエットの愉快な仲間たち!(笑)


今朝の体重は500g減って65.9kg(41.1kg減、あと2.9kg)
体脂肪率は0.9%減って14.2%



500グラムも減って65キロ台復活!

体脂肪率も0.9%減って14%を切りそうな勢い。

むふふ、さすがゴン様!

まだ物足りないんだけどな〜。


そうそう。

ダイエットしてると食事が怖くなったりする人いるでしょ。

食べることが怖くなるみたいなね。

食事を憎む人もいる。


でも食べることって楽しいよね。本当は。

食べた物が美味しいとなおさら楽しい。

たくさん食べると楽しいのは少し問題だけど。

でも、お腹いっぱい食べるのは楽しいよね。

まぁ、食べ過ぎは嫌うようになるべきだとは思うけど。


食事の時間が苦痛というのは本当に辛い。

苦痛まで行かなくてね。


食べる時間がストレスだと消化も悪そう。

かえって太りそう。


食事は楽しくとりたいね。

楽しく食べて、楽しくやせる!


楽しく出してね(笑)

快食快ゴン!

楽しい人生!


快生!がいいね。

快晴もいいし。


今日は激しい雨が降り続いた。

蒸し暑かった。


明日は晴れるかな?

そう言えば、お月様も見てないな〜。

また会いたいね〜。

ゴン様にも会いたいな。

応援いつも感謝していますハートたち(複数ハート)
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posted by マカロン at 20:34 | 絶好調絶好調 | Comment(4) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2011年07月05日

レコーディングダイエット実践中2011年07月04日のツイッター

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】レコーディングダイエット実践中2011年07月03日のツイッター:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://bit.ly/mm1gYO at 07/04 03:40

rec_diet / マカロン
あはようございます!今朝は雨。けっこう強い雨が暗いうちから降ってたみたい。一日中こんな天気のよう。気温は低いけど蒸し暑い。起床計量!65.9kg14.2% 500g減った。65キロ台ギリギリ復帰。さらに進みたいところ。がんばんべ〜。 #ohayo #sapporo at 07/04 08:34

rec_diet / マカロン
大川スロトレ25~27日目メニュー終了!まあまあかな。それにしても雨が降り続く。非常に蒸し暑い。数年前の夏がこんな感じでずっと蒸し暑さが残ったけど、そんな夏になるのかな。 #slotre at 07/04 11:51

rec_diet / マカロン
40cm踏み台昇降+読書30分終了!今日もあっと言う間。雨が降っていた時はすごく蒸し暑かったのに雨が止んだら寒くなってきた。やっぱ気温低かったんだね。 #fumidai at 07/04 18:11

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】ダイエット[1308日目]食事は楽しく:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://bit.ly/lf8tcV #dietJP at 07/04 20:34
posted by マカロン at 00:01 | Comment(0) | TrackBack(0) | ツイッター | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)