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2011年07月01日

レコーディングダイエット実践中2011年06月30日のツイッター

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】レコーディングダイエット実践中2011年06月29日のツイッター:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://bit.ly/lPxnn6 at 06/30 04:02

rec_diet / マカロン
@hernyan_ あら?ケセランパサラン、最近知ったんですか?(私はケセランパサラン) 子どもの頃によく見てましたよ。懐かしい。 at 06/30 08:19

rec_diet / マカロン
@dragstar313 おお!目標達成ですか!BMI18.7も!おめでとうございます!あやかろう(笑) at 06/30 08:21

rec_diet / マカロン
あはようございます!今朝は曇り。昨日は真夏日だったから涼しく感じるけどまた暑くなるのかな。曇ってても紫外線強いらしい。長野で震度5弱。大丈夫かな。起床計量!65.8kg15.1% 300g減って65キロ台復帰。この調子でまずは65台を維持。その先へ〜! #ohayo at 06/30 08:24

rec_diet / マカロン
大川スロトレ11〜13日目メニュー終了!なんかまた立ちくらみ。カロリー足りないのか?栄養が足りないのか?暑いからか?運動不足なのか?お!鏡が揺れてる。地震か? #slotre at 06/30 11:54

rec_diet / マカロン
この人も立ちくらみだって(笑) RT @47news: 仙谷氏、首相人事を批判 「立ちくらみがした」 http://bit.ly/lGQDff at 06/30 11:56

rec_diet / マカロン
40cm踏み台昇降+読書30分終了!今日も息が上がった。でも気持ちいい。 #fumidai at 06/30 18:07

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】ダイエット[1304日目]成功のカギは励ましメール?:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://bit.ly/jF76ys #dietJP at 06/30 20:35
posted by マカロン at 00:01 | Comment(0) | TrackBack(0) | ツイッター | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

写真撮影(42)体型比較

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レコーディングダイエットの愉快な仲間たち!(笑)











カメラ毎月恒例の裸写真公開比較です。




毎回言いますが、胸毛・脇毛などを含め、不快な方はスルーしてくださるようお願いします。
「追記」を使いますので、写真など先を見たい方だけクリックしてくださいね。
次項有写真を見るならクリックしてね
posted by マカロン at 10:42 | Comment(2) | TrackBack(0) | 体型比較写真撮影 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエット[1305日目]体操でスッキリお通じ便秘解消

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-3.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:66.2kg
体脂肪率:14.9%
BMI:22.0
二回目測定
体重:68.0kg
体脂肪率:14.4%
BMI:22.6
食事
朝食
大川スロトレ3日分20分
昼食
CD高さ40cm踏み台昇降(スローステップ)+読書30分
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レコーディングダイエットの愉快な仲間たち!(笑)


今朝の体重は400g増えて66.2kg(40.8kg減、あと3.2kg)
体脂肪率は0.2%減って14.9%



また66キロ台に戻っちゃった。

でも体脂肪率は14%台に下がった。


ところが夕食前体重は朝より700グラムも増えてる。

こんなに増えるのはなぜじゃ?


そう言えば、忘れてた。

今日の読売新聞の朝刊に便秘解消の体操が出てたんだ。

それをスロトレの時にやろうと思っていたのに。


レコダイ最初の頃、ひどい便秘になった。

その時、いろいろ調べた。

でも、この体操は見つけてなかったような。

初めて見る体操だと思う。
(記憶喪失の可能性もあるが)

試してみようと思ってたのに。

明日やってみよう!

体操でスッキリお通じ(読売新聞)

この記事で気になることが。
玄米は食物繊維が豊富だが、消化が悪い。便秘がちな人がたくさん食べると逆効果になる場合もある。


玄米を食べてるから安心してた。
でも逆効果になる場合もあるんだね。
白米のほうがいいのかも。
白米は「ためしてガッテン」で便秘対策に良いって言ってたからね。

そっか。
玄米は消化悪いか。

そうだよな〜。

応援いつも感謝していますハートたち(複数ハート)
他のダイエッターはどんな調子かな?るんるん
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posted by マカロン at 20:30 | 絶好調絶好調 | Comment(2) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2011年07月02日

レコーディングダイエット実践中2011年07月01日のツイッター

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】レコーディングダイエット実践中2011年06月30日のツイッター:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://bit.ly/iVDNcL at 07/01 04:02

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あはようございます!今日は快晴の青空。太陽も元気。でもそれほど暑くならないらしい。過ごしやすいのかもね。今日から7月か。カレンダーめくらなきゃ。起床計量!66.2kg14.9% 400g増えた。今日も・・・今月もがんばろう! #ohayo #sapporo #dietJP at 07/01 08:25

rec_diet / マカロン
ありがとうございます RT @chunenbara: デイリー チューネンバラ is out! http://bit.ly/l56Em5 ▸ Top stories today via @rec_diet @kakudake_30kg @aiutirio @Get_Thinner at 07/01 08:26

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そうですよね。私もブログのおかげでダイエット継続できました。ツイッターも同じかも。 RT @10chan01: 見てくれる人、一緒に頑張る仲間がいるとギブアップはできないですよね。“@rec_diet: 成功のカギは励ましメール?|http://t.co/2GZcvGF at 07/01 08:28

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【ブログ更新しました】写真撮影(42)体型比較:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://bit.ly/m6vtLt #dietJP at 07/01 10:42

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大川スロトレ15〜17日目メニュー終了!やっぱり手抜きしちゃうな〜。でもストレッチっぽくてもいいか。毎日刺激を与えるだけでもね。 #slotre at 07/01 11:54

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40cm踏み台昇降+読書30分終了!今日はあまり息が上がらなかった。ペースが遅くなってのかも。 #fumidai at 07/01 18:10

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体操でスッキリお通じ : いきいき快適生活 : yomiDr./ヨミドクター(読売新聞) http://t.co/HeTyG7q via @yomidr at 07/01 20:11

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【ブログ更新しました】ダイエット[1305日目]体操でスッキリお通じ便秘解消:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://bit.ly/ikRMHP #dietJP at 07/01 20:30
posted by マカロン at 00:01 | Comment(0) | TrackBack(0) | ツイッター | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエット[1306日目]何が流行ってるの?

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-2.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:66.7kg
体脂肪率:14.9%
BMI:22.2
二回目測定
体重:67.6kg
体脂肪率:14.5%
BMI:22.5
食事
朝食
大川スロトレ3日分20分
昼食
CD高さ40cm踏み台昇降(スローステップ)+読書30分
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レコーディングダイエットの愉快な仲間たち!(笑)


今朝の体重は500g増えて66.7kg(40.3kg減、あと3.7kg)
体脂肪率は昨日と同じ14.9%



今日は500グラムも増えた。

何が原因なんじゃろか。


まぁでもよくあることか。

そのうち減るでしょ。


ところで最近の流行りのダイエットってあるの?

ダイエット番組とかってやってる?

あまり見かけないような気がするけど。


いつでも何かしら話題のダイエットってあるよね。

ブームは起こってないのかな?


今年の上半期は「カーヴィーダンス」の本が売れたみたい。

どんなダンスか知らない。

やってる人多いのかな?

タレントのダイエット話も聞かないしな〜。


ダイエットできるだけでも贅沢なことかもしれないもんね。

ダイエットできるなんて恵まれていることなのかもしれない。

いろんな意味でね。


私はダイエットできることに感謝しなきゃいけないね。

うん。

ありがとうございます。

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posted by マカロン at 20:52 | 絶好調絶好調 | Comment(2) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)