スポンサードリンク

2011年06月01日

レコーディングダイエット実践中2011年05月31日のツイッター

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】レコーディングダイエット実践中2011年05月30日のツイッター:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://bit.ly/lcUgrX at 05/31 02:50

rec_diet / マカロン
おおーー!おめでとう! RT @officecue: 大泉からのご報告(全文)です。 CUE DIARY - 突然のご報告でございます。:大泉洋 - (cont) http://tl.gd/apm7jh at 05/31 08:38

rec_diet / マカロン
あはようございまふ!今朝はちょっと白みがかってるけど快晴の青空。でもピリッと空気が冷たい感じ。起床計量!66.7kg15.1% 400g減ってなかなかいい感じ。やっと戻ってきたか?でもまだまだこの先だ。気を抜かずに5月も頑張ろう!って、今日で5月終わりか。 at 05/31 08:45

rec_diet / マカロン
@dragstar313 お取り寄せは毎月の恒例なんですね。なんか楽しそう。でも異動先の注文は凄いんですね。嬉しいけどダイエット的には…(+o+) at 05/31 08:48

rec_diet / マカロン
大川スロトレ18〜20日目メニュー終了!ちょっと冷たいけど気持ちいいそよ風が入り込んでくるのが気持ちいい。晴れてるからね。スロトレはまずまずかな。最近こればっかだけど。 #slotre at 05/31 11:33

rec_diet / マカロン
@bluelamat おはありでした。名目手術ということだったんですね。びっくりした!ブログのツイート主はそうですよ(笑)いろいろ思い出すきっかけになりました。感謝!ホントそうですよね。ダイエットは目的を見失いがち。健康と美ですよね(^ム^) at 05/31 12:27

rec_diet / マカロン
何の発表かとドキドキしました QT @dragstar313: rec_diet おーおめー(^∇^) QT:CUE DIARY - 突然のご報告でございます。:大泉洋 - (cont) http://tl.gd/apm7jh at 05/31 12:28

rec_diet / マカロン
@dragstar313 あは!ご自分がたくさん注文しちゃうんですねwでもせっかくなのでそうなっちゃいますよね。私なら全種類食べたくなっちゃう性分なので、「たまのことだから〜」と、たっくさん頼むと思います。毎月あるのにね(*^^)v at 05/31 12:32

rec_diet / マカロン
@dragstar313 7500円も注文した人いるんですね。きっと私もそんなふうに買ってしまうな〜(^ム^) at 05/31 18:43

rec_diet / マカロン
今日はペースが狂ってしまい、気づいたら踏み台昇降の時間が過ぎていたのでお休み。その影響ではないと思うが、朝より800gも増えてる。むむむ、迷宮のラビリンスを抜けたと思ったのに〜。 at 05/31 18:46

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】ダイエット[1274日目]ダイエットはRPG?:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://bit.ly/m20ga4 #dietJP at 05/31 20:50
posted by マカロン at 00:01 | Comment(0) | TrackBack(0) | ツイッター | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

写真撮影(41)体型比較

にほんブログ村 ダイエットブログ レコーディングダイエットへ

レコーディングダイエットの愉快な仲間たち!(笑)









カメラ毎月恒例の裸写真公開比較です。




毎回言いますが、胸毛・脇毛などを含め、不快な方はスルーしてくださるようお願いします。
「追記」を使いますので、写真など先を見たい方だけクリックしてくださいね。
次項有写真を見るならクリックしてね
posted by マカロン at 13:53 | Comment(0) | TrackBack(0) | 体型比較写真撮影 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエット[1275日目]カレー食パン美味し

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-3.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:67.4kg
体脂肪率:15.6%
BMI:22.4
二回目測定
体重:68.6kg
体脂肪率:15.4%
BMI:22.8
食事
朝食
7時40分 豆乳野菜ジュース 170Kcal   グレープフルーツ 20Kcal   リンゴ 30Kcal   バナナ 70Kcal   コーヒー   カフェオレ 35Kcal   カフェラッテ 58Kcal    朝食計383Kcal    大川スロトレ3日分20分
昼食
12時0分 食パン 320Kcal カレー 150Kcal   テリヤキバーガー 296Kcal   ヨーグルト(キウイ・りんご) 100Kcal   昼食計866Kcal    CD高さ40cm踏み台昇降(スローステップ)+読書30分
夕食
19時0分 アサヒ一番麦 150Kcal   焼酎ロック 180Kcal   漬物 10Kcal   煮つけ 30Kcal フキ・人参・ぜんまい 20Kcal 油揚 80Kcal 白滝   チーズ 80Kcal 茄子 20Kcal 玉子 70Kcal    焼き鳥 300Kcal   夕食計930Kcal    今日の合計2304キロカロリー
おやつ
12時45分 森永チョコレートアイスバー 115Kcal
にほんブログ村 ダイエットブログ レコーディングダイエットへ

レコーディングダイエットの愉快な仲間たち!(笑)


今朝の体重は700g増えて67.4kg(39.6kg減、あと4.4kg)
体脂肪率は0.5%増えて15.6%



今朝は、なんとまぁ700グラムも増えました。ドカ食いしたわけじゃないのにこんなに増えると凹むよね。
でもすぐに凸るけどさ。

体重が増えるのが分かっていればドカ食いしたり、スイーツ食べたりするのにね。違うか。

さてさて、今日は昼食に「カレー食パン」を試してみました。
カレーライスのライス部分を食パンにするというもので、昨日ふと思いついて挑戦してみたかったのです。

男の一人暮らしが長かったから、「簡単で手早い食事」というものがいろいろ独自開発したりしていたわけですが、この「カレー食パン」を一度も試していなかったのは何とも意外でした。

でも想像するに絶対おいしいに決まってますよね。カレーパンってものが世の中にすでにあるわけだし。
でも、カレーパンって揚げてあるパンのものがほとんどだけどね。

食パンを焼かないでそのままで一枚、軽くトーストしたもの1枚を、ナイフとフォークで食べました。
切らずに皿に置いて、そこにカレールウをかけるだけですから、ナイフとフォークで食べるしかないものね。

やっぱり期待に違わず、激ウマ!カレーライスの御飯がパンになっただけだから美味しくないわけがないし、さらに新食感で新感覚でもあるわけ。

これはまた食べたいし、ある意味定番メニューになりそう。

でも、カレーとライスのコンビも強力タッグだよな〜。この組み合わせは強烈。

だけどね。カレーってカレーだけで食べても美味しいんだよね。ライスやパンが入るとカロリー増えちゃうから、カレーだけでかなり満足できるのが実は本当だったりするんだけどね。

だから、こんにゃくでも何でもいいんだろうな、きっと。紙でも何でもいいんだろうね、カレーがあれば。
ごはんみたいは食感があってカロリーゼロなら、ダイエットにぴったりなんだろうな〜。

そういえば、ナチュラルハイジーンのダイエットで野菜ばかり食べていた時、キャベツの千切りにカレーをかけて食べるというレシピ(?)があったはず。これはこれで美味しかったけどね。キャベツの千切りだと冷たいから、レンジでチンして温野菜にしたらさらに良かったかもしれないな。

お米やパンが悪いわけじゃなく、カレーと合わせるとこの人たちってつい多く食べちゃうからね。お米もパンも体やダイエットには必要で有効なんだけどさ。

というわけで、また「カレー食パン」を食べたいな〜。

こういうのはB級グルメまで届かない「C級グルメ」なのかな?
「恥ずかしいレシピ」みたいな言葉があったような記憶があるけど、思い出せないや。

応援いつも感謝していますハートたち(複数ハート)
他のダイエッターはどんな調子かな?るんるん
にほんブログ村 ダイエットブログ レコーディングダイエットへ 人気ブログランキングへ
posted by マカロン at 20:36 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | 美味しいモノ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2011年06月02日

レコーディングダイエット実践中2011年06月01日のツイッター

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】レコーディングダイエット実践中2011年05月31日のツイッター:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://bit.ly/lMUCmR at 06/01 02:52

rec_diet / マカロン
あはようございます!今朝も空気が少し冷たくて白い雲が広がってるけど太陽も出てきた。起床計量!67.4kg15.6% 700gも増えた。う〜ん、やはり減り方が不自然だったか。まぁ仕方ない。今日から早くも6月。6月はもっと頑張るぞ。レコーディングダイエット #ohayo at 06/01 08:45

rec_diet / マカロン
えーっ!そこ煽るの〜?w RT @aottar: @rec_diet 今朝!!今朝!! at 06/01 09:02

rec_diet / マカロン
RT @nkt_j: 【したい人、10000人。始める人、100人。続ける人、1人。】

始める人は、したい人の100人に1人。続ける人は、始めた人の100人に1人なのです。

『人を許すことで人は許される』中谷彰宏
http://bit.ly/c0Wf0x
 at 06/01 09:04

rec_diet / マカロン
大川スロトレ22〜24日目メニュー終了!自分なりにアレンジしてるトレーニング種目があったりするんだけど、オリジナルに戻してみたらこのほうが良いみたい。やっぱ素人判断よりプロの。当たり前か〜。 これからはオリジナルに戻そう。 #slotre at 06/01 11:38

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】写真撮影(41)体型比較:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://bit.ly/kTZGFw #dietJP at 06/01 13:53

rec_diet / マカロン
40cm踏み台昇降+読書30分終了!読書に夢中になるとテンポが遅くなるので、気づいたらスピードをあげるようにした。もっと汗が出ると気持ちいいのにな〜。 #fumidai at 06/01 18:11

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】ダイエット[1275日目]カレー食パン美味し:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://bit.ly/k6X82y #dietJP at 06/01 20:36
posted by マカロン at 00:01 | Comment(0) | TrackBack(0) | ツイッター | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエット[1276日目]森永チョコレートアイスバーお食い初め

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-3.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:67.2kg
体脂肪率:15.4%
BMI:22.4
二回目測定
体重:68.2kg
体脂肪率:14.4%
BMI:22.7
食事
朝食
7時40分 豆乳野菜ジュース 170Kcal   グレープフルーツ 20Kcal   リンゴ 30Kcal   バナナ 70Kcal   コーヒー   スイスロール 100Kcal   いか姿揚げ 110Kcal   キャラメルマキアート 64Kcal   エスプレッソオレ微糖 53Kcal   朝食計617Kcal   トイレ中二日ゴン様800   大川スロトレ3日分20分
昼食
12時0分 醤油とんこつラーメン 400Kcal ゆで卵 70Kcal 焼き豚 80Kcal ねぎ 10Kcal   昼食計560Kcal   CD高さ40cm踏み台昇降(スローステップ)+読書30分
夕食
19時0分 漬物 10Kcal   玉子焼き 100Kcal   昆布巻き 100Kcal   味噌汁・酒粕・大根・じゃが芋) 80Kcal   お寿司パック 540Kcal   夕食計830Kcal    今日の合計2327キロカロリー
おやつ
12時55分 森永チョコレートアイスバー 115Kcal     15時10分 カプチーノ 58Kcal   カフェオレオ 67Kcal   かりんとう 80Kcal   おやつ計320Kcal
にほんブログ村 ダイエットブログ レコーディングダイエットへ

レコーディングダイエットの愉快な仲間たち!(笑)


今朝の体重は200g減って67.2kg(39.8kg減、あと4.2kg)
体脂肪率は0.2%減って15.4%



ちょいと減ってくれたけど、まだ67キロ台だし、体脂肪率も15%台。
ホント、一気には減らないね〜。

と思っていたら、ゴン様が突如やってきて、なかなかの活躍を見せた。だから「しめしめ」と期待が膨らんでいたんだけど、夕食前体重は100グラムしか減ってなかった。ガッカリ。

でも考えてみたら、朝も昼も3時にも食事以外のものを食べているから当たり前か。衆人環視を忘れてた。ブログに書いて公開してるんだから、きちんとしなきゃな。

で、その食事以外の食べ物に登場したのが「森永チョコレートアイスバー」!!
昨年ブログに何度も書いたと思うけど、史上最高の美味さを誇るアイスクリーム。

一度買ってしまうと止まらなくなるから手を出してはいけないのに、実は昨日から登場してしまいました。

ただ、一箱7本入り198円で売っていたスーパーに今年は置いてないので、別のスーパーで228円だったか248円だったか、とにかく去年より割高で購入せねばならないのが残念。

でもね、昨年ほど美味しく感じない。いや、美味しいのは美味しいんだけど。

まだ暑くなってないからか?

いやいや、このままあまり美味しく感じないほうがいいかも。そうしたら食べなくていいからね。食べたらここに書くことになるのだから。いい加減、真面目ダイエッターに戻らないと、いつまでたっても目標に到達できないではないか。

目標に到達してからだって食べられるのだから、今は食べないようにしたらどう?
目標達成してからの方が気楽に気兼ねなく食べられるから、きっと美味しいと思うよ。
そうしたら?

応援いつも感謝していますハートたち(複数ハート)
他のダイエッターはどんな調子かな?るんるん
にほんブログ村 ダイエットブログ レコーディングダイエットへ 人気ブログランキングへ
posted by マカロン at 21:04 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)