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2009年12月15日

ダイエット[742日目]歴史も長く、回数も多いけど/松井秀、ヤンキースからエンゼルスへ/ナイキ ウッズへの支援を表明

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-2.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:66.5kg
体脂肪率:13.8%
BMI:22.1
二回目測定
体重:67.9kg
体脂肪率:13.4%
BMI:22.6
食事
朝食
7時40分 :豆乳野菜ジュース 170Kcal  みかん 40Kcal  りんご 30Kcal  コーヒー   朝計240キロカロリー   大川スロトレ30分
昼食
12時0分 :食パン 160Kcal  カレーライス 200Kcal・ご飯 300Kcal・じゃがいも・コーン・人参・玉葱 90Kcal・豚肉 20Kcal 漬物 10Kcal   昼計780キロカロリー
夕食
19時10分 :味噌汁(油揚げ・高野豆腐・切干大根) 80Kcal  漬物 20Kcal  ホワイトアスパラ&スイートチリソース 30Kcal  ゆで卵 80Kcal  味噌炒め・油 40Kcal・キャベツ・ニンジン・玉ねぎ 20Kcal・ホタテ 60Kcal  玄米 300Kcal   夜計630キロカロリー   
おやつ
15時36分 :胡麻煎餅 120Kcal  かりんとう 40Kcal  南部せんべい 40Kcal  コーヒー   おやつ計200キロカロリー    今日の合計1850キロカロリー   CDエアロビクスDVD・ダンスステップ系エアロ+シェイプアップ系ハイ&ロー55分
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雪牡羊座今日の札幌は予報どおり真冬日。最高気温は2.8℃くらいだったようです。雪も少し積もったし、いよいよ冬本番かな?今週はずっと雪の予報だしね。週末、温泉いい気分(温泉)なのに多めの雪が降るかも。車(セダン)車の運転気をつけなきゃ。去年、間一髪の危ない運転があったしね。
一泊して帰宅したら家の周りは雪が積もっているかもしれないな〜。


今朝の体重は400g減って66.5kg(40.5kg減、あと1.5kg)
体脂肪率は増減なく13.8%



昨日、鯛焼き2個にアイスを3個食べたけど、体重は減ってくれたね。ラッキーるんるん
でも、たい焼きとアイスを食べてなかったら、もっと減っていたってことだから、喜んでいてはダメか爆弾まぁ、減ったからいいや。まだ重いけど。


考えてみるとさ〜。ダイエット歴が20年以上あって、その間にダイエットを数々やってきてね、ダイエット知識もそれなりに持っていたりするわけだけど、現在の体重近辺で行うダイエットって初体験なんだよね。この現在の体重自体が記憶に残っている中で最低体重なのだから、この体重でダイエットをする必要なんてこれまでなかったわけです。

ダイエット歴も長く、ダイエット回数も多いし、ダイエット本もたくさん持っているのに、あと300グラムまで迫っていながら何度もはね返されるのは、我ながらしょぼい。もう何ヶ月もこのあたりだもんね。

肥満や超肥満からのダイエットの仕方はわかるけど、健康体型からのダイエットは方法が分からないのかもしれません。同じはずだけどね。やることは同じはず。

まぁ、無理や無茶、無謀なことをすればすぐに達成できる距離にはいるんだけどね。それほど過激なことをしなくても、ちょっと何かすれば到達できることはできるんだろうけどさっ。

まぁそこまでしなくても行くはずなんだけどな〜。

まっいいかっ。そのうち行くだろう。うん。

今日は、昼食のカレーライス前に食パンを食べちゃったし、おやつにお煎餅やカリントウを食べちゃったからね〜。温泉前の目標達成が無理そうだから少しモチベーションが下がったのかな?温泉でまた2日続けて5000キロカロリーくらい飲んで食べて、思い切りストレス解消してから気持ちを入れ替えてまた頑張るか。って、何も頑張ってなかったくせに〜ダッシュ(走り出すさま)気持ちだけでも真面目に頑張るって意味じゃい!

そうだな。うん。温泉後だな。
クリスマスと大晦日があるけど、その2日もきっと食べると思うけど、そこを上手くかいくぐって、年内達成できないかな〜。難しそうだけどね。

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posted by マカロン at 21:08 | 絶好調絶好調 | Comment(6) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2009年12月16日

ダイエット[743日目]糖分が不足してるの?/「寂しい」と感じる人は年配者よりも若者に多い 英調査結果/男女が選ぶ、日本のベストホテルはどこ?

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-2.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:66.1kg
体脂肪率:13.7%
BMI:22.0
二回目測定
体重:67.7kg
体脂肪率:13.3%
BMI:22.5
食事
朝食
7時40分 :豆乳野菜ジュース 170Kcal  みかん 40Kcal  りんご 30Kcal  コーヒー  朝計240キロカロリー   大川スロトレ30分
昼食
12時10分 :漬物 20Kcal  あんかけ焼きそば 300Kcal・ホタテ 30Kcal・ハム 40Kcal・キャベツ玉ねぎニンジン 20Kcal・油 30Kcal  昼計440キロカロリー
夕食
19時10分 :コクの時間 157Kcal  カシスベリー 90Kcal  焼酎お湯割り 223Kcal   漬物 30Kcal  さつまいもカリカリ揚げ 100Kcal  小揚げ野菜詰め(チーズ) 60Kcal  カツオたたき 120Kcal  シュウマイ 150Kcal    夜計930キロカロリー   CDエアロビクスDVD・ダンスステップ系エアロ+シェイプアップ系ハイ&ロー55分
おやつ
15時20分 :胡麻煎餅 120Kcal    今日の合計1730キロカロリー
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晴れ今日の札幌も冷え込んだね〜。天気は良かったと思うけどね。今週はずっと冬らしい気候になるみたい。


今朝の体重は400g減って66.1kg(40.9kg減、あと1.1kg)
体脂肪率は0.1%減って13.7%



今朝も少し減りました。65キロ台が標準になりつつあるのかも。65キロ台に戻ろうとしてくれる体になったのかな?

今日は晩酌日。ビール

シューマイが後から加わったので、その分が少し食べ過ぎだったかな?っていうか、最初に予定していなかったから食べ過ぎという気持ちになっちゃったけど、実際にはそれほど食べたわけではないよね。

間食のお煎餅も良くなかったけど、やっぱりチョット「何か食べたい病」が続いている感じなので、まぁいいでしょう。飢餓に備えろスイッチが入っちゃってるのかもね。チョット無理があったのかな?

無理に我慢し続けていると、必ず抑えられないほどの食欲に襲われるみたいだからね。まだ抑えられないほどではないけど、それでも「何か食べたい」「たくさん食べたい」というような気持ちが最近は強くなっているような感じなので、ちょいと糖分不足か何かなのかもしれないな〜。

糖質に限らず、何か栄養バランスが悪いのな?栄養不足なのかも。

イライラのストレスから来てるのかもしれないしね。

ま、いいや。土日に思いっきり食べるぞ〜!爆弾

マイケルジャクソンのテレビやってるね。
かわいそうだったね、マイケル。

でも、こうして見てみると、マイケルジャクソンはこの死に方が一番良かったのかも。このような最期がマイケルにとって一番良かったのかもしれないね。
続きを読む次項有「寂しい」と感じる人は年配者よりも若者に多い 英調査結果/男女が選ぶ、日本のベストホテルはどこ?
posted by マカロン at 21:43 | 絶好調絶好調 | Comment(2) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2009年12月17日

ダイエット[744日目]6日もご無沙汰/サンタは肥満やスピード違反のお手本?子どもたちに悪影響?/梅は胃炎と糖尿病予防に効能 和歌山・みなべ町が特許取得

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-2.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:66.2kg
体脂肪率:14.0%
BMI:22.0
二回目測定
体重:67.5kg
体脂肪率:13.2%
BMI:22.5
食事
朝食
7時40分 :豆乳野菜ジュース 170Kcal  みかん 40Kcal  りんご 30Kcal  コーヒー   朝計240キロカロリー   大川スロトレ30分
昼食
12時10分 :玉子スープ 120Kcal  ピッツァトースト 420Kcal  昼計540キロカロリー
夕食
19時10分 :みそ汁(大根) 50Kcal  漬物 20Kcal  豆乳グラタン 60Kcal・ほうれん草 20Kcal・牡蠣 60Kcal  焼き魚(キュウリ)・大根おろし 150Kcal  玄米 300Kcal   夜計660キロカロリー   CDエアロビクスDVD・ダンスステップ系エアロ+シェイプアップ系ハイ&ロー55分
おやつ
15時20分 :コーヒー  カンパン 30Kcal  かりんとう 40Kcal  胡麻せんべい 120Kcal  オヤツ計190キロカロリー   今日の合計1630キロカロリー
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晴れ今日の札幌は晴れて太陽と青空だったけど、気温は低かったね。今週はずーっと冷え込むみたい。北海道は冷蔵庫の中状態です。北海道だけじゃなく、日本全国寒かったみたいで、雪が降ったところも多かったみたい。札幌の積雪は1センチなので、札幌より降ったところがたくさんあったね。


今朝の体重は100g増えて66.2kg(40.8kg減、あと1.2kg)
体脂肪率は0.3%増えて14.0%



今朝はチョイ微増でした。間食のせいかな?
堅焼き煎餅に誘われたせいで、今日もまた間食しちゃった。間食は一度食べると癖になるよね〜。話題に出た「かりんとう」も少し食べたしね。食べなくてもいいのに、食べちゃう。
ま、食べたものはしょうがない。気にしない、気にしない眠い(睡眠)

こうやって間食までしているというのに、ゴンちゃんが6日も来ていません。6日もこないのはあまり記憶にないけどな〜。5日というのはしょっちゅうあったと思うけど、6日というのは珍しいんじゃないかな〜?

もりもとパン祭りの日から来てないんだから、たくさん入っていると思うんだけどね〜。焼肉もあったし、たこ焼きやたい焼き、アイスなんかも普通の食事以外に食べてたんだしね〜。
カレーライスだ、あんかけ焼きそばだ、玄米だ、ナンだって、6日分の食べ物がたまっているんだけどな〜。

最近はゴンちゃんが何日振りに来たと行っても、それほど体重が減らなかったりするから、6日振りとかだったとしてもあまり期待できないからね〜。

お腹が張って苦しいとかいうことはないから、何日も出なくてもいいと言えばいいんだけど、出る時に痛かったりするごつごつゴンちゃんに変身したりすると困るんだよね。

それに、あまり腸の中に滞在すると、イライラの元になったりもするみたいだしね。悪いガスも出ているかもしれないし。

ま、心配しなくても6日も出てなきゃ、そろそろ出るに決まっているけどね。

ゴンちゃんのフィーバーらしいフィーバーというのも、長いこと起きていないような気がするけどね。

6日前に来たゴンちゃんにしてみても、それほどしっかりしたゴンちゃんじゃなかったから、今回のゴンちゃんはかなり太っているはずなんだけどね〜。お腹の中に滞在しているうちに、どんどんスリムで軽くなっているんだろうね。

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posted by マカロン at 20:46 | 絶好調絶好調 | Comment(7) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2009年12月18日

ダイエット[745日目]減食しようかと思ったけど/片山右京 遭難/CTスキャンの被爆量、想定より多かった 数十年後にがん発症リスク

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-1.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:65.9kg
体脂肪率:13.7%
BMI:21.9
二回目測定
体重:66.7kg
体脂肪率:12.2%
BMI:22.2
食事
朝食
7時40分 :豆乳野菜ジュース 170Kcal  みかん 40Kcal  りんご 30Kcal  コーヒー   朝計240キロカロリー   トイレ中6日ゴンちゃん850   大川スロトレ30分
昼食
12時0分 :漬物 20Kcal  カレーうどん(ちくわ・コーン・じゃがいも・長ネギ) 454Kcal    昼計474キロカロリー
夕食
19時10分 :みそ汁(豆腐・大根の葉) 80Kcal  漬物 20Kcal ビーフシチューパイ(玉ねぎ・牛肉・じゃがいも・トマト) 273Kcal  炒め物 20Kcal・もやしピーマン 20Kcal・ジンギスカン 120Kcal・舞茸  玄米 300Kcal   夜計833キロカロリー   CDエアロビクスDVD・ダンスステップ系エアロ+シェイプアップ系ハイ&ロー55分
おやつ
15時0分 :ダブルシュークリーム 200Kcal   今日の合計1747キロカロリー
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晴れ曇り今日の札幌は晴れのち曇り。午前中は日差しが強い良い天気だったけど、今日も真冬日。これで4日連続になるのかな?
今夜から朝にかけて大雪になるかもしれない・・・明日は今シーズン初の本格的な雪カキかも?

長谷川穂積のボクシングパンチ
1ラウンドが終わって2ラウンドに行くまでの時間が短かったので、「これは録画だ!!exclamation×2」と気づいた瞬間、パソコンの画面が新聞のサイトが開き、試合結果が太字の大きなゴシックで目に飛び込んできて、トホホな気分でした。がっかり失恋世界戦が、それも長谷川の試合が録画だなんてアンビリーバボーもうやだ〜(悲しい顔)もうやだ〜(悲しい顔)


今朝の体重は300g減って65.9kg(41.1kg減、あと0.9kg)
体脂肪率は0.3%減って13.7%


お煎餅などを間食しながらも、普通の食事をしていれば、65キロ台には戻る体になってきたのかな?ゴンちゃんが6日も来てないのに65キロ台に復帰できました。ホッダッシュ(走り出すさま)

で、昨日の予想通り、ゴンちゃんが登場!モバQ
フィーバー感はなかったけど、それなりのお姿でした。痛くなかったから良かった〜。ホッダッシュ(走り出すさま)

シュークリームの差し入れがあり、オヤツの時間に美味しくいただきましたバースデー

夕食前に体重を計ると、65.5kgという夕食前体重のタイ記録ぴかぴか(新しい)朝より400グラム減っています。明日は温泉一泊旅行いい気分(温泉)今日のこの夕食前体重は最後にして最大のチャンスかも〜と考え、「夕食を減らそうか?玄米を抜くか?」などという考えがよぎります。

そして夕食。

ビーフシチューパイなる、カロリーが高めのような、体重が増えそうな料理があったり、野菜炒めも温泉前に残り物を処分しておくつもりのようで、いつもより大盛りな感じちっ(怒った顔)

シチューパイは珍しいし美味しいから全部食べるとして、野菜炒めは多いから残そう。そして玄米も半分にしよう。

こんな考えが食事しながら浮かんできたのですが・・・・・残念ながら手は止まらず、しっかり全て完食していました爆弾爆弾ま、しょうがないね。ズルして達成しても意味がない・・・かな?

それでも夕食後体重は66.7kgなので、夕食後体重のタイ記録ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)
前回この夕食後体重を出した時は「もりもとパン祭り」の日だったから、コーヒーの利尿作用による影響が大きかったはずだし、あの日は夕食前にエアロビクスをやっていたはず。
今日のコーヒーの量はいつもどおりだし、エアロビクスはこれからやります。ということは、前回の同じ夕食後体重のときより明日の朝は減り幅が大きい可能性もあります。夕食後にまだトイレにも行ってないしね。

昨日の場合でも、夕食後から今朝までに減った体重が1.6kgですからね。今日、もし1.7kg減れば65.0kgジャストになります。

ゴンちゃんが来たあとだから、体は食物も水分も貯めるほうに向くのかもしれないので、期待するほど水分は出ないのかもしれないけど、温泉前のチャンスは明日の朝しかない。温泉前というより、新年前の最後のチャンスは今日かも。

こんなふうにいい感じになるんだったら、やっぱり夕食を減らせば良かったな〜。ちょっと後悔ふらふら少しだけ減らせば良かったかも。まぁ、後の祭りですわな。チャンスの前髪とも言うけど。

ここまで迫ることが分かっていたら、昼食もシュークリームも調整したのに〜。くやぴ〜〜〜〜〜。

よし!今夜は朝までオールナイトでエアロビクスだ〜〜〜exclamation×2



ウソですパンチウソつきは泥棒の始まりですね。じゃあ泥棒の終わりは何?・・・・・・・それは正直ってことになるのかな?

いや〜、明日の朝が年内達成の最後のチャンスかもしれないな〜。1.7キロ減ってくれないかな〜。気合だ、気合手(グー)手(グー)

前回の温泉一泊旅行では、2日間とも5000キロカロリー超えだったんだよね。この2日間が長く尾を引いたような感じがあるんだけど、あの時は前日の食事を抑えたんだよ、たしか。翌日からの温泉に備えて食事を減らしたんだよね〜。そのせいで吸収率が高くなったのかもしれないし、食欲が爆発したのかもしれないし・・・・。

ま、どっちにしても、明日は思いきり飲んで食べさせていただきます。今年1年分の食欲を大爆発させるつもりです。良いダイエッターなら、こういうときでも頑張れるんでしょうけどね。

しか〜し、私は違います(キッパリ)

私はやっぱり食いしん坊です(またキッパリ)

来週はクリスマスだし、再来週は大晦日、新年だから、

新年からまた頑張りましょうね。来年の話をすると鬼が笑うけどねわーい(嬉しい顔)

ま、とにかく温泉を思いきり満喫してきます。
前回はチビたちがいてゆっくり入ってられなかったからねいい気分(温泉)

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posted by マカロン at 21:45 | 絶好調絶好調 | Comment(2) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2009年12月19日

ダイエット[746日目]目標体重に届いて温泉へ?/右京さん涙の謝罪「すべて僕の責任」/バルセロナ(バルサ)クラブ世界一、09クラブW杯

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-0.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:65.3kg
体脂肪率:13.9%
BMI:21.7
食事
朝食
7時40分 :豆乳野菜ジュース 170Kcal  みかん 40Kcal  りんご 30Kcal  コーヒー  朝計240キロカロリー   トイレ2日連続ゴンちゃん少々
昼食
12時0分 :味の大王・石鍋カレーラーメン 800Kcal
夕食
温泉バイキング 4000Kcal:肉を中心にスパゲティや焼きそば、ケーキにおはぎ、アイスクリームなどなどもたくさん食べて、ビールに日本酒たくさん飲みました。手を抜いて、おおまかに4000キロカロリーということにしておきます。    今日の合計5040キロカロリー
09-12-19_ウトナイ湖ハクチョウ.jpg
ウトナイ湖の白鳥(はくちょう)。たっくさんいたよ。

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(20日に昨日19日分の日記を書いています)

雪今朝の札幌は18センチほどの積雪になり除雪車も今シーズン初めて入りました。なので、家の周りも初めての雪かき。このくらいの量なら楽チンだけど、久し振りの雪かきだったので使ってない筋肉に力が入った感じ。


昨日はなかなか良い感じで体重が減り、”温泉前の最大のチャンス””年内ラストチャンス”などと期待のブログを書きました。就寝前体重も65.8kgという実質的には新記録となる体重でしたから、さらに期待が膨らみました。前日は就寝前と翌朝の体重差が1キロだったし、その前日でも800gでしたから、同じように減れば目標到達ですからねるんるん

そして、今日はなぜかいつもより少し早く目が覚めたのですが、なんとなくゴンちゃんが出そうな気配。起床直後のゴンちゃんというのは滅多にないんだけど、体重測定前にゴンちゃんが出てくれれば目標達成の後押し?援護射撃?にもなるからと、早めに起きてトイレに行きました・・・・・出ない失恋ちょっと粘ってみたんだけど、出そうなのに出ない失恋

仕方なくあきらめて、いざ体重計へ揺れるハート

ちょっとずるいんだけど、メガネを外しパンツも脱いで量りましたあせあせ(飛び散る汗)あせあせ(飛び散る汗)メガネを外したせいで、測定終了音を聞いても近づかないと数字が見えません。

パッとかがんで見えた数字は・・・体脂肪率でした失恋
ガクっ!と膝が崩れて、次に飛び込んできたのが体重・・・65.3kgがく〜(落胆した顔)タイ記録止まりでした失恋残念無念。

そして、朝食を食べた後にゴンちゃんがやって来たのですふらふらダッシュ(走り出すさま)
あまりたくさん出てはいないけど、起床直後に出ていたら、65.0kgが出ていたかもしれません・・・無念。

というわけで・・・
今朝の体重は600g減って65.3kg(41.7kg減、あと0.3kg)でタイ記録(3度目)ぴかぴか(新しい)
体脂肪率は0.2%増えて13.9%



そして、温泉へいい気分(温泉)

チビたちがいないので、今回はゆっくり温泉を満喫できました。雪のちらつく露天風呂は乙でしたし、たくさんある全ての湯船にチョコチョコと入りました。出る頃には少し湯当たりした感じで少しフラフラ(笑)
脱衣所の体重計に乗ってみたら64.75kgと出ました。本当かどうかアヤシイけど、初めて見た64という数字は嬉しかったかも。早く家の体重計でこの数字を見たいものです。

さてさて、いよいよ夕食。バイキング形式でするんるん
ステーキだ!豚角煮だ!から揚げだ!酢豚だ!カシューナッツ炒めだ!と肉ばかり食べまくり、カニもあったけどカニは面倒なのでいつも食べない。ホイコーローなどまた肉を食べ、炙りサーモンや海鮮丼なども食べ、たらこスパゲティーやソース焼きそばも食べ、その間、ビールジョッキもガブガブ飲み、日本酒に切り替わった頃にはお腹がキツキツ。もうパンパンで苦しいというか痛いというか・・・。

でもでもデザートを食べないと。

ケーキ、おはぎ、アイスなどを食べながら日本酒を飲むという感じで、お腹いっぱいで苦しいところからさらに食べるというのは本当に久し振りかも。前回も食べたけど、こんな感じだったかな〜?苦しくならなかったような気もするけど覚えてないや。昔はよくやっていたよ。お腹一杯なのに、「甘い物は別腹」とか言ってね。痛いくらいキツイところからさらに食べたのは本当に久し振りだったな〜。やっぱり快感るんるん

そしていつものように、部屋に戻ってまた飲み直し。
おつまみ少々、アイスも食べたけど、ビールや日本酒をまた飲みました。ちょっと飲み過ぎたようで寝る時に気持ち悪かったがく〜(落胆した顔)

食事記録に一つ一つ書かず、カロリー計算も大雑把に4000キロカロリーということにしちゃいました。

明日の朝は前回美味しかった「焼きたてパン」。メチャメチャ楽しみです揺れるハートハートたち(複数ハート)

続きを読む次項有右京さん涙の謝罪「すべて僕の責任」/バルセロナ(バルサ)クラブ世界一、09クラブW杯
posted by マカロン at 16:06 | 絶好調絶好調 | Comment(2) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)