ダイエット[210日目]写真撮影（６）体型比較／岡田斗司夫さん誕生日／トップモデル転落死

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-20.4kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：85.4kg
体脂肪率：28.4%
ＢＭＩ：28.4

食事

朝食

オレンジ60　豆乳野菜ｊジュース166　朝計226kcal

昼食

小結（ミニおにぎりセット）300　赤辛はるさめ94　せんべい160　昼計554kcal　朝昼計780キロカロリー

夕食

ごはん200　みそ汁50　豚カツ340　キャベツ千切り20　冷奴60　黒豆40　焼き海苔1　夜計710kcal　今日の合計1491キロカロリーで合格

今朝の体重は400g増えて85.4kg（−21.6kg。あと20.4kg）
体脂肪率は0.3％減って28.4％でした
やはり昨日は食べすぎだった。。。

では、月に一度の写真撮影で体型を比較してみます。
毎回言いますが、胸毛・脇毛など含め、不快な方はスルーしてくださいね。









お見苦しい写真ですがお許しください。

今日（08年7月1日）撮影した正面からの上半身裸写真（85.4キロ　28.4％）

次は、08年6月1日撮影（88.7キロ　28.6％）

次は、08年4月30日撮影（90.7キロ　29.8％）

次は、08年3月31日撮影（94.4キロ　31.1％）

次は、08年2月29日撮影（97.0キロ　32.4％）

次は、08年1月31日撮影（101.5キロ　−）


続いて、今日（08年7月1日）撮影した上半身横からの写真（85.4キロ　28.4％）

次は、08年6月1日撮影（88.7キロ　28.6％）

次は、08年4月30日撮影（90.7キロ　29.8％）

次が、08年3月31日撮影（94.4キロ　31.1％）

次が、08年2月29日撮影（97.0キロ　32.4％）

で、08年1月31日撮影（101.5キロ　−）



１ヶ月前とほとんど違いがない感じですね。がっかり・・・。
顔の下、首すじ？あごのラインもだいぶスッキリしたと思っていたけど、横から見るとまだまだ肉がついてる感じだな〜。


数字だけで比較してみると、こうなります。

　12月05日 107.0キロ　−
　01月31日 101.5キロ　−　　　-5.5kg
　02月29日 97.0キロ　32.4％　-4.5kg
　03月31日 94.4キロ　31.1％　-2.6kg
　04月30日 90.7キロ　29.8％　-3.7kg
　06月01日 88.7キロ　28.6％　-2.0kg
　07月01日 85.4キロ　28.4％　-3.3kg

１ヶ月で3.3キロ減。６月１日は旅行でドカ食いした後の体重なので、実質的には今月も２キロくらいのマイナスになるのかな。ま、こんなペースでしょう。２キロ程度の減量では、体型もそうそう変化はないですな。

体重はまぁいいとして、体脂肪率がほとんど変化していないことに気づきました。増減はあるけど、６月はほとんど変わらなかった。体重は減っているのだから体脂肪重量は減ってることになるけど、それなりに減っていたのにね。そろそろ運動が必要なのかな？ま、体脂肪重量は減っているのだから、まだいいか。でも、筋トレで筋肉を増やすようにしないと、減量しても体脂肪率はずっとこのままなんてことになるのかもね。ま、それも面白そう。目標体重になっても体脂肪率が28％とかのままだったら、そのときに筋トレでもするかな？本当は筋肉があったほうが減量の効率もいいんだろうけどね。時間がないと言っておくけど、本当は面倒なだけかも。ほほほ。


レコーディングを始めた1月からの摂取カロリーを比較すると、

　1月平均　1656.4kcal　合格13日　不合格18日　-4.0キロ
　2月平均　1526.1kcal　合格17日　不合格12日　-3.8キロ
　3月平均　1467.2kcal　合格21日　不合格10日　-3.7キロ
　4月平均　1410.8kcal　合格26日　不合格 4日　-2.7キロ
　5月平均　1513.4kcal　合格29日　不合格 2日　-2.1キロ
　6月平均　1463.9kcal　合格23日　不合格 7日　-3.3キロ

月平均で見ると1500を切っているんだけど、６月は不合格が７日もあったし、そのカロリーオーバーの仕方もかなり大きく超えることが多かった。計算ミスが多いのは老化のせい？電卓を使わないとすぐに間違えちゃうよ(笑)


血圧と脈拍の記録も振り返ってみます。

06月は最高が124〜140、最低が76〜91、脈拍は67〜81
07月は最高が117〜143、最低が73〜91、脈拍は64〜84
08月は最高が115〜140、最低が76〜91、脈拍は69〜88
09月は最高が119〜143、最低が68〜90、脈拍は66〜89
10月は最高が117〜141、最低が67〜83、脈拍は65〜90
11月は最高が118〜139、最低が67〜82、脈拍は68〜87
12月は最高が117〜145、最低が66〜83、脈拍は69〜87
01月は最高が118〜140、最低が64〜91、脈拍は67〜92
02月は最高が118〜142、最低が71〜84、脈拍は69〜98
03月は最高が111〜135、最低が66〜84、脈拍は64〜94
04月は最高が101〜127、最低が63〜78、脈拍は67〜84
05月は最高が100〜124、最低が60〜76、脈拍は62〜83
06月は最高が093〜122、最低が56〜75、脈拍は68〜82

最高血圧で100を切る日が４日もありました。６月末は３日続けて９０台。最低血圧も５０台が９回もありました。あまり低くてもなんだか心配だけど、前に調べた時は、立ちくらみやめまいに注意する程度のことだったので大丈夫なのかな。低血圧だと朝起きられないとか起床後は気だるいイメージがあるけど、今のところそんな感じはない。朝もシャキっと目が覚める。関係ないのかな。


旅行のドカ食い後の体重との比較にはなるけど、６月は3.3kg減だからまずますだね。１０日で１キロ減のペースだからＯＫでしょう。カロリーオーバーが多かったし、運動もしていないのだからね
にしても、体脂肪率がほとんど変わらないのは初めての経験なので、こちらは体重より厄介かもね。ひと月は停滞していることになるからな〜。続けていればまた下がるだろうけど、やっぱ運動、筋トレかな・・・。ん〜、まだいいや(笑)岡田さんはウォーキングしてたけど、私は運動しないレコダイ（レコーディングダイエット）の標本になろう。『食べたいものを食べて運動もせずに記録するだけで痩せる』というのがレコダイ（レコーディングダイエット）の謳い文句なのに、著者がウォーキングしてるんだもんね(笑)私が読んでいるブロガーさんでレコダイ（レコーディングダイエット）を卒業された方々も運動をきちんとしている人ばかりなので、運動しないで目標を達成し卒業するサンプルも必要でしょ。棟方志功の「わだばゴッホになる」ならぬ、「わだばサンプルになる」で行こう！

（そんなに運動しないことに意地にならなくてもいいのにね〜）

あ、そうそう。
岡田斗司夫さんのブログが久々に更新されましたが、今日７月１日は岡田さんの誕生日だそうです。コメントを受け付けておられないので、ここでお祝いを言わせてもらいます。

「岡田さん、お誕生日おめでとうございます。岡田さんのおかげで楽しくダイエットを続けることができ、２１キロ以上減らすことに成功しています。目標までは２０キロ以上もありますが、続けていれば必ず到達できると信じています。

岡田さんが生まれてくれたおかげです。
ありがとうございました。」

あなたの応援のおかげもあります。いつもありがとうございます

岡田さんのブログによると、７月１日生まれの有名人は、明石家さんま、カール・ルイス、インディー・ジョーンズ（？）だそうです。
今日選んだニュースのモデルさんは７月２日に２１歳になるはずでした。可哀想に。。。

カザフスタン出身のモデル、ルスラナ・コルシュノワさんはニューヨークのトップモデルだそうですが、ニューヨーク・マンハッタンのアパート9階の自室から転落して死亡したそうです。自殺の可能性が高いそう。

ロシア版ヴォーグ（Vogue）誌やフランス版エル（Elle）誌の表紙を飾り、クリスチャン ディオール（Christian Dior）やマーク・ジェイコブス（Marc Jacobs）、DKNYなどのブランド広告に起用されていたそうで、当日朝も笑顔で、落ち込んでいる様子はなかく、とても優しい子で、いつも笑っていた。沈んだ様子をみせたことがなかったそうなんです。
　
以前コルシュノワさんと交際していた人が、デミ・ムーア出演作『ゴースト ニューヨークの幻』を鑑賞した後に彼女をアパートまで送ったと語っているけど、元カレと映画鑑賞した後に飛び降りたの？もうすぐ誕生日で２１才になるはずだったのに、誕生日だからこそ寂しさが増幅されたのかな。詳しい理由はわからないし、理由は一つじゃないだろうけど・・・。

細くて美しくて若くてハツラツとして、仕事も人気モデルなら順風満帆だっただろうに、何があったのかな・・・。残念です。

ダイエット[211日目]ドリームプレス社（森三中・大島美幸さん）／ショパンの死因は？心臓のDNA鑑定

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-20.2kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：85.2kg
体脂肪率：27.9%
ＢＭＩ：28.4

食事

朝食

豆乳野菜ジュース166　ヨーグルト（アロエ）63　朝計229kcal

昼食

ひやむぎ（トマト・きゅうり・ちくわ）545kcal　朝昼計774キロカロリー

夕食

麒麟ゼロ100　日本酒144　鶏もも肉炭火焼120　クリームシチュー（シチュー111・じゃがいも20・にんじん8・ブロッコリー5・たまねぎ5・豚肉80）　まぐろ山かけ30　おくら漬物12　夜計635kcal　今日の合計1409キロカロリーで合格食後のお腹の感じだと、もっとカロリーがあるのかも。

今朝の体重は200g減って85.2kg（−21.8kg。あと20.2kg）
85キロ台に入ってポン、ポンと落ちたから、一旦小休止かな。一度戻してまた下がりだしたから、明日は84キロ台なるか？今日は晩酌日だからどうなるかな？

で、６月は体脂肪率が28％台でほとんど減らなかったと昨日書いたばかりなのを嘲笑うかのように、今朝の体脂肪率は0.5％減って27.9％と、28％台を切り記録更新でございます弄ばれてる？
（あざ笑う、もてあそぶ・・・漢字で書けないよ）

先週のドリームプレス社のビデオをやっと見ることができました。森三中の大島美幸さんのお話でした。
本当に可哀想でしたね。残念なことでした。

でもね。こんなこと言っちゃいけないのかも知れないけど、独り身の私としては、お子さんは生まれてくれなかったけど、素敵な旦那さんやご家族、仲間がいるから、大島さんはとても幸せだよなって思いました。「旦那さんのためなら死ねると思えるようになった」と冒頭で語り、「旦那も同じように考えていると思う」と言っていました。こういうパートナーがいるだけでもう十分幸せなんだと思います。子どもに恵まれても、とんでもないパートナーで辛い思いをしながら生活している人はたくさんいるからね。素敵なパートナーがいて十分幸せなのに、もっともっととさらに幸せを求めてしまうのも当たり前なんだけどね。でも、もうすでに十分過ぎるほど幸せなんだってことも、きっと気づいているよね。

今回のことで、大島さんはダイエットを始めることにしたわけだけど、赤ちゃんはそれを知らせるのが使命だったのかな。タレントの向井亜紀さんも妊娠検査の時に筋腫が見つかったというようなことがあったと思うけど、赤ちゃんは命がけでママにそれを知らせたのかもなんて思ったりします。そして向井さんには「代理出産」を世の中に問題提起するとういう使命が与えられて、大島さんには肥満と妊娠の関係を世の中に警告する使命が与えられたのかも。現に、森三中は３人ともダイエットをすることになったけど、これって大島さんのことがあったからかもしれないよね。村上さんはウェディングダイエットと言っていたけど、大島さんのことがあった後だったわけだし、黒沢さんも大島さんのことがあったからダイエットすることを決意したのかも。大島さんのダイエットはマタニティダイエットと命名されてましたね(笑)今度は無事に生まれてくるといいですね。

大島さんが食べていた「マクロビ」って、精進料理みたいなものなんでしょうかね。精進料理って、太ってからずっと気になっていたのは確かで、お坊さんとかが食べてますよね。テレビで見るたびに、『お肉を使わずにお肉を食べてる感覚があるのならダイエットにいいよな〜』なんて思っていたのですが、マクロビというのが人気になっていたんですね。マクロビオテックのことなのかな。

でもちょっと笑ってしまったのが、「マクロビ」は低カロリーとして紹介されたのがマーボー豆腐だったこと。小麦グルテンを使ってお肉を使っていないからこんなにカロリーを抑えられました！と言いながら、その差は１４kcalしかなかったんですよね。そんなに大袈裟に言うほどの差ではなかったので苦笑してましたが、ハンバーグとかだったらもっと大きな差がついて良かったのにね。

大島さんが勇気づけられた手紙の中にあった、

『無知は人を傷つける最大の武器』

という言葉は胸に刻んでおこう。
私にも、無知のせいで人を傷つけたことがあるからね。

もう一つ。
『笑顔でいれば笑顔になれる』というようなことも書かれていたけど、これは子どもの頃から実践してるのでＯＫ！と言っても、そんなに苦しい経験をしたことがないんだから、そういうときにも実践できるかどうかが大切なんだろうけどね。

あなたの応援のおかげ様ですありがとうございます

ショパンの本当の死因を保存されている心臓のDNA鑑定で明らかにしたいというニュース記事です。ポーランドの天才音楽家、フレデリック・ショパンの心臓は、コニャックと思われる液体に漬けられて完全保存されているんですね。

ショパンは39歳のとき肺結核で亡くなったとされているそうです。ショパンの心臓は、ワルシャワの聖十字架教会に埋葬されていて、彼の意向により、1849年に姉によってポーランドに持ち帰られたそう。教会の石柱には「あなたの宝の場所にあなたの心がある（マタイ伝）」と記されているんだそうです。

ショパンの身長170センチメートルで体重40キロだったんですね。ショパンのピアノ演奏はとても小さい音だったという話がありますが、この体重じゃそれも頷けます。

スウェーデン人観光客や上海から来た21歳の学生のコメントが記事にありますが、この人たちの冷静で当然な意見に救われましたし、ナチス・ドイツはショパンの音楽を禁止していたのに、1944年のワルシャワ蜂起を機にナチスが行った空爆の最中に心臓を救い出したのは、ほかでもないドイツ人の将校だったというエピソードにも少し救われる思いがしました。

６、７年前にクラシック音楽にハマったことがあり、「ハマった」と言っても名盤と言われるＣＤを１００枚くらい『大人買い』をして、好きなものは何度か聴いたものの、ほとんどは一度聴いただけ・・という感じなのですが、クラシックはいいですよね〜。ショパンのピアノ曲も素晴らしいものが多くてね。
・・・と、こんな程度しか語れないんですけどね
名曲名盤の本でチェックして、あっちこっちのＣＤショップをハシゴしていたことを思い出しました。何十枚も抱えてレジに出していたっけ。
本当のクラシックファンはＣＤを認めないんだろうなぁ。。。

ダイエット[212日目]低血圧とむきあう（１）／トランス脂肪、全面禁止

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-20.5kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：85.5kg
体脂肪率：28.5%
ＢＭＩ：28.5

食事

朝食

豆乳野菜ジュース166　ヨーグルト（ブルーベリー）64　朝計230kcal

昼食

やきそば242・もやしキャベツ20・ベーコン50・サラダ油30　昼計342kcal　朝昼計572キロカロリー

夕食

カレーライス700（ちょっと多かった）　ミョウガとキュウリのサラダ20　夜計720kcal　今日の合計1292キロカロリーで合格母が氷川きよしのコンサートに行ったので、カレーライスとサラダで簡単に

今朝の体重は300g増えて85.5kg（−21.5kg。あと20.5kg）でした
体脂肪率は0.6％も増えて28.5％
やはり、昨夜、食後のお腹の感じだと食べ過ぎだったのかな。カロリーオーバーはしていないけど満腹感が大きかったので、実はカロリーオーバーだったのかな〜。

岡田さんは、「お腹の溜まり具合でカロリーが分かる」というようなことを言っていたと思う。50kcalの違いが分かるって言ってたかな？100kcalくらいだったかな？ま、感覚的にってことなんだろうけど、その『身体の声を聴く』ことを、食後ではなく食事中にできるようにならなきゃいけないんだろうね。食後じゃ遅いもんね。

満腹信号が出るまでには時間が掛かるのだから、「このくらいでいいはずだ」とか「これじゃ多いな」というのを食前に判断できるように鍛えて身につける必要があるんだろうね。ま、レコダイをやっていると、どのくらいの食事だと500kcalになるのかという感覚がつかめてくるから、いつもより多い？少ない？でカロリー計算しなくても判断できるようになると思うけどね。

さて、数ヶ月前には高血圧を心配していた私だったのに、最近は低血圧を心配するようになっています。そんな時にタイムリーなことに、読売新聞で『低血圧とむきあう』という連載が始まりました。低血圧を心配するようになったと書きましたが、先日も書いたと思うけど、実は「たいしたことないんだろう」と高をくくっていました。でも、この連載の第1回目を読んで、「気をつけなきゃだめかも」と思うようになりました。こういう連載があるということから考えても、悩んでいる人が多いってことだし、注意が必要なのだろうと思ったのです。

ということで、第一回目は、（１）血流悪化し全身に症状　というタイトルでした。記事に沿って書きます。

「朝起きられない」「なかなか疲れがとれない」ということで、周囲から「怠け者」と誤解されがちなんですね。「なかなか疲れがとれない」という症状が出るのは知りませんでした。

季節の変わり目、特に夏になると症状が強くなると言われているそうで、私もこれからさらに低くなるのでしょうか？

高血圧の患者数は３５００万人もいるそうです。
低血圧に悩む人も少なくないようで、明確な統計はないが１６００万人程度といるとあります。本人も医療関係者も高血圧ほど注意や関心を払っていないのが現状だと指摘しています。

低血圧とされるのは、最高血圧が１００ｍｍＨｇ以下とありますので、最近の私は該当します。６０歳以上の人なら１１０ｍｍＨｇ以下が目安になるようです。やせ形、なで肩の体形に多いとありますが、私は該当しませんね。痩せたら、もしかしたらなで肩かもしれません。子どもの頃にそう思ったことがありましたから。

低血圧となる理由については、体質（遺伝）とともに、ライフスタイル（日々の習慣）が大きく関係すると書かれています。運動不足や不規則な食事、偏食など不健康な生活が原因とあります。やはり運動不足が原因の一つだったんですね。そんな気がしていました。

低血圧だと心臓の力が弱くなり、末端の血流が悪くなって全身に様々な症状を引き起こすそうです。そっか、そうだよね。心臓のポンプが弱いんだから、末端まで届かなくなるよね。春先は足が冷たいと感じたのは、やはり低血圧のせいだったんだ。

血流が悪いから、疲れやすく、体がだるい、暑さ寒さに弱いなど、その症状は枚挙にいとまがないようです。脂肪が少なくなったから夏の暑さは大丈夫だけど冬が怖いなどと言っていたのに、暑さにも寒さにも弱くなるようです。疲れやすいとか、身体がだるいというのは意識したことがないけどな〜。

ほぉ〜。それでも低血圧の人は医療関係者から「長生きする」と言われたりするんですね。知らなかった、初耳です。これについては、「幼いころから多くの症状と付き合っている低血圧の人は、ストレスや体の反応に敏感で、それだけ自己防衛に優れているということ」と指摘されています。私の場合は、低血圧との付き合いが始まったばかりですから、自己防衛なんてまったくできてませんし、ストレスや身体の反応に鈍感かもしれないので、これから鍛えられていくってことになりそう。

まずは、１度の血圧測定だけで即断せず、時間帯や日を変えて測定したうえで低血圧であることを自覚することから始めてほしいと勧めています。低血圧の自覚はできたので、今度は低血圧対策だな。きっと運動だろうな〜。

ニューヨークのレストランでは、人工のトランス脂肪の使用が全面的に禁止となったそうです。植物油に水素を加えて製造した油脂製品に含まれるトランス脂肪は、血中の悪玉コレステロールを上昇させるため、冠状動脈疾患の危険が増加、心疾患のリスクを高めるそうなのです。

日本ではどうなるんでしょう。トランス脂肪を知ったのは、ミスタードーナツのコマーシャルです。盛んにトランス脂肪酸を使っていないことを強調していますが、トランス脂肪ってどんなものに使われているのでしょう。
（2008年7月5日追記：ＣＭをよく見てみると、トランス脂肪酸を減らしました、と言っていました。失礼いたしました。）

アメリカで禁止になっていながら日本での禁止が遅れて被害が広がってしまうということは、『薬害』で何度も繰り返されてきましたが、トランス脂肪は日本でも禁止しなくて大丈夫なのでしょうかね〜。日本は、たくさんの被害が出てからじゃないと動かないのかな。10年後ぐらいにやっと禁止になって、その頃まで被害が拡がるのかも。年金問題にしてもそうだけど、問題発覚が何十年もあとになるようなことは、被害が目に見えて大きく多くならないと、日本では何もしないのかもね。たしかに、被害が明らかにならないと動けないのは無理ないかもしれないし、アメリカがいつも正しいわけでもないんだけどね。

ま、とりあえずミスドは使ってないから食べても安心ってことかな。
ミスドもしばらく食べてないな〜。
ミスドは店員に注文するタイプだと恥ずかしいんだけど、自分でトレーに取るタイプの店だと、もう思いきりたくさんのドーナツをのせていたっけ。「あ〜これも食べたい。これも美味しそう。これ新製品？」って思いながら、トレーからあふれるほど取っていました。二段重ねになったこともあったしねミスドは安いし美味しくて、たまに食べるのが楽しみでした。う〜ん、食べたい食べ過ぎなきゃ大丈夫だろうから、チャンスがあれば食べたいな〜

応援のおかげですありがとうございます

ダイエット[213日目]低血圧とむきあう（２）／ブロッコリーで前立腺がん予防

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-20.1kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：85.1kg
体脂肪率：28.7%
ＢＭＩ：28.3

食事

朝食

豆乳野菜ジュース166　ヨーグルト（ストロベリー）60　朝計226kcal　30日以来

昼食

醤油ラーメン445・焼豚40・ねぎ5　せんべい160　昼計650kcal　朝昼計876キロカロリー

夕食

ごはん200・カレー100　みそ汁50　肉じゃが風豆腐（豆腐・じゃが・豆・しらたき・にんじん）200　イカ・ブロッコリー炒め127　夜計677kcal　今日の合計1553kcalでオーバーちょっとオーバーしちゃったけど、昨日が少なかったから、ま、いいでしょう

おやつ

ボディブラシ摩擦10分

今朝の体重は400g減って85.1kg（−21.9kg。あと20.1kg）
体脂肪率は0.2％増えて28.7％
昨日、今日と体脂肪率が増えているが、私の場合、体脂肪率が大きく増えた翌日に体重がストンと落ちることが多いような感じなので、今日400g落ちたので終わりじゃなきゃ、明日もまた落ちるかも。そしたら84キロ台なんだけどね。

86kg台が２週間続いたから、85kg台も２週間続くのかもね。今日で11日目だからまだ停滞するのかも。１０日で１キロ強のペースで減ってきたけど、２週間（１４日）で１キロ減のペースになってきたのだろうか？１０日で１キロ減の方が計算しやすいんだけどなぁ

シャングリラが効果があったという報告があねもねまりねさんから届いたので、停滞期がもっと長く続いて辛くなるようだったら試してみよう。ま、２週間ぐらいなら、「停滞期？停滞期じゃない？」と言ってる間にあっという間に過ぎてしまうので大丈夫だけど、１ヶ月とか停滞するようだとさすがに凹むだろうからね〜。でも、停滞期の突破口としてシャングリラが良いのでは？と思った直感は当たっていたようで、記事にして良かった、良かった

さてさて、読売新聞の『低血圧とむきあう』の第２回は『（２）下半身鍛え血行促進』です。また記事に沿って書いて行きます。

低血圧や慢性的な疲れやすさの改善のために、日常生活でどんなことに注意すれば良いのかということになるのですが、低血圧を研究している平野医院（東京）の平野誠一郎院長は、適度な運動だとおっしゃっていて、ポイントは「足」ということになるそうです。
やはり運動が必要なのかな？私も運動不足だしね。

ドライバーや事務職など、長時間座って仕事をする人たちに、低血圧が多いそうです。足の筋力が弱くなると、足から心臓に血液を戻す力が不足するからだそうですね。心臓の力が弱くなるというよりも心臓に戻す脚の力のほうが大事ってことなのかな？

ああ、なるほど。『第二の心臓』と言われるのは聞いたことがあるね。
足の筋肉を使うことで血液の循環が良くなり、筋力がアップすれば血圧を上げることもできるというと、上げること「も」と書かれているから、上がらないこともあるわけだな。

水中歩行もいいみたい。水圧がかかることで足の筋力アップに効果的だからだそうだ。散歩する際は速度に注意して、日ごろの心拍数の２０％アップを目安にやや速足がいいようで、２人で並んで歩いた時に会話できる程度の速さをイメージするといいようだ。この散歩というのは、水中歩行ということじゃなく普通の散歩のことかな？

それから、乾布摩擦も良いみたい。平野院長は「体の最大の組織は皮膚。それをこすって刺激することで血管が収縮し、血行が良くなる。毎日１０分間ほど、全身をくまなくこすること」とアドバイスしていますね。「低血圧の人には運動嫌いが多く、朝起きるのも苦手だが、本人の努力で、これらはある程度改善できます」
低血圧の人には運動嫌いが多いのか〜。運動嫌いだから低血圧なのかも。私はもともとは運動大好き人間でいつも運動していたんだけどね〜。太ったから運動しなくなったのか？運動しなくなったから太ったのか？

食事面について、大阪医科大の田中英高准教授は「低血圧の人は症状の多さから健康に自信のない人が多く、塩分を控えがちだが、やや多めの塩分が必要だ」という。みそ汁や梅干しを付けたり、ラーメンやそばなら汁を飲み干したりする。血圧を上げる効果があるとされるチェダーチーズも、毎日ひとかけらでも食べると良いという。ただし低血圧から高血圧に転じる人もいるので、塩分を取り過ぎないよう医師のアドバイスを受けて実施するのが望ましい。

そうだ、そうだ。高血圧の話には必ず塩分の話題が出るもんね。低血圧の人は、高血圧の人が避ける食事をしたら良いということになっちゃうのかな。『ラーメンなどの汁は残す』というのがダイエットの常識だけど、私はいつも最後まで飲み干しているんだけどね〜。それでも低血圧。
私の場合は、食事が原因で低血圧というよりも、やはり運動不足が原因なんだろうね。
そう言えば、昨日の第１回の記事では、低血圧の人に見られる症状として「便秘」も入っていたよ。私の便秘も低血圧が一因なのか？
でも、「下痢」も症状として書かれていたぞ。どっちなんだ

他に日常生活の主な注意点としては、
☆ストレス・疲労をためない
☆暑い日は、涼しくて風通しのよい場所に
☆身体を冷やす食事は避ける。お酒などは温かい方がよい

などがあるようですが、どんな病気でも「ストレス」が原因として出てくるよね。ストレスがもとで人間なんてボロボロになっちゃうもんね。

低血圧が辛くなってきたら運動しようかなぁ・・・。
辛くなる前にやった方がいいんだろうけど、本当はね。
スロトレのスクワットとかをやろうかな、辛いようなら。
乾布摩擦は気持ち良さそうだよね。毎日１０分ならできるかも。亀の子たわしとか金たわしでゴシゴシやってる人をテレビで見たりするけど、乾布摩擦は気持ち良さそうだなぁ。気持ち良ければストレス発散にもなるしね。スキンシップが大切なように、肌に刺激を与えるのは人間にとっては必要なことかもしれないね。気持ちいいもんね。
う〜ん、気持ちいいことは続けられそうだよね〜。低血圧が辛くなってきたら取り入れようかと思っていたけど、乾布摩擦はすぐに試してみたくなってきたな〜。
んお風呂に入った時に身体をゴシゴシ洗うのは同じ効果ではないのかな？乾布じゃないとダメなのかな？乾布摩擦のことを調べてみるか。

応援ありがとうございます

ブロッコリーをたくさん食べる男性は前立腺がんにかかりにくいという論文が発表されたようです。アブラナ科の野菜（ブロッコリー、カリフラワー、キャベツ、芽キャベツ、チンゲン菜、ケールなど）を多く摂ると前立腺がんや慢性疾患になるリスクが軽減されるという可能性は、これまでの研究で既に指摘されていたそうなんですが、今回、英国食品研究所は、世界で初めて、ブロッコリーが人体にどのように作用するのかの臨床試験を行ったそうなのです。

ブロッコリーを食べ続けたグループでは、豆を食べ続けたグループよりも、遺伝子発現の変化が大きいことがわかったそうで、こうした変化は、発症リスクの減少に関係している可能性があるのだそうです。

何度も書いている「ナチュラルハイジーン」ですが、あれをやっていた時、ジューサーで野菜ジュースを作っていたんです。ニンジンやキュウリなどと一緒にブロッコリーもよく使っていました。その野菜ジュースを、冷凍ブルーベリーとリンゴをミキサーでスムージーにしたものと混ぜて飲むのが冷たくてすごく美味しかったですね〜。野菜もたくさんだし、ブルーベリーで目にもいいだろうってことで、毎朝これを500ml以上は飲んでいたと思います。このためにジューサーとミキサーを良いものを買ったんですよね。今はすっかり使っていませんが・・・。氷も砕くミキサーなので、冷凍ブルーベリーをそのまま使えたのですが、凍らせたバナナと氷でスムージーを作るのも美味しかったです。夏にはいいかもね。
あらら、思い出したら食べたくなっちゃった。（いつもの癖だ）この夏、暑くなったら試してみようかな。

ダイエット[214日目]低血圧とむきあう（３）／北島康介のライバル・ハンセンが負けた

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-20.5kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：85.5kg
体脂肪率：28.2%
ＢＭＩ：28.5

食事

朝食

豆乳野菜ジュース166

昼食

黒酢冷やし中華465　菓子パン（甘納豆？）140　昼計605kcal　朝昼計771キロカロリー

夕食

麒麟ゼロ66　カクテルバー1/2：100　日本酒144　じゃがいも・厚揚げ煮ころがし130　まぐろ刺身100　アスパラベーコン巻き84　春菊胡麻和え90　いちご1　夜計715　今日の合計1486キロカロリーで合格1500を超えそうだったので、おかずを少し残した。明日にでも食べよう！

おやつ

ボディブラシ摩擦10分

「ミスタードーナツはトランス脂肪酸の使用をやめた」というような内容の記事を先日書きましたが、ＣＭをよく見ると「トランス脂肪酸を減らしました」と言っていました。私の記事で誤解させていましたら申し訳ございません。

今朝の体重は400g増えて85.5kg（−21.5kg。あと20.5kg）でした昨日の感じだとついに84kg台だとすっかり思い込んでいたのに、400グラムも増えていたよただ、体脂肪率が0.5％も減ったので、このパターンこそ翌日にストンと体重が落ちる傾向だと思うんだけどな〜。体脂肪率が比較的多く下がった翌日に停滞している体重がストンと下がる傾向があると思うので明日こそ85キロを切って欲しいね〜。でも２週間に１キロ減のペースだとしたらまだ落ちないってことになるけどね。１０日で１キロが分かりやすいのにな〜（昨日も言ったね）。86キロを切って５日後に85.0になったから一気に84キロ台になると期待させる勢いだったのに、やっぱりそう簡単には行かないね〜。２週間かかるのなら８日火曜日まで掛かるのかな。１ヵ月半の停滞を経験している方もいらっしゃるし、２週間で落ちてくれるなら御の字だけどね。さらに停滞するとしても、やるべきことを続けるだけだし、身体にとっては停滞することが必要なのだろうから、身体の反応に素直に従うしかないね。身体がそうしたいと言ってるってことだもんね。それに逆らっても反動があるだけなのでしょう、きっと。

岡田斗司夫さんにしてもそうだけど、運動を取り入れてる人はあまり停滞していないような気もするなぁ。ま、隣の芝生は青く見えるから、ガンガン痩せているところばかり見えてしまって、よくよく見ると停滞していることに気づいてないだけかもしれないけどね。

前回の86キロ台の停滞と今回の85キロ台の停滞を通じて、なんとなく思っているのが、設定カロリー内であっても「お菓子」を食べる機会が多いと体重が下がりにくいような気がするんだよね。まぁ、これはお菓子を食べた罪悪感から来ているような気もするけど、お菓子などをほとんど食べていなかった時期はこんなに停滞することはなかったように思うのです。ま、もっと太っていたから痩せやすい時期だったこともあるとは思うけどね。

ま、いいでしょう。停滞している時は、体脂肪率がストンと減った翌日は、たぶん体重がストンと減るはずだから明日はやっと84キロ台かもしれないし、明日はだめでも明後日、明々後日、明々々後日、明々々々後日くらいには行くでしょ、きっと

あらら、愚痴っぽい内容がこんなに長くなっちゃった

『低血圧とむきあう』の第３回目は、（３）急がず　つかまり立ちです。また記事に沿って書きます。

低血圧の人は、急に立ったり、食後すぐに動き回ったりすることは避けた方がいいそうです。

６０歳前後と１０代の思春期に多いと言われるのが、寝た状態から立った時に血圧が下がる「起立性低血圧」。自律神経の反射がうまく働かない場合に起きるようで、すぐに血圧が下がってクラクラする人もいれば、じわじわ下がって１０分ほどたってから倒れてしまう人もいるそうです。

私は両脚を思いきり振り上げて、その反動でガバっと勢いよく起きているのですが、この起き方は起立性低血圧の場合には絶対にダメですね。

普段は高血圧でも起立性低血圧を起こす人がいるということなので、寝た状態、立った状態の両方で血圧を測らないと「起立性」かどうかの診断はつかないんですね。寝た状態で血圧を計っていないので、いつか計ってみようかな。

浜松医科大付属病院の永田勝太郎医師は「特にお年寄りの場合は、立った直後に一気に血圧が下がりやすい。就寝時にトイレに立つ際や起床時は特に注意が必要だ」と話しています。そんな時は必ず１回座り込んでひと呼吸置いてから、ゆっくりとつかまり立ちすると良いそうです。急に立ち上がって歩き出した瞬間にクラッときて、布団に足を取られて転倒するケースがあると書かれていますが、私の祖母が数年前に倒れたのはこれだったのかなぁ・・・。外を出歩くような場合は、つえを使った方が良いと書かれています。文字通り、転ばぬ先の杖ですね。

「食後低血圧」という低血圧もあるそうです。いろいろあるのね。
食事を取ると血液は消化器系に多く回り、心臓に戻ってくる血液が少なくなる。そのため一時的な脳貧血状態に陥って食後にボーっとしてしまうこともあり、満腹で急に立ち上がって失神した例もあるんですね。
これも急に立ち上がることが共通しているみたい。

平野医院（東京）の平野誠一郎院長は「食べてすぐ寝ると牛になるよ、と戒めるが、すぐに横になりたいと体が欲したら、低血圧なら、むしろ横になった方が良い」という。全身の血流が良くなるからだ。
とありますが、横になったほうが全身の血流が良くなるんですね。

記事の最後に

　食後のお茶やコーヒーなどカフェインは、消化・吸収を助けるという。

という一文があるのですが、これはどうして書かれているのでしょう？？？どうして突然、こんな話が出てきたのかな？？？
う〜〜〜〜〜〜〜ん、あっそうか、消化・吸収を早めれば消化器官に血液が集まっている時間を短縮できるから「食後低血圧」を軽減できるって意味なのかな？

応援のおかげで現在の順位は？ありがとうございます

北島康介の最大のライバルであるブレンダン・ハンセンが負けちゃいましたね。それも４位でした。100メートル平泳ぎには出てくるので北島との対決は見られますが、200メートルの方が面白い争いになるはずでしたから残念な結果になってしまいました。上位２名に入れば五輪代表だったのに、まさかの失速でした。

北島の世界新記録を破ることを過剰に期待されたからかも知れませんね。最初の100は飛ばしぎみで入っていたし、噂のスピード社レーザーレーサーが後半持たせてくれるだろうと言う期待もあったのかもしれません。ただレーザーレーサーはハンセンは上手く使いこなせていなかったみたいですけどね。合わなかったのかな。ストローク数も準決勝よりかなり多かったらしいから、きっと焦っていたんでしょうね。

前回の五輪で北島に負けたときも、北島陣営の心理戦に負けた部分もあるハンセンですから、精神的な要素がかなり影響したのかも。世界水泳か世界競泳か、そこでも直接対決は見られなかったので、北京五輪での対決を楽しみにしていたからとても残念です。と言っても、一番残念に思っているのはハンセンだし、次は北島ですよね。

北島が先日出した2分7秒51は世界記録だけど、今シーズン8秒台を出している人がいないそうで、ハンセンを破った2人のタイムも9秒台。北島が普通に泳げば金メダルは確実という雰囲気になったしまったけど、それはそれで北島にとっては悪い影響が出ないかどうかが心配になるなぁ。ハンセンというライバルがいたから頑張れた部分が小さくはないと思うし、ハンセンが負けたような番狂わせがあるのが勝負事だからね〜。辛い壁を乗り越えてきた4年間だから北島選手も精神定期にも強くなっていると思うけど、ハンセンが出ないことの影響も少し心配だよ。

ま、どんな結果になったとしても、神様の思し召しですからね。

ダイエット[215日目]ドリームプレス社（くわばたりえ・黒沢かずこ）／ホットドッグ早食い大会、小林尊さんリベンジならず

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-20.2kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：85.2kg
体脂肪率：27.7%
ＢＭＩ：28.4

食事

朝食

豆乳野菜ジュース166　夕張メロン50　朝計216kcal

昼食

親子丼394　（昨夜の残り）アスパラベーコン42　さつま揚げ50　じゃがいも40　昼計526kcal　朝昼計742キロカロリー

夕食

麒麟ゼロ66　カクテルバー1/2：100　日本酒144　鶏胸肉とピーマン炒め・マヨ味噌しょうゆ141　サラダ（キュウリ・トマト・ブロッコリー・わかめ・ゆで卵・ドレッシング）120　エノキ冷奴100　おかき・せんべい50　夜計721kcal　今日の合計1463キロカロリーで合格カロリーは合格だけど、ちょっと食べ過ぎたかも。食後、時間が経つとお腹が苦しくなったから。

おやつ

ボディブラシ摩擦10分

今朝の体重は300g減って85.2kg（−21.8kg。あと20.2kg）でしたまた84キロ台突入ならず明日だ、明日
体脂肪率は0.5％も減って27.7％と記録更新体脂肪率の数値は不安定なので目安程度でいいんだけど、昨日、今日で1.0％も減っているのは嬉しいね体脂肪率が大きく減ったあとに体重は減るのか？

先週のドリームプレス社をやっと見ましたが、くわばたりえさんはコアリズムでウエストがすごく細くなったし、森三中の黒沢かずこさんも食べ合わせダイエットで効果が出てるみたいでしたね。
レコダイじゃないのであまり真剣に見ていなかったのですが、村上知子さんが出てきてからは集中しました村上さん、40キロ台まで頑張りたいって言ってましたね。詳しくは次回放送のようですが、やはり妊娠したいからという理由なのかな？40キロ台まで頑張ろうと決意した村上さんと一緒に、私も65キロ台突入まで頑張らなきゃな。

おかげ様で現在第2位です応援ありがとうございます

ホットドックの早食いチャンピオンの小林尊さん、今年も負けちゃいましたね。去年はアゴを痛めていて7連覇を逃していたので、今年はリベンジなるか？って期待していたのですが、優勝決定戦の末、2年連続で同じ人に負けてしまいました。残念。

写真を見ると、小林さんのお腹、すごく膨れてますよね〜(笑)
優勝した男性は体重102キロ。10分間の制限時間で二人とも59本のホットドッグを平らげたそうで、先に5本のホットドッグを食べたほうが勝ちというルールで、同大会としては異例の優勝決定戦を行い、小林さんは負けちゃいました。小林さんは「ツナミ」って呼ばれているんですよね。

こういう早食い大会にしても、ギャル曽根ちゃんとかの大食い大会にしても、「食べ物を粗末にしてけしからん！」っていう話が必ず出ると思うのですが、そういう意見に対し私は「別にいいじゃん。誰かが食べたのと同じことだし・・・」と感じていたんです。早食い、大食いの人を見てると単純に「すごいなぁ」って思うし、人によっては「癒される」って言う人もいるんですよね。で、私はそういうテレビ番組などをあまり疑いもなく楽しんでいたのでした。ギャル曽根ちゃんを見るのも楽しいしね。

でもね。最近ちょっと変わってきたんです。
レコダイをやって食事への考え方が変わったからかも知れないんですが、やっぱり『もったいない』って思うようになったんです。

ホットドック早食いにしても、「その一本があれば助かる命があるかもしれないのに・・・」って考えるようになってきたんですよね。普通の人は前からそう考えていたんでしょうね。私はそんなふうに思ったことがなかったですよ。

『食料を燃料にするバイオ燃料はダメ！』って世界食糧機関？（ＷＦＰ？）だったか、キリスト教会だったかが声を上げたときに、「言われてみればそうだよな〜」って納得したんです。食べ物に困っている人がたくさんいるのに、その食べ物を燃料として使ってしまう。そのバイオ燃料用のとうもろこしを作るために食用作物を作る農地を使うという暴挙。「何かおかしい！」って気づかされたのです。

世界中で１日に何万人も餓死しているそうです。そのうちの７割が子どもだそうです。そのホットドック一本があれば助かる命があるのではないでしょうかね〜。

岡田さんが「いつデブ」で、ポテチとかマクドとかを残して捨てる時に「飢えた子どもに、今これを送れるわけじゃない！」って思うと書いていたけど、捨てたり残したりすることに抵抗があれば、そういう食べ方は徐々にしなくなると思うのです。

でもね。早食い大会とか大食い大会って、そもそもそんなに食べる必要がないことですもんね。楽しいんだけど、そんなに食べる必要はなくて、必要以上のものがあれば助かる命がたくさんあると思うのです。

ま、必要じゃないならやめろ！という話になると、オリンピックだって必要じゃないからやめろ！とか極論になっちゃうかもしれないけど、早食いで食べたホットドックの半分でもあれば多くの子どもが助かるかもしれないし、日本にだって毎日の食事さえ満足にできない人がいるはず。

「じゃあ、そういうお前は無駄にしてないのか？」と言われれば、無駄にしてることはたくさんあると思うし、食べ物だけでなく、電気や水とかまで考えると、無駄はもっと増えると思う。それに、大食いや早食いのテレビとかがあれば楽しく見てしまうと思うんだけど、今までとは見ているときの気持ちが違うと思います。

気持ちが違うだけじゃ何にも変わらないんだけど、レコダイ（レコーディングダイエット）をやって、食事量というものを意識するようになったことで考え方が変わったのかもしれないな〜と思ったので書いてみました。

ダイエット[216日目]あと２年ダイエット生活を覚悟？／マドンナとA.ロッドが不倫？

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-20.1kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：85.1kg
体脂肪率：28.2%
ＢＭＩ：28.3

食事

朝食

豆乳野菜ジュース166　夕張メロン50　朝計216kcal　中２日

昼食

とろろそば363・ネギ5・つゆ15　おかき・せんべい200　昼計583　朝昼計799キロカロリー

夕食

ごはん220　みそ汁50　野菜炒め（ミニほたて）120　焼き茄子・目玉焼き120　おかき・せんべい160　夜計670　今日の合計1469kcalで合格

おやつ

ブラシ摩擦10分

今朝の体重は100g減って85.1kg（−21.9kg。あと20.1kg）でした体重くん、しぶといね〜。なかなか85kgを切ってくれない。
体脂肪率は減り続けていたけど0.5％増えてました。

やはり２週間で１キロ減のペースなのかな？８５キロ台になったのが先週の火曜日だから明日あたりが８４キロ台かな。毎週１キロ減っていた時期があって、次は１０日で１キロ減るようになり、最近は２週間で１キロ減ペース。
このくらいのペースを受け入れるしかないね。嫌なら運動をしたらいいのです。食事を減らすのはダメだからね。食事内容を見直すという手もあるかもしれないけど、まぁいいでしょう。

でもそのうち、３週間で１キロとか４週間で１キロとかになってしまうのなら、かなり辛くなるかもね。考えてみれば、身体は１日1500kcalの摂取でやり繰りすることにスッカリ慣れてしまったんだろうね。1500で身体を維持していけるような代謝量で済ませているのだろう。

こうなると岡田斗司夫さんが書いていたように、新しい刺激を与えた方がいいんだろうね。別のダイエットを並行してやるとか、ウォーキングなどの運動を取り入れるとかね。

でもまだいいや。続けていれば落ちるでしょ。
1500kcal程度の食生活にはもう慣れてしまったのだから、体重が落ちようが落ちまいが今の食生活が永遠に続くことは決まっているので、月に１キロしか落ちなくても、２０ヶ月かければ目標体重にはなるのだからね。２０年以上太ってきたんだから、２０ヶ月くらい大したことないよね。

「早くダイエットを終わらせて普通の食事に戻したい」というような我慢ばかりのダイエットだと、とにかく早く目標まで減量して、好きなものをたくさん食べたい！ってことになるけど、レコダイをやって身につけた食生活は、今後、永遠に続けるわけだから、極端なことを言えば、この先、全然体重が減らないとしても食生活自体は変わらず、それ以外で減量するように努力しなきゃならないってことだもんね。

基礎代謝が人より各段に低いのなら、その分食事を減らす必要があるのかもしれないけど、その場合でも筋トレで筋肉量を増やして代謝を上げるほうが正しいのかな。

と、ここで疑問。
人によって基礎代謝は違うけど、適切な基礎代謝量というものはあるだろうか？
血圧に高血圧や低血圧があるように、代謝にも高い、低いがあるのかなぁ。代謝異常なんて言葉も聞いたことがあるから、適正な範囲みたいなものはあるのかもしれないね。

となると、今、身長や年齢から算出される基礎代謝量をもとにする形で、１日の設定カロリーを1500kcalにしているけど、もしかしたら1500だとちょうど『摂取カロリー＝消費カロリー』に近い状態なのかもね。

身長だけで公式で算出すると、１日に必要なカロリーは1665kcalになるんだけど、今現在の自分の生活スタイルや身体の状態だと1500kcalを消費していることになるから体重が減らないってことだよね。

代謝が減ったのなら食事量を減らさなきゃならないのかな？
いやいや、それじゃあだめだめ。
消費カロリーを増やす方向に行かないとダメだよね。
でも自分の基礎代謝量が平均値より少ないのだとしたら？
そうだとしても食事を減らすのはダメで、筋肉を増やして基礎代謝を上げるとか、運動で消費カロリーを増やすとか、そっちを上げることをしなくてはいけないんだよね。

ま、まだ運動をする気持ちにもなっていないので、あと２０ヶ月以上かかるかもしれないけど、それでもいいなら運動するな！という心持ちでいようと思います。もう22キロも減量したんだからダイエット前よりは健康なんだし、これからの１日１日も、毎日毎日さらに健康になって行くんだしね。２０ヶ月、２年とかかかるのだとしても、実は大きな問題ではない。昨日より今日は健康で、今日より明日はさらに健康になっているのは間違いないんだから。

それに約７ヶ月で２２キロも減量したんだから、身体にもそれ相応の負担があるのかもしれない。身体としては毎日飢餓状態だったのだろうしね。
ということは、身体にも少し休息が必要なのかもしれないし、体重が停滞するというのは、身体がそれを求めているからなのかもしれないもんね。身体が必要としているのなら、それに従うしかないのだろう。

太っている分、普通の人よりは消費カロリーも多いのだから、生きてるだけで毎日がダイエットなんだし、目標まで２年かかることを覚悟すれば、２週間程度の停滞は気にならない。そもそも２週間くらいじゃ停滞とは呼ばないような気もするけどね。無理な食事制限によるダイエットを経験してきたから、２週間に１キロ減じゃ物足りないのかもしれないけど、レコダイ（レコーディングダイエット）を卒業して体重を維持する段階のことを考えたら、気持ちをコントロールする訓練を今のうちからしておく必要があるよね。

42キロの減量をしようとしているのだから、岡田さんが一年で50キロ落としたからといって、自分も一年で落ちるとは限らないんだよね。７ヶ月で２２キロ落としているだけでも（自分で言うけど）立派なんだし、まだ２０キロ太っていると言っても去年の今頃よりは何倍も健康なのだろうから、もしこのまま体重が減らなくたって、レコダイ（レコーディングダイエット）前のまま生活するよりは何十倍もハッピーなはずだ。

だから、これまでどおり、1500kcal以内の食生活を続けるだけ。
運動したくなったらすればいい。
それだけだね。

でも、明日は84キロ台になってますように・・・

おかげ様で現在第2位です応援ありがとうございます

マドンナの不倫報道があったんだけど、その相手がなんとニューヨーク・ヤンキースのアレックス・ロドリゲスと知り、びっくり
マドンナはこの不倫や、夫で映画監督のガイ・リッチー離婚についてのうわさもどちらも否定しているみたい。

A・ロッドことアレックス・ロドリゲスは、現役最高のスラッガーでおそらくホームランに関係する記録をすべて塗り替えてしまうかもしれないほどの素晴らしい選手。年俸も全選手中で最高年俸。私も昔から大好きな選手で、今後の活躍もとても期待しているのです。なので、マドンナと不倫してるというこのニュースにはびっくりでした。

A・ロッドの奥さんは、最近第二子を出産したばかりらしいんだけど離別したと報じられていて、離婚の原因はマドンナだと主張していると書かれています。と言うことはそうなのか？さらに、ユダヤ教の神秘主義思想カバラをロドリゲス選手に勧めたのもマドンナだと話しているんだそうです。

火のないところに煙を立てるのが芸能マスコミだし、何十年もその一番の標的にされてきたのがマドンナなので、どこまでが真実なのか分かりませんが、A・ロッドは見た目も好青年な印象を受けていたので、ホント、びっくりしちゃったのでした。プレーに影響が出なきゃいいな〜って心配していたのですが、今日の試合で早速ホームランを打ったようなので、超スーパースターはやっぱり違うな〜！と胸を撫で下ろした私でした。