ダイエット[163日目]あっ、ビビアン・スーだ&昔の食事

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-23.6kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：88.6kg
体脂肪率：29.4%
ＢＭＩ：29.5

食事

朝食

豆乳野菜ジュース166

昼食

醤油ラーメン2/3（もち・ねぎ・わかめ）380　手作りイチゴ大福240　スイートポテト200　昼計820Kcal　ラーメンを少なめにしたけど、それでも多くなったねぇ〜。夜を抑え目にね。

夕食

まぐろ納豆丼340　みそ汁50　ワカメ・にんにくトマトマリネ・ゆで卵1/2：60　長いも・醤油53　たくあん10　夜計513Kcal　今日の合計1499キロカロリーだってビックリ。ギリギリ合格もっと厳密にやったらオーバーかも。ま、いいか

今朝の体重は100g減って88.6kg（-18.4kg）で記録更新体脂肪率は0.5％も減ったけど昨夜の晩酌と水の影響かな。

「いつデブ」を読む前にダイエットをスタートさせていたため、レコダイの「助走」と「離陸」を経験していないから、どのような食事をしていたのかという記録がないのです。自分がどんな食生活をしているのかを正確に確認しておきたかったという思いは今でもあるので、昔の食事内容を思い出してみようかと思います。

その前に、レコダイをやっている人のブログをいくつか読んでいるけど、「助走」と「離陸」を記録しているブログって無いんだよね。あるのかも知れないけど見たことがない。どうしてかなぁって考えてみると、助走と離陸の段階では、レコダイを継続できるかまだ自信がないからなのかなって思う。

そりゃそうだよね。
続けられないかもしれないのにブログを始める人はいないもんね。助走と離陸をやってみて、記録にも慣れ、それなりに成果が出ないことには、その後もレコダイを継続しようとはなかなか思えないもんね。

そうそう。昔の食事を振り返る、だったね。

ま、何でも好きだから太ったんだけど、お寿司が大好き。
お肉は何でも好きだし、お酒も好きだし、甘い物も好きだしね。
でも一番好きなものは何かと問われれば、「鶏肉」ということになると思います。とりモモのローストとか焼き鳥とか、ささみも大好きですが、そんな鶏料理の中でも一番好きなのが「ケンタッキーフライドチキン」だと思います。もう、いかにも太りそうって感じだけどね。

大学時代にひとり暮らしを始めた時から深い仲(?)になったので、長いつきあいだねぇ。最近はトンとご無沙汰だけど・・・。

学生時代はお金もないから、たくさん食べれなかったけど、社会人になってからは思う存分食べれるようになったからね。それに、たまに食べるご馳走でもあったし、わざわざ買いに行くのだからたくさん買わなきゃという心理が働き、新商品や季節限定のものは買わないわけにはいかないし、定番メニューも必ず買うわけだから、一度にものすごい量を買うわけ。

そうそう。マラソン大会出場のためにジョギングをやっていた頃は、長い距離を練習した晩にケンタッキーを食べたりしていたなぁ。ご褒美みたいなものだったのかも。

で、当時を思い出して書き出してみると・・・

車で買いに行き、ドライブスルーを利用することがほとんどだったね。ドライブスルーを利用するようになってから、食べる機会が増えたし、食べる量も増えたような気がするなぁ。車の中でゆっくり待てるし、太っている身体を店員に見られないからかも知れないな。店員に「こんなに食べるから太っているんだ」って思われないで済むという心理があったのかな？無意識でね。

で、どんな感じで注文するかと言うと、必ず注文するのが

・チキン６ピースパック（レッドホットとハーフにしたり）1482Kcal
・チキンフィレサンド　447
・和風チキンカツサンド　490
・ツイスター　550
・フライドポテトＬ　371
・チキンポットパイ（冬だけかな）　661
・グラタン二個　340

で、新商品で気になるものがあれば追加。胡山醤チキンとか、最近ならなんだろう？黒胡椒だっけ？黒胡麻だっけ？金黒ごまの鶏竜田だって。

その日の気分次第で、さらに、

・ビスケット　205×3＝615　ハニーメープル30×3＝90
・カーネルクリスピー　130×3＝390
・焼きおにぎり　100×3＝300
・コールスロー　92
・コーンサラダ　59
・ショコラアイス　237

なども買い足したりしていたね。
我ながら凄い。。。

ただ、いくらなんでも、一度の食事でこれらをすべて食べきれるわけがなくて、次の日にも食べるんですけどね。二日も大好きなケンタッキーが食べられるので大満足でした。

そして、これにビール200とチューハイ200やカクテルバー200のようなアルコールが加わるのです。

わ〜、合計するのがコワイなぁ。

なんと、6724キロカロリーになりました〜〜。
ただ二日間に分けているので、初日に７割を食べるという感じだったので、それでも4700キロカロリーくらいあります。

あれ？思ったより多くないかも
もっとすごい数字になるのではないかって思っていたんだけど。

こんな食事を毎日していたわけではないけど、たぶんこれに近い食事だったことは間違いないよね。今の３倍を一回に食べていたんだもんなぁ。これに朝と昼が加わるのだから、こういう日は、一日に6000Kcalくらいになっていたのかぁ。すごいなぁ。今の４倍だ。

モスバーガーやマクドナルドを利用する時も、たっぷり買い込んでいたし、お寿司なんかもたくさん買っていたよなぁ。コンビニ弁当も買っていたけど、惣菜やお菓子なんかも一緒に買っていたから、すごい量にはなっていたよね。たくさんテーブルに並ぶのが壮観で、大満足だったことを覚えているよ。「これを全部食べれるんだ」って嬉々としていたはず。やっぱり淋しかったのかもなぁ。。。

２年前に２０年ぶりに両親と同居するようになって、それからは母が用意してくれる食事になったわけだけど、それでもどんどん太っていったんだよね。ひとり暮らしの時のような過食はしていないのに、両親と同居してからも20キロくらい増えたんだ。直前にダイエットをしていたので、リバウンドと重なったこともあったと思うけど、ひとり暮らしの時ほど食べていないのに太っていくことが不思議ではあった。

その頃の記録があると本当は良かったんだけど、今にして思えば、朝と昼をきちんと摂るようになったのでトータルでは食事量は多いし、ピーナッツとか大福などの和菓子とかを食べる機会も増えた。それに、やはり母親は子どもにたくさん食べさせる傾向にあるから、勧められるままに食べ過ぎたりしていたし、鍋とか焼肉、すき焼きとか、独り暮らしではあまり出てこないメニューなどだと、みんなで食べると美味しいので、ついつい食べ過ぎることになるんだよね。たくさん用意されてるし。

母が作るようになったことで、栄養バランスも良くなるし、異常なほどたくさん食べることもなくなったから、正しい食事をしているつもりになっていて、徐々に太っていることに気づいていながらも、何をどうすればいいのか分かってなかったんだろうなぁ。

食事量は減ったつもりになっていたけど、合計するとそうでもなかっただろうし、食事が減ったつもりになっていたから、それまでしていなかった間食への抵抗感が少なくなってしまい、いろいろとつまみ食いするようになっていた。

その間食はたくさんじゃなかったから、そんなに影響があるとは思ってなかったし、大福やまんじゅう、ケーキを一個、二個食べるくらいなら大丈夫だろうって思っていたところもあった。だって、食事内容が良くなっていると思っていたからね。

でも、大福とかまんじゅうってカロリーが高いんだよね〜。びっくりしたよ。これを食後に2個とか食べてたんだから、いつもでなくたって、太るに決まってるよね。ピーナッツなんかも小さい袋に入ったものを5袋程度食べていただけだから、たいしたことないって気にしてなかったけど、昼食や夕食ごとに食べていたんじゃ太るよね。大きな袋のピーナッツだと手が止まらなくなるし、ガバっと一気に食べるのも美味しかったしねチョコレートなんかも、ものすごいカロリーだし。

ひとり暮らしのときは、朝は食べず昼は軽めだったのが、朝少し食べて、昼もしっかり食べるようになり、夜は多めで、していなかった間食も増えたんだから、リバウンドしやすい状態にあったとは言え、やはり20キロくらい増えるよね。当たり前だったよなぁ。

で、徐々に体重が増えているにも関わらず何も対策をしないのだからねぇ。徐々に増えているから気づくのが遅れて、気づいた時には手遅れに思えたってこともあるなぁ。体重計に乗らなくなったのもダメだったよね。ま、乗っていたとしても何もしなかったような気がするけど。

でも、今回レコダイをやったおかげで、正しい食事量が分かったよ。今はダイエット中なので適正よりは少ないんだけど、太らない量、維持する量が分かったと思う。母も初めて分かったと言ってます。ま、20年離れて暮らしていたのだら、会えたときはたくさん食べさせたいって思ったのだろうし、一緒に暮らしていた時は食べ盛りの若者だったのだから、食べ過ぎたって消費していたからね。その時のイメージのまま食べさせたんじゃ太るよね。食べる方が悪いんだけどさ。でも、出されたものは残さず食べるのを小さい頃から身につけたちゃったし、もったいないからと人の残したものまで食べるような食いしん坊だったから、こういう部分を見つめ直さない限り、どんなダイエットをやったって必ずリバウンドしていたのだと思う。実際、そうだったしね。

あ〜、何だかどんどん長くなってしまったので、このへんでやめようっと。

今日のニュースは久し振りに名前を見て懐かしかったのでこれ。

ビビアン・スーって韓国でも人気があるんだね。香港では今も大人気のようですね。元気そうで安心しました。日本には来ることは無くなったのかな？日本を離れたのは人気がなくなったからなのかなぁ。いつの間にか見なくなったよね。香港では私が思っているより大スターなのかもなぁ。ま、元気でなにより。

←レコダイ実践中の人たちも元気かな？

ダイエット[164日目]動画：アンジェリーナ・ジョリー双子妊娠！&過去ダイエットのカロリー

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-23.9kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：88.9kg
体脂肪率：29.5%
ＢＭＩ：29.6

食事

朝食

豆乳野菜ジュース166

昼食

スパゲティ130g：496　ナポリタンソース70　キャベツ2　塩辛20　オリーブ油30　昼計618Kcal　朝昼計784キロカロリー　塩辛のスパゲティを初めて食べたけど、なかなか美味しかったよ

夕食

ごはん220　みそ汁50　豚肉と野菜炒め210　豆腐・レタス・トマト90　夜計570　今日の合計1354キロカロリーで合格

今朝の体重は300g増えて88.9kg（-18.1kg）、体脂肪率も0.1％増えました。4日続けて落ちていたので、そろそろ戻る頃だよね。明日はストンと落ちる日かも

昨日、昔のケンタッキーをドカ食いしていた時のカロリーを計算してみました。一番好きなのが鶏肉なので大好きなケンタで計算したんだけど、他にもお寿司やモスバーガーやマクドナルド、ピザハットなどで、過去にどれだけ食べていたのか計算してみたいとは思っているのですが、今日は過去に実践したダイエットのカロリーを計算してみようと思う。

初めてダイエットをしたのは大学時代だけど、それはジョギングだったので除外。ダイエットなんかしたことがなかったし、興味もなかったので、体重を落とすにはランニングってことで、恥ずかしくないように夜になってから走ってたっけ。若き日の自分

そのジョギングは長く続かず、目に見える効果も無かったんだったかなぁ。そこで、ダイエットはどうやるものなのかと本屋に行って見つけたのがガッツ石松さんのダイエット本でした。ボクシングの減量体験を活かしたノウハウだったと思うけど、食事を減らしても満足できる方法とか、効果的な運動の仕方、入浴方法、魔法の食べ物として「豆腐」が紹介されていたことなんかは覚えている。本はもう無くなってしまったので詳しいことは分からないけど、20年以上前に「豆腐」に注目していたのは、なかなか先見の明があったのかも、ガッツ氏。
このダイエットは、ごはんを半分の量にしたり、ビールを半分にしたりするようなものだったんじゃないかなぁ。。。覚えてないや。

あ〜、もう順を追うのはいいや
思い出せる内容のダイエットのカロリーをさっさと計算してみます

ガッツ石松ダイエット後にやったのが、「たまごダイエット」でした。「卵ダイエット」？「玉子ダイエット」？ま、どれでも同じだけど、当時ブームになったダイエットです。

このダイエットもそうだし、最近流行のダイエットでもあるのが、「手書きのメモが口コミで広がった」みたいなダイエットね。この「たまごダイエット」もそんな触れ込みだったはず。最近の何かのダイエットでも、同じようなことが書かれていたし（野菜スープダイエットだったかなぁ）、数年前のダイエットでも同じようなことが言われていたように思う。口コミで広がり→医者や研究機関が検証する、という同じ手法が使われているのかもね。ダイエット・ビジネスの戦略は20年以上経っても変わっていないってことかな。もっと以前からかも知れないけどね。

で、その玉子ダイエットは、1週間の食事メニューが決まっていてそれを二回やって2週間で終わるダイエットだったと思うが、初日はたしか朝昼晩の3食はそれぞれ玉子3個ずつだったと思う。玉子料理なら何でも良かったはずだけど、玉子焼きとか目玉焼きになると油を使ってしまいカロリーが高くなるので、ゆで玉子を食べるようにしていた。
ということは、ゆでたまごのカロリーは80〜90Kcalくらいとすると、初日は9個なので、720〜810キロカロリーということになる。初日以外は玉子中心ながらも野菜とかお肉も食べれたと思うけど、この食事ならすぐに体重は落ちるに決まってるよね。2週間続ければ絶対に減量できるに決まってるけど、通常の食事に戻せばリバウンドするのは目に見えているのに・・・。一回目に何キロか落ちたので、リバウンドした後にまたこの玉子ダイエットをやったっけなぁ。。。このダイエットをしていなけらば、その後のオデブ人生はなかったかもしれないなぁ。ここからダイエットとリバウンドを繰り返すようになったんだもんなぁ。。。

で、社会人になって仕事にも慣れて来た3年目ぐらいの頃かなぁ。体重が８９キロになり、「このままだと90キロになってしまう」と思っていた時に目に留まったのは、「りんごダイエット」
リンゴだけを食べるダイエットなんだけど、りんごが大好きだったし、お腹いっぱい好きなだけ食べていいというダイエットだったのでやってみることにしました。

結果から言うと、たしか10キロくらい落とすことに成功し、69.9kgという数字を一日だけ見た記憶があります。89kgから69.9kgまで減量できたのですが、目標達成と同時に我慢が爆発したので、すぐに過食への道へと突き進んだはずです。だって、最初は一度に2個3個って食べれるんだけど、何日かやっていると、もう噛むことすら嫌になってきたんです。最後の方はお腹は空いているのに食べる気がしなくなっていたと思います。会社にリンゴを何個も持って行ったっけなぁ。
その後、リバウンドして90キロを超えた時に、またリンゴダイエットをしたのでした。だって、10キロ減量を成功させた実績があるのですから、また頑張れば出来るって思ったのです。でも、2度目はもう辛くて継続できなかったんじゃなかったかなぁ。。。
一日3個くらいだと一個150Kcalだとして450キロカロリー。2個ずつ3食なら900Kcalかぁ。痩せるだろうけどねぇ。

（う〜ん、また長くなってる〜）

次にやったのは「トマトダイエット」かな。また単品ダイエットなんだよね〜。面倒臭がりだから、簡単な単品ダイエットを選んでばかりだったね。これはトマトだけ食べるダイエット。好きなだけトマトを食べれるダイエットだけど、どんな感じだったか覚えてないや。
トマトは中くらいで25Kcalとすると、一日に6個くらい食べたとしたら150キロカロリーかあまりにも少ないね。痩せるに決まってるけど、危険なダイエットだったかもね。一日9個だとしても225Kcalだって。無理があるよね〜。

もう長くなり過ぎだ。。。
20キロ減量したダイエットと30キロ近く減量したダイエットがあって、どっちがどっちだったか忘れちゃったんだけど（かなり前にブログにも書いたんだけど、記事にした時は思い出せたのか？）、一つは「カロリー計算」ダイエット。今のレコダイと同じっちゃあ同じだけど、無理なダイエットだったし、「いつデブ」を読んでないからマインドセットもできてなかったね。

で、もう一つは「ナチュラルハイジーン」ダイエットで、簡単に言っちゃえば、野菜と果物だけのダイエット。たまにお肉もお酒も飲んだけどね。

まず「カロリー計算」の方だけど、「やっぱりカロリー計算が必要なんじゃないか？」とやっと気づいてやってみたんですよね。流行のダイエットって、最初に必ず「面倒なカロリー計算は必要なし！」というのが謳い文句になっているので、面倒臭がりの私はカロリー計算ダイエットなんて、それまでやってみようなんて思ったことがなかったんですよね。と言うか、カロリーを意識したら、何も満足に食べられないと思い込んでいたんですね。好きな食べ物が食べられなくなるような気がしていたんですね。

で、「カロリー計算って面倒と言われているけど、今までやったことがなかったなぁ。これだけいろいろダイエットをしてみて失敗ばかりなのだから、一度やってみようか」と、取り組んでみたのでした。

ただ、やはりそこは面倒臭がりなもので、朝は食べず、昼はカレーライスとかラーメン、うどんなど。夜は、ごはん、みそ汁、ささみ、という感じでした。茹でたササミが毎日なので、醤油・ソース・ケチャップをローテーションしていたっけ。一日1400Kcal程度にしていたはずです。
これを4ヶ月くらい続けて、20キロか30キロ近く痩せたんですけど、風呂上りに立ちくらみすることが結構あったので、無理なダイエットだったのかなぁ。1400キロカロリーなら充分食べているとも言えるけど、栄養バランスが悪かったのかもしれませんね。

で、もう一方の「ナチュラルハイジーン」のダイエットでは、とにかくたくさんの野菜を食べました。それまでの人生で食べた分と同じくらいの野菜を食べたんじゃないかなぁ。野菜ジュースを手作りしたし、サラダにかけるドレッシングも野菜で手作りしたくらいですからね。最初のひと月で7キロくらい落ちたはずなので、こっちが30キロ近い減量に成功したダイエットかも。

このダイエットは身体も快調で、体質改善もされてることが実感できたし、「ライフスタイル革命」という本も世界の名著25選に入るほどの本だったので、考え方も素晴らしくマインドセットされたと当時は思ったんですけどね。「一生、この食事を続けられそう」って思ったんだけど、生活面でいろいろあって、結局やめちゃいましたね。面倒になったこともあるかもなぁ。でも、この当時、大好きなモスバーガーでパンがレタスのハンバーガーを食べるようにしていたんけど、これって予想以上に美味しかったよ。カロリーは抑えられるし、美味しさはそのままだからどちらも満たされて大満足だったっけ。モスバーガーも行かなくなったなぁ。美味しいよなぁ。。。

こうして振り返ると、「面倒臭がり」がすべてに悪い影響を及ぼしていた感じだね。面倒だから単品ダイエットばかりだし、カロリー計算をしても面倒だから毎日変わらないメニュー。やっと出会えた良いダイエットも、面倒だからってやめちゃった。

そんな面倒臭がりなのに、レコダイが5ヶ月以上続いていて、これからも止める気なんかサラサラないのは、自分で食事を用意しなくていいからだろうね。それがハッキリ今日認識できたよ。

過去のダイエットを見ても、我慢してやり遂げる力は持っているけど、面倒臭がりが邪魔をして、無理なダイエットを選択したり、良い方法も継続できなかったりしている。

今やってるレコダイは、食事を用意する面倒な部分は自分にはないので、得意な「我慢を継続させる」だけでいいわけだ。我慢といっても、レコダイはそれほど我慢しなくていいダイエットだけどね。

その点で、やはり自分にピッタリのダイエットだったように思う。
おそらく自分で食事を用意していたとしたら、ここまで継続できなかったのではないだろうか。だから、自分で食事で用意してレコダイを実践し、成果を挙げている人たちは素晴らしいと思う。尊敬しちゃいます。

今思い出したけど、「いつデブ」を読んで「これをやろう！」って決めた時って、心の中に「食事は母が作ってくれるから楽できるし・・・」という気持ちがあったのは事実だ。だから、こうして現時点で18キロ以上の減量が出来ているのに全然辛くないのは、母のおかげだし、一緒につきあってくれている父のおかげでもあるんだね。自分だけが頑張って上手く行ってるような気になったりするけど、実は自分の力なんて30％くらいだし、ここまで継続できて成果が出ているのは100％、母の頑張りだな。その頑張りに報いたいから、「あと一口」とか「甘いもの」とかを我慢できているんだよね。だからホント、自分だけの力で頑張っている人は素晴らしいと思うなぁ。

←頑張ってる人たちがいっぱいいます。尊敬！

もう既にかなり長くなったけど、今日のニュースから。

【動画】カンヌ映画祭、『カンフー・パンダ』レッドカーペットにA・ジョリー登場　というニュース。
アンジーって妊娠したんだったね。それも双子だって。
大きいお腹でレッドカーペットに登場。旦那のブラッド・ピットも一緒だよ。双子だからか、かなり大きなお腹だけど、綺麗な笑顔だね。やっぱり幸せだからかなぁ。ダスティン・ホフマンが笑いかけてるのに、アンジーってば無視してない？

で、一緒に出てたので、こっちも掲載。
双子はフランスで出産するらしいよ。言葉の通じない病院って不安じゃないのかなぁ。お金持ちだから、通訳を雇ったり、看護師を雇ったりできちゃうだろうけどね。お、記事を読むと、家ではフランス語もつかっているんだって。養子がいたと思うけど、その子もフランス語を使ってるのかぁ。カンボジアかどこかの養子だったはずだなぁ。カンボジアってフランスが統治していたんだっけ？そういう関係なのかなぁ。。。
アメリカ人ってフランス語が好きだもんね。

ダイエット[165日目]ユニリーバが新しい減量食を発表&肥満は心の病気

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-23.6kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：88.6kg
体脂肪率：29.4%
ＢＭＩ：29.5

食事

朝食

豆乳野菜ジュース166

昼食

しらすチャーハン（目玉焼きをのせて）360　肉団子入りスープ100　昼計460　朝昼計626Kcal　13日以来でスッキリ！

夕食

ゼロ生115　日本酒134　牛肉・たまねぎ・なす炒め523　煮物（大根・こんぶ・シーチキン）102　夜計874Kcal　今日の合計1500キロカロリーでピッタリ合格お肉が多過ぎだったよ。苦しい。以前なら足りないくらいの量なのにね。肉が多かったのでカロリーが多く、日本酒をいつもより減らして1500ジャストにしました。飲み足りない

今朝の体重は300g減って88.6kg（−18.4kg）、体脂肪率は0.1％減って29.4％。18キロ以上も落としてるのに、まだまだ先は長いなぁ。。。

ひとり暮らしじゃなくなってから、すっかりご無沙汰してるモスバーガー。今日は前回のケンタッキーフライドチキンに続き、一番食べていた当時のカロリーを計算してみようと思います。

・匠味十段・730kcal（1000円もするハンバーガー）
・匠味チーズバーガー530
・スパイシーチリドッグ400
・スパイシーモスチーズバーガー450
・モスチキン3本 786kcal（モスチキンも美味しいのよね〜）
・フレンチフライポテトＬ320
・玄米フレークシェイク230
・フローズンケーキバー150

ここまでで3596Kcalにもなります。
でもケンタのときと同じで、案外、カロリーは行かないように感じるのは私だけ？あの、お腹が苦しいほどのいっぱい感から想像するともっと行ってるような気がしていたけどね。
ま、これにビール200、カクテルバー400　くらいが足されるから、4200Kcalになるんだけどね。で、昼ごはんもプラスで、5000とか5500くらいになるのかも。これだけ食べても一万キロカロリーとかにはならないのね

匠味バーガーが出る前なんかだと、ロースカツバーガー 367kcal、テリヤキバーガー 463kcal、テリヤキチキンバーガー 341kcalなんかも定番だったし、モスと言えばのモスライスバーガー海鮮かきあげ 364kcal、
モスライスバーガーきんぴら 240kcalも一緒に買うことが多かったなぁ。あ、あと、ナンカレードッグとかも美味しかったなぁ。

ナチュラルハイジーンダイエットの時は、パンの代わりにレタスになってる菜摘バーガーを食べるようにしたんだけど、パンがレタスになるだけで130Kcalくらい減らせるんだよね。あ、パンじゃなくて何とかって言うんだったなぁ。何だっけ？
で、その菜摘バーガーって思っていた以上に美味しかったです。シャキシャキレタスがいいし、冷たいから具のあつあつと相まってより美味しかったよ。

ここまでの量を食べるのは食べ過ぎだけど、適量だったらダイエット中だって食べれるんだよね。「いつデブ」で岡田さんが書いている方法（美味しいところだけ食べて残りは捨てる）は、やっぱり抵抗があるのでできないけど、そこまでしなくても、食べたいものを1個とか2個くらいなら食べても全然大丈夫だし、少し食べ過ぎたとしても、他の食事で調整したらいいんだしね。それに、完全に食べ過ぎてオーバーしても、翌日や翌々日まで広げて調整してもいいし、極端に言えば、一週間、一ヶ月単位での調整でも数字上だけなら大丈夫。

ま、今だと、1個、2個食べたらお腹がいっぱいになるだろうけどね。
岡田さんが「いつデブ」の「軌道到達」段階で、レコダイ前に大好きだったものを食べてみるというテストを書いていたけど、一個食べたら満足できそうな気もするなぁ。

レコダイは、大好きな物を一生我慢するようなダイエットではないんだよね。って言うか、普通の食生活って、好きなものを我慢する必要はないんだよね。食べ過ぎなけらばいいわけだ。

ま、それを知っていながら無視してばかりいたからメガデブになったんだけどね。今食べておかないともう食べられないというような気持ちになっていたように思うけど、いつだって食べられるし、いつ食べてもいいんだと思えるようになって、心に余裕ができたと思います。

こうして考えると、やっぱり病気だったのかもね。
「異常な食欲」程度にしか考えてなかったなぁ。肥満は病気って言われてるけど、本当に病気だったと今になってやっと分かったような気がするよ。「今頃気づいたの？」って言われそうだけど、あの食生活は病気だったね。身体の病気というより、心が病んでいたんだろうね。「食べ過ぎ」だって分かっているのに直せないんだからね。

「肥満は病気」という言葉を見聞きした時に身体の病気だとぼんやりと捉えていたけど、この言葉って、「心の病気だよ」って言っていたんだね。今、気がついたよ。

食品・家庭用品大手ユニリーバが、新しいダイエット食品を開発したというニュース。特定の気体や液体で体積を膨張させた食品を食事前に摂取すると満腹感が得られることを利用した新しいミルクセーキ風ダイエット食品だそうです。

スプレー式ホイップクリームの原理を利用したものだそうだから、ヘアムースとかみたいな膨らみ方ってことかな？テストでは、通常の製品の半量でも満腹感が持続するんだって。これまでは、満腹感が15分程度しか持続しなかったらしいけど、この新製品は1-2時間以上も満腹感が続くんだって。

こういうのって、気持ちが満たされないからメガデブな私には効果が無いと思っていたんだけど、一食をこれに置き換えるような利用の仕方だったら、上手く使えるかもね。今朝食を豆乳野菜ジュースにしているようにね。

3食これだけとか、これだけで2週間過ごすなんて方法は絶対に失敗するダイエットだけど、一日のうちの一食をこれに替える程度なら大丈夫かもね。あ、違うのか。食事量を減らして、これを一緒に飲めば大丈夫ってことなのかな。

ま、おそらく私は飲むことはないだろうけどね。

←レコダイが上手く行っている人、多いですよ。

ダイエット[166日目]恵みは弱いところにこそ明らかにされる

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-23.6kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：88.6kg
体脂肪率：29.3%
ＢＭＩ：29.5

食事

朝食

豆乳野菜ジュース166

昼食

エビフライパン294　チョココロネ246　ホットドッグ1/2：160　昼計700Kcal　朝昼計866キロカロリー　日曜昼食後はスッキリ出ることが多い。なぜ

夕食

ゼロ生115　日本酒288　刺身（まぐろ20・サーモン10・エビ10・うに20・ほたて20・白身20）100　イカとシメジの酢味噌和え48　きゅうり52　大根ツマ10　夜計613Kcal　今日の合計1479で合格お刺身は低カロリーだね。カロリーに余裕があったので、日本酒をいつもより一杯多く飲めたよ。昨夜、我慢したからね〜

今朝の体重は昨日と変わらなかったので−18.4kgは変わらず。体脂肪率は、昨夜の牛肉がアブラギッシュだったので増えてると思いきや、0.1％減っていた。今月３日に記録した29.2％という突然変異的体脂肪率に迫る勢いだねぇ。ま、明日の朝は反動がありそうな予感がするよ。

昨日の記事にコメントをくださった「たすくさん」のブログを訪問し、今日アップされた「弱いところにこそ」という記事を読み、コメントもさせていただきました。

記事の冒頭に「あなたは神様からいただいたものを粗末にしている」と言われたことがあると書かれていました。このような言葉を聞いたことがなかったので、少しドキっとしました。

で、読み進めていくと、「恵みは弱いところにこそ明らかにされる」という言葉が出てきました。

以下、引用させていただくと・・・

神様はちゃんと私に痩せる道を備えてくださっていました…声にならない祈りさえも聞いて。

ちょっと前に「ダイエットするために生かされている」って書きました。それじゃぁ、ダイエットがおわったらどうなるのって、自分でつっこみ入れながら。

今減らせる体重があることを感謝します。そして、治せる病気があることも感謝します。そう言いたかったと後で気づきました。

たすくさんのこの記事へのコメントにも書いたのですが、太ったからこそできた体験があるなぁって気づきました。それは、弱いところにこそ与えられた恵みだったのかもしれません。

太っていなかったら、数々のダイエットを試すこともリバウンドをすることもなかったし、フルマラソンに挑戦することも苦手だった水泳に挑戦することもなかったと思う。
そして、「いつデブ」を読むこともなかっただろうし、レコダイをやってブログを書くこともなかったはず。そして、レコダイをやっている他の方々のブログを覗く事もなかっただろうし、コメントを書いたり、コメントをいただいたりすることもなかったんですよね。そうなると、今回のたすくさんの記事とも出会わなかったことになる。

こう考えると、「減らせる体重があることを感謝します」と、たすくさんがお書きになっていることに共感できるような気がしました。おそらく、たすくさんはもっと深い意味を込めて書かれた言葉だと思うのですが、私にはまだそのあたりの思いがはっきりと言語化してきていませんし、この言葉の意味自体を取り違えているような気もしています。また、私がわかったように語ってはいけないほどの想いが込められているのかもしれません。（その時はお許しくださいね。）

ダイエットできることって幸せなことかもしれないって思ったのははじめてかも。前に「今の悩みがダイエットだなんて、もっと辛い人生を過ごしている人に比べたら幸せだよね」みたいなことを書いたことがあったけど、ダイエットできる体重があることに感謝するという言葉には、何か心が動かされたので、今日の記事にしちゃいました。

「神様からいただいたものを粗末にしている」というのは、私にしてみると、「親からいただいた身体」という方がしっくり来るかなぁ。親からもらった命を粗末にしているなんて考えたことがなかったよ。

ピアスを入れたり、美容整形するときに、「親に貰った体を傷つけるなんて・・・」と批判されたりするけど、太っていることも同じだったとは思わなかったなぁ。タバコやお酒も同じだね。

でも、こうして考えると、「自分自身を大切にしていなかった」とも言えるような気がする。自分で自分を粗末にしていたんだなって。こんなふうに考えたことはなかったなぁ。

「自分を最後まで応援できるのは自分だけ」と言われるけど、応援どころか粗末に扱っていたとは・・・。

そうそう。
たすくさんの記事を読んだ後、「天は自ら助くる人を助く」という言葉が浮かんだのです。私はこれを、「自ら助けを求めた人を神様は助けてくれる」という意味だと思ったのですが、調べてみると、「努力した人が助けられる」という意味のようですね。
「求めよ。さらば与えられん」とゴッチャになったのかな？

今日のニュースは、「音楽でワインの味が変わる」というもの。
見出しだけ読むと、「ワインに音楽を聴かせると味が変わる」というものかと思ったら、ちょっと違ったみたい。ワインを飲む時にかかっている音楽によって脳が感じる味が変わるということのよう。見出しだけ読むとそういう意味には取れないよね。味自体は変わってないんだから。

でも、感じ方は変わるに決まってるよね。音楽じゃなくたって、騒音があったり、変な臭いがしたり、その場の雰囲気でも味は大きく変わると思う。

そもそものきっかけは、ワインを寝かせる際にグレゴリオ聖歌を聴かせていたことだったとあるので、ワインに聴かせていたんだよね、やっぱり。

研究では、「カルミナ・ブラーナ」のような力強い曲を聴きながらカベルネソーヴィニヨンを飲んだ場合、音楽を全く聴かない場合と比べて「こく」が60％深まったように感じられるとの結果が出たんだそう。

「ミシュランの5つ星レストランなども（ワインリストに加え）曲名リストを用意する日がいずれ来るかもしれない」なんてことを語っているぞ。

曲名リストも出ているんだけど、

- カベルネソーヴィニヨン： ジミ・ヘンドリックスの『All Along the Watchtower』、ローリング・ストーンズの『Honky Tonk Woman』、ポール・マッカートニーの『007死ぬのは奴らだ』、ザ・フーの『無法の世界』

- シャルドネ： ブロンディーの『銀河のアトミック』、ロビー・ウィリアムスの『Rock DJ』、ティナ・ターナーの『愛の魔力』、カイリー・ミノーグの『スピニング・アラウンド』　

- シラー： プッチーニ作曲の『誰も寝てはならぬ』、エンヤの『オリノコ・フロウ』、バンゲリスの『炎のランナー』、ヨハン・パッヘルベルの『カノン』

- メルロー： オーティス・レディングの『Sitting On The Dock Of The Bay』、ライオネル・リッチーの『Easy』、エヴァ・キャシディの『Over The Rainbow』、ホセ・ゴンザレスの『Heartbeats』

などが紹介されてますが、音楽って人によって好みが違うし感じ方も違うから、嫌いだったり不快に思う音楽を聴かされたんじゃ、美味しいとは感じないと思うけどなぁ。

でも、この研究は脳の感じ方で味が変わるとしているけど、もしかしたらワインの味自体が本当に変わっている可能性だってあるのでは？ワインの成分変化は調べたのかなぁ？？？

写真がミック・ジャガーだったのは、こういうことだったのね〜。

←レコダイは良いダイエットだと思いますよ。

ダイエット[167日目]設定カロリー

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-23.0kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：88.0kg
体脂肪率：29.6%
ＢＭＩ：29.3

食事

朝食

豆乳野菜ジュース166

昼食

やきそば弁当（おかか味）561　今川焼（あん200チョコ200）　昼計961　朝昼計1127キロカロリー　食べる前にカロリー計算の勘違いをして、今川焼きも二つ食べちゃった。夜は373Kcalしか食べれないよ

夕食

ごはん200　みそ汁20　焼き鮭120　キャベツ・小女子炒め酢30　夜計370Kcal　今日の合計1497キロカロリーでなんとか合格昼の今川焼き２個のせいで、夜はかなり抑えることになりましたが、何とかセーフ

今朝の体重は、なんと600gも減って88.0kg（−19.0kg）になりました。体重計が一瞬87.9kgを示したんですけどね。ビックリ〜。

ま、昨夜の食事ならこのくらい減るよね。
一日の合計は1479Kcalだったのでそれなりのカロリーだけど、夕食の613Kcalのうちアルコールだけで403Kcalだもん。食べたのはお刺身、イカとシメジの酢味噌和えだから重量がないもんね。単純に考えれば、１キロ食べたら１キロ体重が増えるんだから、あれだけの重さしか食べてないんだから、このくらい減るのは当たり前だよね。昨夜、寝る直前には既に空腹感があったので、「やっぱり量は少なかったなぁ」って思ってはいたんだけど、一気に87kg台に突入する勢いで減ったので嬉しかったよ。ま、明日は少し戻るのかも知れないけどね。

「いつデブ」を読まずに「レコダイ」を始める人の中には、「食事を1500Kcal以内にして記録するだけ」と思って始める人が少なくないと思う。レコダイを紹介しているダイエット・サイトやテレビなどで特集される場合でもそう紹介されることがあるようで、「レコダイをやってるけど体重が減らないんです」という悩みもを持つ人もいるようだ。「いつデブ」を読んだ人ならこういう間違いはしないよね。

それでも、私もそうなんだけど、岡田斗司夫さんと同じように1500Kcalにカロリーを設定している人は多いと思う。男性の場合ってことにはなるだろうけどね。

岡田さんが1500Kcalに設定した理由は、

「自分の基礎代謝ギリギリ」あたりが、最も効率よくやせられる

としているからで、岡田さんの年齢でも私の年齢でも一応の目安が男性で1500Kcalと「いつデブ」には書かれている。だから、ギリギリの数値なので、これより低い数値を目標にしてはいけないとも書かれている。これを下回るほうが早くやせると思いがちだが、逆に身体は省エネモードに入るので、脂肪の燃焼効率が落ちるそうなのです。

この設定カロリーなんだけど、これは早い段階から思っていたのですが、もう少し多くした方がいいんじゃないかって思うのです。基礎代謝＋一日の消費カロリーで求められるような数値があるでしょ？あの数値にした方がいいんじゃないかなぁって思うんですよね。あ、もちろんこれは、性別、年齢、身長の標準基礎代謝量ね。現時点での基礎代謝量ではなく。

岡田さんもそうだけど、レコダイを成功させた人は、卒業後には食事量を増やす必要が出てくる。基礎代謝ギリギリの設定なのだから、卒業後もそのままのカロリー摂取を続けたら、どんどん痩せていくことになるからだ。ま、ガンガン減ることはないだろうけどね。

体重を維持するには、摂取カロリー＝消費カロリーだから、加齢とともに減少させていくことにはなるだろうけど、レコダイ卒業後はこの摂取カロリーの食生活を続けることになる。そうならば、レコダイ実践中の今だって、その摂取カロリーの食事でいいのだと思うのです。それでも痩せていくはずだからね。

もちろん、基礎代謝ギリギリにするのが一番効率よくダイエットできるのだと思うけど、その設定がなかなかクリアできなくてレコダイをあきらめてしまうくらいなら、その設定値を増やした方がいいのではないかと思うのです。

そして、このことは「いつデブ」を読み返してみると、

これはあくまでも私の設定した目標なので、読者の皆さんはご自分の体質なども考えて設定してほしいし、専門家に相談してもいいと思う。

と、岡田さんは書いていた。

今までたくさん食べていた場合だと、極端に食事量が減ってしまっては
レコダイを継続できなくなる人もいるかもしれない。それならば、設定を少し高くしたほうがいいと思う。岡田さんも書いているように、何より大切なのは「続けること」ですからね。

一番効率よくやせるのは基礎代謝ギリギリなのかもしれないけど、適正な食生活を身につけることがダイエットの究極の目的だとしたら、ダイエット卒業後の体重を維持するための食事カロリーを設定するのが一番理想的なような気がする。

そして、その摂取カロリーを目標にしながら徐々に減らしていくのもいいんじゃないのかなぁ。現在の体重から算出される基礎代謝量ギリギリに設定したとしても、ものすごくスピードは遅いかもしれないけど理論上はやせるはずですよね。なので、現在の基礎代謝量からまず100Kcalを減らしてみて、次に200Kcal、さらに300Kcalと減らしていって、理想の設定カロリーに徐々に向かっていくという方法もありかなぁって思います。

また、現在の基礎代謝量のマイナス200Kcalとかって決めてしまえば、ダイエットが進むにつれて摂取カロリーの設定値も同時に減っていくことになるよね。

ま、面倒くさがりの私の場合だと、こんなことは出来ないような気もするんですけどね私の場合は、1500Kcalって決めちゃった方が楽ですから。もう慣れちゃったしね。でも卒業後は増やすことになるのだと思うけど、卒業後のことを今から考えてもしょうがないかな。

逆に考えると、週に１kgとか10日に１kg落ちるくらいの摂取カロリーにしたらいいのかもね。1500Kcalとか、算出した基礎代謝ギリギリに設定しているのに体重が減らない場合は基礎代謝が少ないわけだから、設定を下げるとか、消費を増やすとか、基礎代謝を増やすとかしなきゃならないんだろうね。

だから、「1500Kcalにしてるのに痩せません」と言ってる人は、1500では多いのかもしれませんし、食事の質が悪いのかもしれません。「いつデブ」を読まずに始めたのなら、立ち読みでもいいから読むことをオススメします。また、岡田さんのブログを読むのもいいですよ。ただレコダイのことだけ書いているわけではないし、古い順から読むのは億劫なので本で読む方が読みやすいですけどね。

私の場合だと、辛い思いもせず、運動もまだしていないのに１９ｋｇも減っているレコダイなので、正しい方法でやってほしいと思ったのでした。間違った方法でやってしまい、「レコダイはダメだよ。効果ないよ。」なんて思わないでほしいのです。

さて、今日のニュース記事は、【動画】『インディ・ジョーンズ／クリスタル・スカルの王国』予告編　です。
インディ・ジョーンズは、第一作を見たときに本当に面白くて、何度も観ました。グイグイ引きこまれましたねぇ。この大ヒットをきっかけにして、似たような映画がどんどん作られるようになりました。そのインディーシリーズが帰ってくるんですね。

この予告を観てみたら、やっぱり面白そう。一瞬であの楽しかった感覚が蘇って来ました。

それに、ケイト・ブランシェットが出ているんですね。知らなかった。
いい女優さんなんですよねぇ。「エリザベス」で初めて知ったんだけど、その後にかなりビッグになりました。それでも、まだ日本では有名ではないのかもなぁ。

英語では、インディアナ・ジョーンズなんだけど、日本ではインディです。インディの最新作面白そう

←レコーディングダイエットも面白いですよ

ダイエット[168日目]今田竜二、米ツアー初優勝

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-23.4kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：88.4kg
体脂肪率：29.6%
ＢＭＩ：29.4

食事

朝食

豆乳野菜ジュース166

昼食

うどん（油揚げ・舞茸・キャベツ）300　チョコサンドパン154　昼計454Kcal　朝昼計620キロカロリー

夕食

ごはん200　みそ汁50　天婦羅（さつまいも・なす・大葉）251　あじの開き100　夜計601Kcal　今日の合計1221キロカロリー合格このくらい低いカロリー数は久し振り

今朝の体重は400g戻って88.4kg（−18.6kg）。やはり戻ったなぁ。
体脂肪率は変わらず29.6％。BMIは29.4か。
昨夜の食事を軽くして1500Kcalを守ったけど、やはりお昼が多かったね。今川焼き２個が効いたのかも。

今日は朝から雨で一日中降るみたい。風も強いし、台風がどうのと言っていたから、その影響なのかな。昨日も雨だったしね。先日はカミナリが凄かったんだけど、同じ市内でもこちらと隣りの区域だけピカッゴロゴロしたみたい。「リラ冷え」は６月の言葉かもしれないけど、４月が暖かかったから今年はライラックも早いようなので、最近の寒さを「リラ冷え」と言ってもいいのかもね。

いや〜、今田竜二がやりましたね。アメリカツアー初勝利です。日本人では青木功、丸山茂樹に次いで３人目の快挙です。私は去年くらいから名前を知って、今年はさらに名前を見るようになっていたから期待していたんですよね。タイガー・ウッズやビッグネームが出場していない大会とは言え、勝つのはやっぱりたいへんですからね。

優勝賞金は１億円くらいだそうです。すごい日曜日まで日本では日本プロゴルフ選手権というメジャー大会があったのですが、新記録で勝った片山晋呉の優勝賞金は２０００万。日本のメジャー大会なのに、米国の普通の大会の５分の１なんですね。先日の大会は米ツアー最高賞金の１億８千万だったそうです。桁が違うなぁ。ま、でも、それだけ勝つのも大変なんでしょうけどね。

今田選手は、7歳からゴルフを始め 14歳の時、ゴルフ留学のため単身アメリカ・フロリダ州タンパに渡ったそうです。深堀圭一郎プロがかつて、８歳年下の今田の米ツアー制覇を予言したことがあったそうで、「竜二みたいに若い頃からこっち（米国）で対応力をつけていれば、戦える」。と言ったそうな。

一方、横尾要プロは、「今田のバンカーショットは、日本では通用しない」と言ったことがあるようで、日本とアメリカではゴルフのスタイルが全然違うってことなんでしょうね。

これで、今田選手のランキングは３位になりました。タイガー・ウッズ、フィル・ミケルソンに続いての３位。ミケルソンとの差はほとんどありません。まだ５月とは言え、すごいなぁ。これで来年のマスターズも出られるし、メジャー大会で優勝争いをして、勝ってほしいなぁ。

今度はタイガーがいる大会で勝ってほしいね。今田は最終日に強いような気がするし、タイガーのチャージは３日目までという傾向があるから、マスターズの最終日、パトロンの拍手に迎えられた今田とタイガーが歩いてくる１８番グリーン。優勝争いはパット勝負。タイガーのバーディーパットはわずかに逸れてパー。今田はしびれながら難しい距離のあるバーディーパットを沈めて、タイガーばりのガッツポーズでマスターズ制覇。奥さんと抱きあい、グリーンジャケットーーー！

なんて妄想が実際に起きる可能性が出てきたね。楽しみ

←レコダイ・ランキング、２位をかろうじて死守。そろそろ３位に転落しそう。。。

ダイエット[169日目]三浦雄一郎さん、エベレストアタック開始 世界最高齢登頂へ＆365歩のマーチ

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-23.3kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：88.3kg
体脂肪率：29.3%
ＢＭＩ：29.4

食事

朝食

豆乳野菜ジュース166

昼食

ざるそば（つゆ・ねぎ・わさび・さつまいも天婦羅）400　朝昼計566Kcal

夕食

ゼロ生115　日本酒216　鶏肉と野菜（もやし・にんじん）の酢南蛮焼き328　豆腐と茄子の味噌田楽118　サラダ（レタス・トマト・ゆで卵）100　夜計877　今日の合計1443キロカロリーで合格余裕があったのでお酒も一杯多く飲めました。ラッキー

今朝の体重は100g減って88.3kg（−18.7kg）、体脂肪率は0.3％減って29.3％でした。一昨日88.0kgを記録したので一気に87kg台突入かと思ったんだけど、やっぱり「365歩のマーチ」だね〜。ダイエットは一進一退でなかなか上手く行かないような気がするものだけど、3歩進んで2歩下がるならば、1歩は進んでいるわけだもんね。

と、歌詞が知りたくなったので調べてみると、題名は漢数字なんだね。

三百六十五歩のマーチ

歌手：水前寺清子
作詞：星野哲郎
作曲：米山正夫

しあわせは　歩いてこない
だから歩いて　ゆくんだね
一日一歩　三日で三歩
三歩進んで　二歩下がる
人生は　ワン・ツー・パンチ
汗かき　べそかき　歩こうよ
あなたのつけた　足あとにゃ
きれいな花が　咲くでしょう

※腕を振って　足をあげて
ワン・ツー・ワン・ツー
休まないで　歩け
ソレ　ワン・ツー・ワン・ツー
ワン・ツー・ワン・ツー※

しあわせの扉はせまい
だからしゃがんで　通るのね
百日百歩　千日千歩
ままになる日も　ならぬ日も
人生は　ワン・ツー・パンチ
あしたのあしたは　またあした
あなたはいつも　新しい
希望の虹を　だいている

（※くり返し）

しあわせの　隣にいても
わからない日も　あるんだね
一年三百六十五日
一歩違いで　にがしても
人生は　ワン・ツー・パンチ
歩みを止めず　夢みよう
千里の道も　一歩から
はじまることを　信じよう

（※くり返し）

こうして2番、3番の歌詞を見ても、やっぱりダイエットにぴったりの歌だよね「ままになる日もならぬ日も」とか「歩みを止めず夢みよう　千里の道も一歩から　はじまることを信じよう」なんてしびれるねぇやはり「休まないで歩け」なんですよね。あきらめないで足を出し続けていれば必ずゴールできるんだからね。

前にも書いたような気がするけど、フルマラソンを走ったときに３５kmを過ぎて苦しくなったときや、練習で長い距離を走ったときに家までまだまだ距離があるのに脚が痙攣して走れなくなった時も、とにかく足を止めずに進み続ければゴールに辿り着けるんだってことを実感したからね。

ダイエットやマラソンならゴールが見えるだけ、まだ楽なのかも。
人生にはゴールが見えなかったり、ゴールがないかもしれないのに、それでも歩み続けなけらばならないことがあるでしょ。その方が何倍も苦しいよね。

で、今日選んだニュースも、ゴールを目指して一歩一歩進むニュース。

プロスキーヤーの三浦雄一郎さんが、世界最高峰のエベレストへのアタックを開始したニュースです。成功すれば世界最高齢登頂になります。記事の写真にあるように、次男の豪太さんもチームに参加してるんですね。チームじゃなくて登山隊って言うのかな。

片山右京さんがどこかの山の登頂を目指して途中で断念した映像を見たことがあるけど、一歩進むのに何日も天候の回復を待ったりするような状況にもなるんですよね（違ったかなぁ・・・）。右京さんも、風雪吹きすさぶ中、命を落とす恐怖とも闘いながら天気が良くなるのを待ったけど、結局断念せざるを得なかったのだったという内容だったような。

にしても、三浦さんは75歳。１０kgとか２０kgの荷物を背負いながら登頂するんですよね。暴動の影響で、チベット側からネパール側からの登頂ルートに変更したそうです。ネパールだとチョモランマって呼ぶんでしたっけ？確認しようと「チョモランマ」と検索してみたら、グーグルマップのチョモランマが一番上に出てきました。「ルートを検索 ここへ到着 - ここから出発」と表示されていて、「チョモランマに行かないよ」とツッコミを入れてしまいましたチョモランマはチベット名のようです。英語がエベレスト。

三浦さん、どうかご無事で成功できますように

←ゴールを目指してレコダイ登頂中の人がたくさんいますよ。