スポンサードリンク

-  1 2 3 4 5..  次の3件>>
2012年01月31日

レコーディングダイエット実践中2012年01月30日のツイッター

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】レコーディングダイエット実践中2012年01月29日のツイッター：レコーディング・ダイエット実践中～40…｜http://t.co/HBpP4LJ9　at 01/30 02:41

rec_diet / マカロン
あはようございます。今朝は雲が薄く広がってるけど青空と太陽。でも冷たい空気。ただ日差しはもう春を思わせるようになってきてる。寒さはまだ続くけど春も少しだけ近づいている。起床時計量67.4ｋｇ17.3％500ｇ増えたけど昨日が減り過ぎだったので一昨日より300ｇ減ってるから良し。　at 01/30 08:35

rec_diet / マカロン
@chansoncafe ＩＤを変えてもフォローは外れないみたいなので、「ん？これ誰だろう？」と思いながら見てました（笑）なので大丈夫でしたよ。またレコダイ記録始めたんですね。京都にも雪がたくさん降っていたニュースを見て思ってましたよ。　at 01/30 08:42

rec_diet / マカロン
大川スロトレ１１~１３日目メニュー終了。久し振りに立ちくらみ。なぜだろ・・・。 #slotre　at 01/30 12:30

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】ダイエット[1518日目]一番近くて低い階段を：レコーディング・ダイエット実践中～40…｜http://t.co/Bydnk56N #dietJP　at 01/30 19:57
【ツイッターの最新記事】
posted by レコーディングダイエット at 00:01 | Comment(0) | TrackBack(0) | ツイッター | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2012年01月30日

ダイエット[1518日目]一番近くて低い階段を

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-4.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：67.4kg
体脂肪率：17.3%
ＢＭＩ：22.4
二回目測定
体重：69.0kg
体脂肪率：16.9%
ＢＭＩ：23.0
食事
朝食
大川スロトレ



今朝の体重は500g増えて67.4kg（39.6kg減、あと4.4kg）
体脂肪率は0.3％増えて17.3％


今日は５００グラムも増えた。


でも、昨日の減り方が不自然だったのだから、この数字が正しいのかも。


増えたんだけど、一昨日と比べたら３００グラム減っていて、今年の新記録を更新しているわけだからね。


ただ、このあたりで一旦停止すればいいけど、昨日の反動がもっと大きくリバウンドするケースもあるからな～。


その雰囲気がすでに出ていて、夕食前体重は朝よりさらに５００グラム増えているもんな。すでに１キロ増えたってことか。


まぁでもいいか。やることはやっているんだから、それを証明するとことに落ち着くはずだものね。


６７キロ台が４日続いているというわけだしね。そろそろまた６８キロ台に戻ったりしても普通な動きなわけだしね。


うん、そうだ。まずは６７キロ台後半で落ち着くことが目標だったんだしね。６６キロ台が思いがけず出たものだから、ちょっと望みが膨らみ過ぎたかも。


一番近くて低い階段から順番に一つずつ着実に昇っていこう！

いつも応援ありがとうございます。
にほんブログ村 ダイエットブログ レコーディングダイエットへ
にほんブログ村
タグ：近い 低い 階段
posted by レコーディングダイエット at 19:57 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

レコーディングダイエット実践中2012年01月29日のツイッター

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】レコーディングダイエット実践中2012年01月28日のツイッター：レコーディング・ダイエット実践中～40…｜http://t.co/Zs5PKvmn　at 01/29 02:43

rec_diet / マカロン
@chansoncafe おお！お久し振りです！いえいえ、こちらこそご無沙汰でした。ツイートは全部じゃないけど読んでましたよ。　at 01/29 08:26

rec_diet / マカロン
あはようございます。今朝は曇り。また雪が降らずゴミステーション当番の一週間で最初の一日だけ雪かきで済んだ。ラッキー。でもこの２週間ほとんど降ってないわけで雪かきダイエットは全然できてないな。しかし今朝は好結果。起床時計量66.9ｋｇ17.0％なんと一気に６６キロ台が出た。　at 01/29 08:28

rec_diet / マカロン
腹筋腹割プロジェクト終了。効く～。　at 01/29 11:20

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】ダイエット[1517日目]ホップ・・・ジャンプ！突然で予想外の６６キロ台：レコーディング・ダイエット実践中～40…｜http://t.co/2YKjqM8z #dietJP　at 01/29 19:51
posted by レコーディングダイエット at 00:01 | Comment(0) | TrackBack(0) | ツイッター | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
-  1 2 3 4 5..  次の3件>>
　いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50％にもなってました。

　2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

　男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

　身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年～1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

　今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

　毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、ＢＭＩの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

　どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

（2008年元旦の誓い）